Gak Sulit Prosesnya, Ini Cara Ganti Filter Udara Mobil 8 Mar 2022 3:00 AM (3 years ago)

Cara ganti filter udara mobil-Filter udara merupakan salah satu komponen yang perannya sangat penting di ruang mesin. Komponen ini bisa menyaring kotoran dan debu dengan baik, sehingga performa mesin tetap bagus. Selain soal performa, filter udara juga cukup membantu tenaga/power mobil jadi lebih maksimal.

Saat filter udara tidak lagi bekerja optimal, itu tandanya filter udara wajib segera diganti. Itu bertujuan agar proses sirkulasi udara di mesin tidak terhambat. Nah, bagaimana cara ganti filter udara mobil? Perhatikan ulasan singkatnya berikut ini.

Cara ganti filter udara mobil

1. Buka kap mesin

Hal pertama yang harus anda lakukan adalah membuka kap mesin. Naikkan cantolan kap mesin, kemudian ganjal kap mesin. Kemudian lihat posisi filter udara, tapi jangan tergesa-gesa buka cover filter udara. Perhatikan dahulu buku petunjuk cara membuka filter udara dengan benar.

2. Copot cover filter udara

Saat posisi filter udara sudah terlihat, buka cover bagian atas filter udara. Membukanya harus cukup berhati-hati. Klipnya berbahan alumunium, jadi jika tidak berhati-hati, jari tangan bisa terluka. Buka cover lalu bersihkan cover atas dengan menggunakan air, lalu lap cover. Selanjutnya letakkan cover ditempat yang terkena sinar matahari.

3. Filter udara baru dipasang

Beralih ke bagian akhir, langsung buka filter udara yang lawas. Kemudian filter udara yang sebelumnya dibuang saja. Pasang filter udara yang baru. Selanjutnya pasang cover atas filter udara. Geser klip filter udara ke posisi mengunci. Nyalakan kendaraan lalu rasakan perubahan yang terjadi di bagian mesin.

Karakteristik Matahari 22 Dec 2014 2:08 AM (10 years ago)

Matahari adalah benda langit yang merupakan bintang di pusat Tata Surya. Bentuknya nyaris bulat dan unsur-unsurnya terdiri dari plasma panas bercampur medan magnet.Berikut ini beberapa karakteristik matahari :

● Bintang tunggal: Para astronom memperkirakan bahwa 85 persen dari bintang-bintang di sekitar matahari berada dalam kelompok-kelompok yang terdiri dari dua atau lebih bintang yang saling mengorbit. Bintang-bintang demikian diikat oleh daya gravitasi.

Akan tetapi, karakteristik matahari yang pertama adalah bintang tunggal. ”Kasus tentang matahari sebagai bintang tunggal tampaknya agak tidak biasa,” tulis seorang astronom . Status tunggal dari matahari ini memungkinkan bumi mengorbit dengan lebih stabil, yang selanjutnya, menyebabkan kondisi yang mendukung kehidupan di bola Bumi ini.

● Bintang yang besar: Keunikan lain dari matahari, adalah bahwa ”matahari termasuk di antara 10 persen bintang terbesar di lingkungannya”, lapor sebuah harian terkemuka. Matahari berisi 99,87% massa tata surya, sehingga gravitasinya mengendalikan semua benda lain di tata surya.Karakteristik matahari ini memungkinkan bumi berada relatif jauh dari matahari—150 juta kilometer—tetapi tidak bergerak menjauh darinya. Selanjutnya, jarak yang relatif jauh ini melindungi kehidupan di atas bumi agar tidak tersambar matahari.

● Unsur-unsur berat: karakteristik matahari memiliki 50 persen lebih banyak unsur berat—karbon, nitrogen, oksigen, magnesium, silikon, dan besi—dibandingkan dengan bintang-bintang lainnya yang usia dan jenisnya sama. Tingkat kelimpahan unsur berat dalam matahari sangat rendah, namun beberapa bintang bahkan memiliki tingkat kelimpahan unsur berat yang lebih rendah.” Sesungguhnya, bintang-bintang yang memiliki tingkat kelimpahan unsur berat seperti matahari tergolong ke dalam kategori yang disebut bintang-bintang Populasi I.Lalu, apa hubungannya dengan eksistensi kehidupan di bumi? Nah, unsur-unsur berat penting untuk menopang kehidupan. Namun, mereka jarang ada, hanya kurang dari 1 persen dari isi alam semesta ini. Namun, bumi kita, hampir keseluruhannya terdiri dari unsur yang lebih berat. Mengapa? Karena, kata para astronom, bumi mengorbit bintang yang unik—matahari kita.

● Orbit yang tidak begitu lonjong: Karena matahari adalah anggota bintang Populasi I, ada keuntungan lain yang timbul.Bintang-bintang Populasi I umumnya memiliki orbit yang hampir berbentuk bundar yang mengitari pusat galaksi. Orbit matahari tidak begitu elips dibandingkan dengan orbit bintang-bintang lain yang seusia dan sejenis. Mengapa karakteristik matahari mempengaruhi eksistensi kehidupan di bumi? Karena bentuk bundar dari orbit matahari mencegah matahari agar tidak terjerumus ke galaksi yang lebih dalam, yang sering didatangi oleh supernova (bintang-bintang yang meledak).

● Variasi dalam kecemerlangan: Di sinilah letak fakta menarik lain tentang bintang dari tata surya kita ini. Dibandingkan dengan bintang-bintang yang sama lainnya, matahari memiliki lebih sedikit variasi dalam kecemerlangan. Dengan kata lain, kilauannya lebih stabil dan konstan. Kilauan cahaya yang relatif stabil demikian sangat penting bagi kehidupan di bumi.Keberadaan kita di planet ini adalah bukti bahwa kilauan matahari merupakan salah satu dari faktor-faktor lingkungan yang lebih stabil, kata seorang sejarawan sains yang berkomentar tentang karakteristik matahari.

● Kemiringan orbit: Orbit matahari hanya sedikit miring terhadap bidang datar Bima Sakti. Ini berarti bahwa sudut antara bidang datar dari orbit matahari dan bidang datar dari galaksi kita sangat kecil.

Pentingnya Mengenal Gejala dan Penyebab Penyakit Prostat 18 Dec 2014 11:59 PM (10 years ago)

Apa yang anda ketahui tentang penyakit prostat? Prostat adalah kelenjar berbentuk seperti kacang kenari yang terletak di bawah kandung kemih dan di sekeliling uretra. Pada pria dewasa, bobotnya mencapai 20 gram dan Prostat bisa dikatakan sebagai penghasil suatu cairan yang membentuk 30 persen volume air mani. Kelenjar prostat merupakan bagian organ tubuh yang ada pada sistem reproduksi pria. Dan tidak jarang orang yang terkena penyakit prostat,karena kurangnya pemahaman apa sebenarnya penyebab penyakit prostat.

Gejala dan penyebab penyakit prostat : Sejumlah gejala yang terasa di seputar panggul pria ada hubungannya dengan peradangan atau tumor prostat. Prostatitis—radang prostat—dapat menyebabkan demam, ketidaknyamanan ketika buang air kecil, dan nyeri pada daerah sakrum atau kandung kemih. Bila prostat amat membengkak, penderita tidak dapat lagi buang air kecil. Jika peradangan itu disebabkan oleh bakteri, penyakitnya disebut prostatitis bakterial, yang biasanya akut atau kronis. Ini biasanya dikaitkan dengan infeksi saluran kemih. Akan tetapi, dalam lebih banyak kasus, penyebab peradangan ini tidak terdeteksi, sehingga penyakitnya disebut prostatitis nonbakterial.

Masalah prostat yang umum adalah meningkatnya kekerapan buang air kecil, buang air kecil di malam hari, melemahnya pancaran air seni, dan perasaan bahwa air seni di dalam kandung kemih belum benar-benar habis. Ini juga salah satu indikasi penyebab penyakit prostat.Gejala-gejala ini biasanya mengindikasikan adanya hiperplasia prostatis ringan (benign prostatic hyperplasia/BPH)—pembengkakan prostat nonkanker—yang dapat menyerang pria berusia 40 tahun ke atas. Risiko terkena BPH meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Penyakit ini diderita oleh 25 persen pria berusia 55 tahun dan 50 persen pria berusia 75 tahun.

Penyebab Penyakit Prostat

Meskipun para ilmuwan masih belum mengetahui dengan pasti apa penyebab penyakit prostat, mereka yakin bahwa faktor-faktor genetik dan hormon terlibat. Penyebab utamanya masih belum diketahui secara pasti, namun ada beberapa indikasi yang dapat menyebabkan penyakit prostat tersebut. Yaitu kurangnya menjaga kebersihan alat kelamin yang menimbulkan jamur atau infeksi pada alat kelamin tersebut sehingga munculah penyakit prostat.

Salah satu Lembaga riset ternama yakin bahwa tes medis preventif untuk mendeteksi penyebab penyakit prostat dapat menyelamatkan nyawa penderita. Perawatan kemungkinan besar akan berhasil jika kanker dideteksi sejak dini. Lembaga riset tersebut menyarankan agar pria yang di atas usia 50 tahun, atau di atas 45 tahun dalam kasus penderita berisiko tinggi, menjalani pemeriksaan medis tahunan.

Tips : Cara Menggunakan Sumpit Dengan Benar 17 Dec 2014 9:02 PM (10 years ago)

Dalam bahasa Cina, namanya k’uai tzu (Pinyin-nya kuaizi), yang berarti ”si tangkas”. Kata ”chopsticks” untuk sumpit dalam bahasa Inggris konon berasal dari istilah pasaran chop, yang berarti ”cepat”. Meskipun demikian, benda tersebut terdapat di hampir setiap rumah tangga di Asia Tenggara. Mungkin Anda sudah pernah mencoba menggunakannya sewaktu bersantap di restoran Cina.Ingin tahukah Anda cara menggunakan sumpit dengan benar? Sumpit adalah batangan ramping sepanjang kira-kira 20 hingga 25 sentimeter. Bagian atas sumpit biasanya persegi. Hal ini membuatnya mudah dipegang dan mencegahnya menggelinding di atas meja. Bagian bawah biasanya bundar. Sumpit Jepang umumnya lebih pendek dan ujungnya lebih runcing daripada sumpit Cina.

Banyak orang yang mengunjungi negara-negara Asia seperti Cina dan Jepang terpesona sewaktu melihat seorang anak kecil, yang mungkin baru berusia dua tahun, makan dengan menggunakan sepasang sumpit yang tampaknya kebesaran. Dalam waktu singkat, sepotong demi sepotong isi mangkuk berpindah ke mulutnya. Kelihatannya cara menggunakan sumpit benar-benar mudah.

Dengan sedikit latihan, akan semakin mudah dan sumpit tersebut akan serasa menjadi bagian dari tangan Anda.Berikut cara menggunakan sumpit yang benar :

- Sumpit dipegang dengan satu tangan saja, biasanya tangan kanan.

- Tirukan bentuk mangkuk dengan tangan Anda, dengan ibu jari terpisah dari jari-jari lainnya. Letakkan sebatang sumpit di celah antara ibu jari dan jari-jari lainnya, biarkan sumpit itu bersandar di dasar jari telunjuk dan di ujung jari manis.

- Lalu tempatkan batang sumpit yang satu lagi sejajar dengan yang pertama, dan pegang dengan ibu jari, telunjuk, dan jari tengah, seperti memegang pensil. Sejajarkan kedua ujungnya dengan mengetukkannya ke atas meja. Sekarang, sambil menjaga sumpit bagian bawah tetap diam, gerakkan sumpit bagian atas dengan menggoyangkan jari telunjuk dan jari tengah ke atas dan ke bawah. Latih terus sampai Anda dapat menyatukan kedua ujung sumpit dengan mudah.

Bagaimana cara menggunakan sumpit kalau hidangan berupa daging ayam, bebek, atau panggul sapi yang tidak dipotong kecil-kecil? Biasanya daging itu dimasak sedemikian rupa sehingga sumpit bisa digunakan dengan mudah untuk memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil. Sumpit sangat cocok untuk ikan, yang biasanya dihidangkan utuh; Anda dapat memisahkan tulang-tulangnya jauh lebih mudah daripada dengan menggunakan pisau dan garpu.

Kalau makan nasi? Jika acaranya tidak resmi, Anda boleh mengangkat mangkuk dengan tangan kiri, mendekatkannya ke mulut, dan menyuapkan nasinya dengan sumpit. Namun, bila acaranya lebih resmi, Anda harus mengambil nasi dengan sumpit, sedikit demi sedikit.Jadi sebenarnya cara menggunakan sumpit cukup sederhana untuk dilakukan kalau sering dilatih dan dibiasakan.

Fenomena Polar Vortex 21 Jan 2014 8:38 AM (11 years ago)

Polar Vortex mengakibatkan suhu udara dingin yang sangat ekstrim. Bahkan paling dingin dalam 20 tahun terakhir di kawasan tengah dan pantai Timur Amerika. Polar Vortex adalah sistem bertekanan rendah yang tebal dan dingin. Udara berubah arah sewaktu bergerak. Polar Vortex ini dimulai di Kanada. Setelah melintasi perbatasan, pusaran itu bergerak jauh ke Amerika tenggara.

Polar Vortex mengakibatkan suhu paling dingin dalam 20 tahun terakhir ke banyak kawasan di Amerika, demikian lapor Reuters.Anise Jenkin, seorang warga yang tinggal di Washington DC mengatakan, "Saya sudah mengenakan mantel, tiga sweater, dua blus dan pakain dalam khusus musim dingin, tapi saya merasa seperti tidak mengenakan apa-apa."

Cuaca sangat dingin itu juga mengejutkan pengunjung dari luar negeri. Seperti Deepak dari India mengunjungi saudaranya di New York."Air mata baru saja mengalir dari mata saya dan kepala saya seperti membeku," kata Deepak seperti dilansir VOA.

Cuaca ekstrim itu dimulai dengan sistem tekanan rendah di dekat Kutub Utara. Udara kutub itu berhembus ke selatan dengan angin kencang. Udara dingin itu melumpuhkan sebagian besar Amerika tengah, memaksa sekolah, kantor pemerintah dan bisnis tutup.

Tapi Polar Vortex tidak memiliki dampak yang yang sama di wilayah lain.Camden Walker, wartawan Washington Post menjelaskan, "Yang menarik, iklimnya justru lebih hangat di Alaska dan di Greenland karena ketika udara dingin di Kutub Utara dan sekitarnya terkuras, dan berhembus ke selatan, tidak ada lagi yang tersisa. Pada dasarnya ini adalah gelembung yang berhembus ke arah kami di AS."

Walker mengatakan, sistem cuaca itu bergerak dengan cepat ketika lewat tempat seperti Washington. Tapi udara dingin dan angin kencang bertahan lebih lama di Amerika tengah.

Pengaruh Polar Vortex sangatlah luas. Perusahaan penerbangan membatalkan lebih dari 11 ribu penerbangan selama empat hari. Cuaca dingin juga mengganggu layanan kereta api.

Di selatan, Tennessee Valley Authority mencatat rekor penggunaan energi listrik tertinggi karena pemilik rumah berjuang untuk tetap hangat. Mereka dengan memasang mesin penghangat mereka pada tingkat maksimum.

Dan bukan hanya Amerika Utara yang mengalami dingin yang ekstrim. Di Samudra Pasifik, kapal penelitian Rusia terjebak dalam es selama lebih dari seminggu.

Kapal Shokalskiy meninggalkan Selandia Baru pada 28 November 2013. Kapal itu mengangkut 52 penumpang ketika terjebak. Mereka diselamatkan tanggal 2 Januari, ketika sebuah helikopter menerbangkan mereka ke sebuah kapal pemecah es Australia.

Penglihatan Tajam Elang Emas 5 Feb 2013 3:27 AM (12 years ago)

Sampai sejauh mana seekor elang emas dapat melihat dengan jelas? ”Di bawah kondisi ideal, seekor elang emas dapat mendeteksi gerakan kecil seekor kelinci pada jarak lebih dari 2 kilometer,” jelas The Guinness Book of Animal Record. Yang lain-lain memperkirakan bahwa seekor elang emas dapat melihat bahkan lebih jauh lagi.

Apa yang membuat elang emas memiliki penglihatan sedemikian tajam dan peka? Pertama-tama, elang emas memiliki dua buah mata yang sangat besar, yang menempati sebagian besar kepalanya. Book of British Birds mengomentari bahwa dalam hal elang emas, matanya ”sampai ukuran yang paling besar pun tidak menjadi terlampau berat sehingga mengganggu terbangnya”.

Selain itu, mata seekor elang emas memiliki sel-sel reseptor cahaya sebanyak kira-kira lima kali dari yang manusia miliki, kira-kira 1.000.000 sel kerucut per milimeter persegi dibandingkan dengan 200.000 sel kerucut manusia. Hampir setiap reseptor terhubung dengan sebuah neuron. Hasilnya, saraf optik elang, yang membawa pesan dari mata ke otak, berisi serabut sebanyak dua kali dari yang terdapat pada saraf optik manusia. Tidak heran jika makhluk-makhluk ini memiliki persepsi warna yang tajam.

Burung elang emas pemangsa, sebagaimana burung lainnya, memiliki mata yang diperlengkapi dengan lensa yang hebat sehingga dapat dengan cepat mengubah fokusnya dari objek yang jaraknya hanya beberapa sentimeter ke objek yang berada di tempat yang sangat jauh. Dalam hal ini juga, mata mereka jauh lebih unggul daripada mata manusia.

Orang Spanyol melukiskan seorang yang berpenglihatan tajam bagaikan berpenglihatan seekor elang (vista de águila). Orang Jerman memiliki istilah serupa (Adlerauge). Bukannya tanpa alasan jika penglihatan elang emas yang tajam telah terkenal selama berabad-abad.

Manfaat Minyak Zaitun Yang Serbaguna 29 Jan 2013 3:16 AM (12 years ago)

Minyak zaitun telah memainkan peranan penting dalam kehidupan penduduk selama ribuan tahun. Manfaat minyak zaitun sangat berperan penting bagi kehidupan manusia. Definisi sederhananya, zaitun adalah buah pohon yang sepanjang tahun berdaun hijau, dan minyak zaitun pada dasarnya adalah perasan dari buah zaitun.

Manfaat minyak zaitun khususnya jelas dalam dunia purba. Di Mesir, misalnya, minyak zaitun digunakan sebagai pelumas dalam pekerjaan menggeser bahan-bahan bangunan yang berat. Selain merupakan bahan makanan pokok, minyak zaitun juga digunakan sebagai kosmetik dan bahan bakar di Timur Tengah.

Begitu banyak manfaat minyak zaitun bagi kehidupan manusia, beberapa diantaranya adalah, minyak zaitun yang dipadu dengan parfum, digunakan sebagai pelembab kulit. Biasanya ini dioleskan pada kulit sesudah mandi dan juga sebagai perlindungan terhadap sengatan matahari. Minyak zaitun juga berfungsi sebagai obat karena minyak ini digunakan untuk meringankan rasa nyeri akibat memar dan luka. Dan minyak zaitun kemungkinan besar digunakan dalam ramuan untuk mempersiapkan orang mati menjelang pemakamannya.

Dewasa ini manfaat minyak zaitun masih tetap multiguna seperti sebelumnya. Produk-produk minyak zaitun terkandung dalam kosmetik, detergen, obat-obatan, dan bahkan tekstil. Namun minyak tersebut tetap diutamakan untuk makanan. Meskipun popularitasnya di Eropa dan Timur Tengah tidak tertandingi, pada tahun-tahun terakhir ini permintaan akan barang itu semakin meningkat juga di negeri-negeri lain. Minyak zaitun diakui sebagai makanan yang mengandung energi tinggi dan salah satu jenis lemak yang paling mudah dicerna.

Penjualan minyak zaitun di beberapa negara meningkat dengan pesat, ini tak lepas dari manfaat minyak zaitun yang beragam. Satu alasannya adalah bahwa minyak zaitun dikatakan sebagai sumber vitamin E yang baik. Sejumlah studi akhir-akhir ini juga telah menyingkapkan bahwa konsumsi lemak tunggal tak jenuh yang terdapat dalam minyak zaitun mungkin bermanfaat bagi jantung tanpa efek sampingan yang negatif. Studi lain menyatakan bahwa minyak zaitun dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar gula dalam darah.

Hasil dan manfaat minyak zaitun dapat dinikmati untuk waktu yang lama. Satu pohon zaitun dapat menyediakan bagi pemiliknya tiga sampai empat liter minyak setiap tahun selama berabad-abad. Tidak diragukan lagi: Emas cair ini dapat meningkatkan kesehatan, melembutkan kulit, dan menambah cita rasa makanan.

Mengenal Dan Memahami Gejala HIV 29 Jan 2013 2:09 AM (12 years ago)

HIV, atau human immunodeficiency virus, adalah virus yang menghilangkan kekebalan tubuh manusia dan dipahami sebagai penyebab AIDS. Pengetahuan dan keahlian medis modern telah memungkinkan para peneliti mengetahui gejala HIV di tubuh manusia dan mengembangkan kombinasi obat yang menawarkan harapan baru bagi pengidap HIV.

Tidak banyak masyarakat yang memahami bagaimana sebenarnya gejala HIV. Patut diketahui, Yang membuat virus HiV begitu memautkan adalah fakta bahwa ia menyerang dan melumpuhkan sel-sel utama, termasuk sel-sel darah putih yang dibuat tubuh untuk membantu menangkal penyakit. Sel-sel darah putih ini (yang disebut limfosit T-4) adalah pertahanan tubuh yang utama terhadap penyakit.

Bila sel-sel darah putih ini dilumpuhkan oleh virus HIV, sel-sel tersebut tidak dapat melakukan tugasnya. Maka, gejala HIV tahap awal mulai tampak. Infeksi-infeksi yang tadinya tidak berbahaya kini mengancam jiwa. Ini termasuk virus-virus lain, parasit, bakteri, jamur, atau berbagai macam kanker.

Jika gejala HIV mulai kelihatan, ketahanan tubuh pun menurun Karena tubuh tidak dapat lagi melawan infeksi-infeksi, virus HIV berkembang sampai korbannya meninggal. Infeksi-infeksi ini disebut oportunistik. Mereka mengambil manfaat dari kesempatan yang ada akibat sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Beberapa gejala HIV adalah:

-rasa lelah yang berkepanjangan dan tanpa sebab
-kelenjar-kelenjar yang membengkak selama berbulan-bulan
-demam yang terus-menerus atau berkeringat pada malam hari
-terus murus-murus (diarrhea)
-berat badan turun tanpa sebab
-luka-luka hitam pada kulit atau selaput lendir yang tidak bisa sembuh
-batuk-batuk yang berkepanjangan dan tanpa sebab
-adanya lapisan putih tebal pada lidah dan dalam kerongkongan
-mudah memar atau pendarahan tanpa sebab

Gejala HIV tahap awal sering disebut ”AIDS Related Complex” (Kompleks yang Berhubungan dengan AIDS), atau ARC. Mengingat kecepatan infeksinya yang sedemikian meresahkan, obat yang benar-benar dibutuhkan sekarang juga. Jadi, para peneliti medis telah berjuang tanpa kenal lelah untuk memerangi HIV. Semoga perjuangan tak kenal lelah peneliti medis segera membuahkan hasil yang positif.

Kualitas dan Manfaat Alpukat 24 Jan 2013 9:34 PM (12 years ago)

Buah alpukat mempunyai sejarah panjang yang patut untuk diketahui. Para penakluk Spanyol pada awal abad ke-16 menemukan buah alpukat. Ukuran dan bentuknya mirip buah pir besar, tetapi warnanya tetap hijau bahkan setelah matang. Tekstur dagingnya lembut seperti mentega, sedangkan rasanya agak mirip kacang. Akhirnya, buah itu dikenal sebagai alpukat, dari kata ahuacatl dalam bahasa Aztek. Selain sisi sejarahnya, tak ada salahnya juga untuk mengetahui beberapa manfaat alpukat.

Alpukat ditanam di banyak tempat yang beriklim hangat atau sedang, termasuk Amerika Utara dan Selatan, Australia, Filipina, Israel, Kenya, dan Selandia Baru dan termasuk di daerah indonesia. Alpukat termasuk di antara sekitar 20 buah tropis yang penting bagi perekonomian dunia. Ini dikarenakan besarnya manfaat alpukat untuk kesehatan dan nilai jual yang mahal.

Manfaat alpukat sangat luar biasa, dilengkapi dengan kadar protein, riboflavin, niasin, kalium, dan vitamin C yang tinggi. Konon, alpukat mengandung sekurang-kurangnya 11 vitamin dan 14 mineral. Di negara-negara seperti panama, sebuah alpukat dengan tortilla dianggap sebagai hidangan yang lengkap. Alpukat juga kaya lemak, dan minyaknya mirip minyak zaitun karena mengandung lemak tak jenuh tunggal. Minyaknya juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Manfaat alpukat tidak hanya sebatas pada buahnya saja, hampir setiap bagian dari pohon alpukat berguna. Kayunya digunakan sebagai bahan bakar. Bijinya digunakan di Amerika Selatan untuk memberi tanda pada pakaian, karena biji itu meninggalkan noda yang tak mudah luntur. Di beberapa bagian Filipina, daunnya digunakan untuk membuat teh. Menurut laporan, kulit kayunya dapat digunakan untuk menyamak kulit.

Manfaat alpukat tidak juga hanya sebatas untuk kesehatan, tetapi para penikmat makanan senang menyantap alpukat dengan jeruk atau tomat. Rasanya dapat diperlezat dengan diolesi saus salad yang asam. Selain itu, alpukat dapat dihidangkan bersama udang, kepiting, atau lobster, dan dapat digunakan untuk melezatkan banyak jenis salad. Beberapa orang mencampurnya dengan buah-buah lain untuk menghasilkan jus yang menyegarkan.

Alpukat dianggap sebagai buah langka yang unik. Jika belum pernah mencicipi alpukat, cobalah bila ada kesempatan. Setelah mencoba anda akan merasakan betapa besarnya manfaat alpukat untuk kesehatan dan menambah nikmat rasa makanan.

Upaya Dan Cara Menghilangkan Stres 24 Jan 2013 2:25 AM (12 years ago)

Apakah stres itu? Menurut seorang pakar, stres dapat didefinisikan sebagai ”faktor fisik, kimia, atau emosi yang menyebabkan ketegangan tubuh atau mental”. Stres sudah menjadi bagian dari kehidupan modern, stres tidak bisa dihindari. Berbagai upaya telah dilakukan orang-orang agar bisa menghilangkan stres tetapi tidak berhasil. Cara menghilangkan stres tidak mudah untuk dilakukan, butuh waktu,tenaga dan upaya.

Tidaklah berlebihan kalau kita mengatakan bahwa orang-orang sekarang ini sedang diserang stres. Menurut sebuah survey terkemuka dan buku cara menghilangkan stres, ”penyebab utama stres bagi orang dewasa yang mengalami masalah dan stres adalah pekerjaan, diikuti oleh keluarga. Sumber stres lainnya mencakup kesehatan, kekhawatiran tentang ekonomi,dan kekhawatiran tentang konflik internasional dan terorisme.

Berikut ini beberapa upaya dan cara menghilangkan stres :

-Perhatikan makanan. Menu yang sehat mencakup protein, buah-buahan, sayur-sayuran, sereal dan biji-bijian lain, serta produk susu. Waspadalah terhadap tepung terigu putih yang dimurnikan dan lemak jenuh. Perhatikan konsumsi garam, gula murni, alkohol, dan kafein. Tingkatkan mutu menu makanan Anda agar upaya untuk menghilangkan stres tidak sia-sia.

-Berolahraga sangat penting untuk menghilangkan stres. Memang, olahraga tiga kali seminggu—memperkuat jantung, meningkatkan peredaran, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko serangan jantung. Lebih daripada itu, olahraga meningkatkan kebugaran, kemungkinan besar disebabkan oleh endorfin yang dilepaskan selama aktivitas yang energik.

-Tidur yang cukup. Kurang tidur mengarah pada kelesuan dan menurunkan kesanggupan Anda mengurangi dan menghilangkan stres. Jika mengalami kesulitan tidur, cobalah mempertahankan waktu tidur dan bangun yang teratur.

-Carilah dukungan. Selama masa-masa yang penuh stres, orang-orang yang memiliki jaringan sosial memperoleh setidaknya suatu taraf perlindungan sehingga tidak menjadi kewalahan. Menemukan satu saja sahabat kepercayaan untuk mengutarakan hal-hal pribadi dapat sangat membantu mengurangi dan menghilangkan stres.

-Tuntaskan permasalahan pribadi. Para penulis dari penelitian tersebut menandaskan bahwa meskipun amarah tampaknya adalah faktor paling kuat, emosi negatif apa pun yang hebat yang mengirimkan aliran kuat hormon stres ke seluruh tubuh dapat menghasilkan dampak yang sama. Menyelesaikan perselisihan bisa membantu menghilangkan stres.

-Luangkan waktu untuk keluarga. Keluarga memberikan Anda keanggotaan istimewa tanpa syarat dalam suatu kelompok pendukung (support group) yang benar-benar mengenal Anda dan menyukai Anda tidak soal apa pun yang terjadi,” kata sebuah buku mengenai stres. Kerja sama tim adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi dan menghilangkan stres.

-Luangkan waktu untuk relaksasi. Kesenangan yang seimbang dapat menyegarkan tubuh dan membantu menghilangkan stres.

Penyebab Dan Gejala Penyakit Stroke 21 Jan 2013 9:34 PM (12 years ago)

Penyakit stroke termasuk salah satu jenis penyakit yang mengancam jiwa manusia. Jika salah satu bagian saja dari otak tidak mendapat oksigen, sekalipun hanya beberapa detik, fungsi-fungsi neuron yang rumit dapat terganggu. Jika ini berlangsung lebih dari beberapa menit, terjadi kerusakan otak karena sel-sel otak mulai mati berikut fungsi-fungsi yang dikendalikannya. Kondisi ini disebut iskemia, tidak adanya oksigen yang terutama disebabkan oleh penyumbatan arteri. Kerusakan lebih lanjut terjadi atas jaringan otak karena tidak adanya oksigen memicu serangkaian reaksi kimia yang mematikan. Akibatnya adalah penyakit stroke. Stroke juga terjadi sewaktu pembuluh darah pecah, membanjiri otak dengan darah dan memutuskan sistem komunikasi otak. Ini mengganggu aliran kimiawi dan elektris ke otot dan mengakibatkan cedera pada jaringan otak.

Tiap-tiap penyakit stroke berbeda, dan stroke dapat mempengaruhi tiap-tiap orang dengan cara yang nyaris tidak ada batasannya. Meskipun tidak seorang pun menderita semua konsekuensi yang mungkin timbul akibat penyakit stroke, dampaknya bisa berkisar dari yang ringan dan nyaris tidak terlihat hingga yang parah dan terlihat serta menyakitkan. Daerah otak yang terkena stroke menentukan fungsi tubuh mana yang rusak.

Penderitaan yang paling umum adalah kelemahan atau kelumpuhan pada anggota tubuh bagian atas atau bawah. Umumnya, ini terbatas pada satu sisi tubuh, yakni sisi yang berlawanan dengan sisi otak yang terkena penyakit stroke. Oleh karena itu, kerusakan otak kanan mengakibatkan kelumpuhan sisi kiri, dan kerusakan otak kiri mengakibatkan kelumpuhan sisi kanan. Beberapa orang boleh jadi dapat menggunakan kembali lengan atau kakinya, namun mendapati bahwa gerakan otot-otot mereka tidak teratur dan adakalanya tersentak-sentak seolah-olah bergerak tanpa kendali.

Lebih dari 20 persen para penderita penyakit stroke akan mengalami kejang, dalam bentuk episode-episode gerakan yang tak terkendali, biasanya disertai hilangnya kesadaran. Juga, perasaan nyeri serta perubahan dalam indra persepsi adalah hal umum.

Konsekuensi penyakit stroke bisa termasuk penglihatan ganda dan susah menelan. Jika pusat sensoris dari mulut dan tenggorokan rusak, korban stroke bisa mengalami keadaan-keadaan yang memalukan, seperti meneteskan air liur tanpa kendali. Salah satu dari kelima indra dapat terpengaruh, mengakibatkan gangguan pada penglihatan, pendengaran, penciuman, pengecapan, dan perabaan.

Gejala penyakit stroke :

-Kelemahan, mati rasa, atau lumpuh pada wajah, lengan, atau kaki, khususnya pada salah satu sisi tubuh secara mendadak.

-Penglihatan kabur atau redup secara mendadak, khususnya pada satu mata; satu episode penglihatan ganda.

-Sulit berbicara atau memahami kalimat yang sederhana.

-Merasa pusing atau kehilangan keseimbangan atau koordinasi, khususnya sewaktu dibarengi dengan gejala-gejala lain.

-Sakit kepala mendadak yang tidak dapat dijelaskan dan sangat hebat-sering kali dilukiskan sebagai ”sakit kepala terburuk yang pernah dialami”.

-Mual dan demam mendadak-berbeda dengan penyakit akibat virus dari kecepatannya menyerang (dalam hitungan menit atau jam, bukannya beberapa hari).

-Kehilangan kesadaran untuk waktu singkat atau menurunnya kesiagaan selama beberapa waktu (pucat, bingung, kejang-kejang, koma).

Zebra, Hewan Liar Dengan Ikatan Keluarga Yang Kuat 20 Jan 2013 10:09 PM (12 years ago)

Zebra adalah binatang istimewa yang sifatnya sangat sosial. Setiap zebra membentuk ikatan kuat yang akan bertahan selama hidup. Meskipun sebuah kawanan besar mungkin terdiri atas beberapa ribu zebra, kawanan itu dibagi ke dalam banyak unit keluarga yang lebih kecil yang terdiri atas seekor pejantan dan para betinanya.

Unit keluarga kecil zebra memelihara tatanan dengan secara ketat memisahkan setiap anggota berdasarkan urutan. Betina yang dominan menentukan pergerakan keluarga. Ia berada di depan, sementara betina lainnya dan anak-anak mereka mengikuti barisan sesuai urutan. Akan tetapi, akhirnya, zebra jantanlah yang memimpin. Jika ia ingin agar keluarganya berubah haluan, ia akan mendekati betina pemimpin dan mendorongnya ke arah yang baru.

Zebra senang berdandan, dan sudah hal yang lazim melihat mereka membersihkan bulu dengan saling menggosoki dan menggigiti sisi pinggang, bahu, dan punggung. Saling membersihkan bulu tampaknya memperkuat ikatan di antara setiap zebra dan dimulai ketika bayi-bayi zebra masih berumur beberapa hari. Jika ada anggota keluarga tidak dapat melakukan pembersihan, zebra-zebra yang gatal itu merasa lega dengan bergulingan di atas debu atau menggosok-gosokkan badan mereka ke pohon, gundukan rayap, atau benda tak bergerak lainnya.

Kehidupan zebra sarat dengan bahaya. Singa, anjing liar, dubuk, macan tutul, dan buaya, semuanya menganggap binatang seberat 250 kilogram itu sebagai mangsa empuk. Seekor zebra dapat berlari sampai 55 kilometer per jam, tetapi kadang-kadang diterkam saat lengah oleh pemangsa yang menggunakan cara intai-sergap. Singa menanti dalam persembunyian, buaya mengintai di bawah air yang keruh, dan macan tutul bersembunyi di balik kegelapan malam.

Pertahanan zebra bergantung pada kesiagaan dan kecekatan bersama dari anggota kawanan. Ketika kebanyakan zebra tidur di waktu malam, selalu ada beberapa yang terjaga, memasang telinga dan terus mengamat-amati. Jika seekor zebra memperhatikan ada pemangsa yang mendekat, ia akan menyuarakan suatu dengusan untuk menyiagakan seluruh kawanan. Sering kali, apabila seekor anggota kawanan sedang sakit atau tua dan tidak secepat yang lain, zebra-zebra lainnya akan sengaja memperlambat atau menunggu sampai zebra yang lambat itu dapat bergabung lagi dengan kawanan. Sewaktu bahaya mengancam, si jantan tanpa rasa takut mengambil posisi di antara pemangsa dan zebra-zebra betina, menggigit dan menendangi musuh sehingga ada waktu bagi kawanan untuk meloloskan diri.

Tips Jitu Cara Mengecilkan Perut Buncit 16 Jan 2013 4:30 AM (12 years ago)

Para profesional di bidang kesehatan setuju bahwa mengkonsumsi lemak dapat membuat perut berlemak dan buncit. Memang cukup sulit cara mengecilkan perut buncit karena sejumlah besar makanan seperti daging dan produk susu, makanan yang dipanggang, makanan siap saji, camilan, goreng-gorengan, saus, kaldu, dan minyak memiliki kandungan lemak yang tinggi, dan menyantapnya dapat mengakibatkan obesitas.

Masalah kelebihan berat badan benar-benar rumit. Setiap tahun diperkirakan masyarakat dunia menjalani diet yang mencakup cara mengecilkan perut buncit. Tetapi hampir semuanya kembali ke cara makan yang lama segera setelah berat badannya turun. Dalam kurun waktu lima tahun, 95 persen kembali ke berat badan semula.

Ada yang keliru menyimpulkan bahwa mereka tidak perlu berolahraga karena mereka tidak kegemukan. Faktanya adalah rajin berolahraga adalah syarat mutlak cara mengecilkan perut buncit. Jadi, tidak soal kegemukan atau tidak, jika jarang sekali beraktivitas dan bergerak, hendaknya meningkatkan kegiatan fisik.

Berikut ini tips jitu cara mengecilkan perut buncit :

-Jalan cepat: Ini adalah salah satu cara yang paling nyaman untuk berolahraga. Berjalanlah dengan langkah yang lebih panjang dan lebih cepat daripada jalan santai. Cobalah mencapai kecepatan empat hingga sembilan kilometer per jam.

-Joging: Joging pada dasarnya berarti berlari dengan lambat. Joging disebut sebagai cara yang paling efisien agar jantung tetap sehat.

-Bersepeda: Bersepeda dapat membakar hingga 700 kalori per jam. Namun, seperti berjalan dan joging, bersepeda sering kali dilakukan di jalan.

-Berenang: Berenang juga menjaga kelenturan sendi, dan membuat jantung tetap sehat bila melakukan joging. Karena berenang tidak terlalu membebani tubuh, olahraga ini sering dianjurkan bagi orang-orang yang mengalami artritis, problem tulang belakang, atau problem berat badan serta bagi wanita hamil.

-Loncat-loncat: Olahraga aerobik ini membutuhkan trampolin kecil. Para pendukungnya menyatakan bahwa loncat-loncat meningkatkan peredaran darah dan getah bening, meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru, mengencangkan otot, serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.

-Jika menggunakan angkutan umum, turunlah beberapa halte sebelumnya, dan berjalanlah hingga tempat tujuan.

-Jika pekerjaan lebih sering di dalam kantor dan tidak membutuhkan banyak gerak, carilah kesempatan untuk bekerja sambil berdiri, dan bergeraklah sebisa mungkin.

Dahsyatnya Manfaat Bawang Putih 13 Jan 2013 5:01 AM (12 years ago)

Bawang putih sangat penting untuk makanan serta pengobatan, dan aroma serta cita rasanya benar-benar khas. Meskipun baunya yang kebanyakan orang tidak suka ternyata bawang putih memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa manfaat bawang putih yang harus di ketahui yaitu :

Di Afrika pada abad ke-20, Albert Schweitzer, seorang dokter yang terkenal, menggunakan bawang putih untuk mengobati penyakit disentri amuba dan penyakit-penyakit lain. Belum lama ini, para ilmuwan telah meneliti manfaat bawang putih untuk sistem peredaran darah. Bawang putih telah digunakan sebagai obat perangsang pencernaan, sebagai antibiotik, dan sebagai obat antikejang.

Para dokter sudah sejak dulu menggunakan bawang putih untuk mengobati pasien mereka. Berabad-abad yang lalu, para dokter menyarankannya untuk obat gangguan pencernaan, kusta, kanker, luka, infeksi, dan gangguan jantung. Pada abad ke-19, ahli kimia Prancis Louis Pasteur meneliti manfaat bawang putih dan menjabarkan khasiat antiseptiknya. Ketika para dokter militer Rusia kehabisan obat-obatan modern selama Perang Dunia II, mereka menggunakan bawang putih untuk mengobati prajurit yang terluka. Itulah sebabnya bawang putih dikenal sebagai penisilin Rusia.

Manfaat bawang putih yang lain juga sudah di teliti sebelumnya, Bawang putih mengandung asam amino yang sehat dan konstituen allicin, turunan asam amino yang bermanfaat untuk kesehatan. bawang putih sendiri mengandung mineral zinc, germanium, selenium, zat besi dan magnesium, Vit A dan C serta senyawa sulfur yang bermanfaat untuk mengikat logam dan racun dihati untuk dikeluarkan.

Secara tradisionil, bawang putih sering di gunakan untuk mengatasi masuk angin ataupun kelelahan. Di banyak negeri, hampir tidak ada makanan tanpa bawang putih. Bahkan, di negeri-negeri yang sedikit menggunakan bawang putih, banyak yang percaya bahwa manfaat bawang putih jauh melebihi kerugiannya.

Mencegah dan Mengendalikan Penyakit Hipertensi 8 Jan 2013 6:57 AM (12 years ago)

Penyakit hipertensi atau yang lebih dikenal dalam bidang kedokteran sebagai penyakit tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal sehingga bisa meningkatkan resiko kesakitan dan kematian.

Tekanan darah adalah daya yang dikeluarkan darah yang mendesak dinding-dinding pembuluh darah. Tekanan darah dapat diukur dengan menggunakan pembalut karet yang dapat menggembung, yang dililitkan melingkar pada lengan bagian atas dan tersambung ke alat pencatat tekanan. Ada dua ukuran yang diperoleh. Sebagai contoh: 120/80. Angka pertama disebut tekanan darah sistolik karena angka ini mengindikasikan tekanan darah selama jantung berdetak (sistole), dan angka kedua disebut tekanan darah diastolik karena tekanan itu mengindikasikan tekanan darah selama jantung mengendur (diastole). Tekanan darah diukur dalam milimeter air raksa, dan para dokter menggolongkan para pasien sebagai penderita penyakit hipertensi ketika tekanan darah mereka di atas 140/90.

Garam (natrium) dapat meningkatkan tekanan darah orang-orang tertentu, khususnya penderita penyakit hipertensi parah. Lemak yang berlebihan dalam aliran darah dapat menimbulkan timbunan kolesterol pada dinding-dinding pembuluh darah sebelah dalam (aterosklerosis), sehingga mengecilkan diameter pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Penelitian-penelitian menyarankan bahwa lebih banyak mengkonsumsi kalium dan kalsium bisa menurunkan tekanan darah.

Merokok dan tekanan darah tinggi merupakan kombinasi yang berbahaya yang dapat memicu penyakit kardiovaskular. Walaupun masih dipertentangkan, kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman kola serta tekanan emosi dan fisik juga bisa memperparah penyakit hipertensi. Selain itu, para ilmuwan tahu bahwa sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan kurangnya kegiatan fisik dapat meningkatkan tekanan darah.

Gerak badan yang teratur mengurangi tekanan darah sehingga menurunkan risiko berkembangnya penyakit hipertensi. Latihan aerobik yang bersahaja, seperti berjalan, bersepeda, dan berenang pasti akan bermanfaat. Faktor-faktor lain yang berkaitan dengan gaya hidup yang lebih sehat termasuk berhenti merokok, mengendalikan lemak dalam darah (kolesterol dan trigliserida) dan diabetes, mengkonsumsi cukup kalsium dan magnesium, serta mengendalikan tekanan emosi dan fisik.

Rio De Janeiro-Kota Dengan Pesona Yang Menantang 3 Jan 2013 8:29 PM (12 years ago)

Rio De Janeiro didaulat oleh banyak wisatawan sebagai salah satu kota tercantik di dunia. Meskipun kata "Rio" berarti sungai, namun kota ini sebenarnya terletak di sebuah teluk dan memiliki panorama yang indah. Semua objek wisata terdapat di kota Rio De Janeiro yang meliputi pantai, perbukitan, danau, hutan tropis, dan satwa langka.

Penduduk setempat kota Rio De Janeiro dengan bangga menyebut kota mereka "cidade maravilhosa" yang artinya kota yang memukau. Terlepas dari beberapa problem utama kota ini seperti kekerasan dan pengangguran, kota ini begitu menakjubkan untuk dikunjungi para wisatawan.

Beberapa objek wisata kota Rio De Janeiro adalah Teluk Guanabara, Puncak Corcovado, Gunung Sugarloaf, Danau Rodrigo de Freitas, Pantai Barra da Tijuca, Arcos da lapa, Hutan Tijuca, Teater kota praja, Stadion maracana.

Sekilas mengenai wisata kota ini, terdapat Puncak Corcovado, 704 meter dari permukaan teluk, bermahkotakan patung Yesus Kristus dengan kedua lengan terbentang,tingginya 30 meter dan beratnya 1.145 ton. Gunung Sugarloaf, dengan ketinggian hanya 395 meter, dinamai sesuai dengan cetakan berbentuk kerucut yang digunakan oleh pabrik gula zaman kolonial. Para wisatawan dapat mencapai Corcovado dengan kereta api kecil atau mobil, dan sebuah trem gantung yang mengangkut wisatawan ke puncak Sugarloaf. Panorama Rio De Janeiro diapit oleh lautan biru yang dalam di satu sisi dan di sisi lain oleh hutan hijau nan subur serta permukaan yang bergelombang dari Danau Rodrigo de Freitas, sungguh amat memukau.

Hutan yang terletak sekitar 20 kilometer dari pusat kota Rio De Janeiro dan meliputi areal seluas 63 kilometer persegi ini, kemungkinan merupakan hutan kota terbesar di dunia. Hutan ini termasuk sebagian dari Hutan Atlantik, yang dahulunya membentang di sepanjang pesisir Brasil. Para wisatawan dapat melihat tanaman jequitiba berwarna merah jambu yang menjulang tinggi, juga tanaman canelas-santas yang mengeluarkan bunga-bunga indah berwarna kuning. Ada juga kupu-kupu biru yang memikat dari spesies Morpho. Sedangkan burung-burung, yang umumnya terlihat adalah burung-burung berwarna mencolok seperti tanager berkepala hijau atau berleher merah.

Mendeteksi Gejala Diabetes Melitus 30 Dec 2012 6:44 PM (12 years ago)

Istilah kedokteran ”diabetes melitus” berasal dari kata Yunani yang artinya ”mengalirkan melalui pipa dengan tekanan atmosfer” dan kata Latin yang artinya ”semanis madu”. Ini dengan tepat menggambarkan gangguan kesehatan itu, karena air melewati tubuh si penderita diabetes seolah-olah dialirkan dari mulut lewat saluran kemih dan langsung keluar dari tubuh. Selain itu, air seninya manis karena mengandung gula. Bahkan, sebelum ada teknik kedokteran modern, salah satu tes untuk diabetes ialah dengan menuangkan air seni sang pasien ke dekat sarang semut. Jika serangga itu mengerumuni air seni, hal ini menunjukkan adanya gula. Penyakit ini bisa dicegah dengan mengetahui dan mendeteksi gejala diabetes terlebih dahulu.

Diabetes Melitus

Jika seseorang sudah terdeteksi ada gejala diabetes, bisa jadi pankreasnya tidak menghasilkan cukup insulin atau tubuhnya tidak dapat memanfaatkan insulin dengan baik. Akibatnya, gula dalam aliran darahnya tidak dapat mengalir ke dalam sel-sel tubuh guna dimanfaatkan. Sebuah buku yang mengupas habis masalah Diabetes menjelaskan, ”Kadar gula darah pun meningkat dan kelebihannya mengalir ke ginjal lalu ke air seni.” Bila tidak ditangani, para penderita diabetes ini akan sering kencing dan mengalami gejala-gejala lain.

Berikut ini beberapa gejala diabetes:

-Sering kencing

-Merasa sangat haus

-Sering lapar; tubuh lapar karena tidak mendapat cukup energi.

-Penurunan berat badan. Sewaktu tubuh tidak dapat menyalurkan gula ke dalam sel-selnya, tubuh membakar lemak dan proteinnya sendiri untuk mendapatkan energi, sehingga berkuranglah berat badannya

-Gampang tersinggung. Jika si penderita sering terbangun pada malam hari untuk kencing, ia tidak dapat tidur nyenyak. Akibatnya, bisa terjadi perubahan perilaku.

Bahaya lain bagi penderita diabetes adalah bila terjadi penurunan kadar gula darah hingga di bawah ambang normal (hipoglikemia). Kondisi ini akan disadari oleh si penderita bila terjadi gejala-gejala yang tidak menyenangkan. Gejala diabetes yang lain adalah gemetar, berkeringat, lelah, atau bingung atau detak jantung cepat sekali, pandangan kabur, nyeri kepala, tubuh kebas, atau kesemutan di sekitar mulut dan bibir. Bahkan bisa kejang-kejang atau pingsan. Sering kali, menu makanan yang tepat dan waktu makan yang teratur dapat mencegah timbulnya problem-problem itu.

Seorang penderita diabetes dapat mengalami komplikasi jangka panjang, seperti serangan jantung, stroke, gangguan mata, penyakit ginjal, gangguan pada kaki atau tungkai, dan sering terkena infeksi. Ini merupakan dampak lanjutan setelah gejala diabetes mulai terdeteksi. Komplikasi-komplikasi ini disebabkan oleh kerusakan pembuluh darah, kerusakan saraf, dan ketidaksanggupan tubuh melawan infeksi. Akan tetapi, tidak semua penderita diabetes mengalami masalah-masalah jangka panjang ini.

12 Saran Praktis Cara Berhenti Merokok 27 Dec 2012 9:21 PM (12 years ago)

Setiap orang yang sudah kecanduan merokok pasti bertekad untuk berhenti. Walaupun pada kenyataannya itu sulit, kerahkan upaya berulang-ulang dengan melihat petunjuk-petunjuk cara berhenti merokok. Bila kambuh, jangan anggap itu sebagai kekalahan. Anggaplah itu sebagai pengalaman berharga, sebuah kegagalan kecil yang pada akhirnya akan mencapai tujuan.

Salah satu alasan untuk berhenti merokok adalah karena rokok membahayakan kesehatan dan kehidupan. Merokok telah dikaitkan dengan lebih dari 25 penyakit yang mengancam kehidupan. Misalnya, merokok merupakan kontributor utama pada sejumlah penyakit seperti serangan jantung, stroke, bronkitis kronis, emfisema, dan berbagai kanker, khususnya kanker paru. Berbagai penyuluhan dan seminar tentang cara berhenti merokok telah dilakukan, tapi jumlah perokok makin bertambah dari waktu ke waktu.

Tentu saja, seseorang mungkin telah merokok selama bertahun-tahun sebelum terserang salah satu penyakit ini. Sementara itu, merokok tidak membuat seseorang tampak lebih menarik. Iklan melukiskan bahwa merokok itu mewah dan sehat. Kenyataannya sangat berbeda. Merokok membuat napas tak sedap, dan gigi serta jari menjadi cokelat kekuningan. Bagi pria, rokok dapat mengakibatkan impotensi. Juga menyebabkan batuk dan napas terengah-engah. Selain itu, para perokok cenderung lebih cepat mengalami kerutan di wajah dan problem kulit lainnya. Berikut ini beberapa saran praktis cara berhenti merokok :

1.Meyakinkan diri bahwa berhenti merokok sama sekali tidak sia-sia. Buatlah daftar alasan untuk ingin berhenti, termasuk semua manfaatnya.

2.Analisis kebiasaan merokok dengan mencari tahu kapan dan mengapa harus merokok. Mungkin berguna jika mencatat di kertas, kapan dan di mana saja biasanya mengisap setiap batang rokok sepanjang hari. Ini akan membantu melihat sebelumnya situasi yang mungkin menggoda untuk merokok.

3.Pilihlah sebuah tanggal, dan tandai di kalender. Sebaiknya, pilihlah hari manakala Anda tidak akan terbebani oleh stres lain yang tidak perlu. Sewaktu hari itu tiba, berhenti merokok sama sekali,secara mendadak dan total.

4.Sebelum tanggal itu tiba, singkirkan asbak, korek api, dan pemantik. Cucilah semua pakaian yang dipunyai yang berbau asap tembakau.

5.Buatlah daftar teman sekerja, sahabat, dan keluarga yang mendukung serta memberikan dukungan moril terhadap upaya yang sudah dilakukan untuk berhenti merokok. Jangan takut meminta orang lain agar tidak merokok di dekat Anda.

6.Rencanakan kegiatan untuk tanggal itu. Melakukan kegiatan seperti pergi ke tempat-tempat dilarang merokok, seperti museum atau bioskop. Bisa juga berolahraga,berenang, bersepeda, atau berjalan jauh.

7.Selama beberapa minggu pertama yang sulit, santaplah makanan rendah kalori, dan minumlah banyak air. Ada yang terbantu dengan makan sayuran mentah sebagai camilan, seperti wortel atau seledri.

8.Lawanlah penalaran salah yang mungkin menggoda untuk merokok. Beberapa gagasan yang biasa muncul selama periode ini, ’Saya akan merokok hari ini saja, hanya supaya kesulitan ini bisa terlewati.’ ’Saya tidak punya kebiasaan buruk lain kecuali merokok!’ ’Tidak mungkin tembakau sejahat itu; ada perokok berat yang hidup melebihi 90 tahun.’ ’Biar bagaimanapun, akhirnya saya toh akan mati juga.’ ’Apa enaknya hidup ini tanpa tembakau?’

9.Jika sudah hampir menyerah, tundalah. Dengan menunggu sepuluh menit saja, hasrat yang kuat itu dapat padam. Adakalanya, gagasan untuk putus hubungan dengan rokok tampaknya terlalu sulit. Jika sudah merasa demikian, berkonsentrasilah untuk berhenti pada hari ini saja.

10.Yang tersulit adalah tiga bulan pertama, tetapi bahkan setelah itu harus sebisa mungkin menghindari para perokok dan situasi yang dapat menggoda untuk merokok.

11.Jangan menipu diri dengan berpikir bahwa bisa sewaktu-waktu merokok, sekalipun telah berhenti merokok selama setahun atau lebih.

12.Lawanlah godaan untuk mengisap ”sebatang saja”. Sebatang saja dapat dengan mudah diikuti sebatang lagi, dan dalam waktu singkat, semua kerja keras untuk berhenti pun sia-sia. Akan tetapi, jika mulai melemah dan ingin mulai merokok, tidak ada alasan untuk mencoba sebatang lagi. Jika kambuh, berhentilah lagi.

Jutaan perokok telah berhasil berhenti. Dengan tekad dan kegigihan, Apa yang tampaknya mustahil pasti bisa teratasi.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Efektif 26 Dec 2012 10:39 PM (12 years ago)

Menumpuknya lemak pada tubuh dapat menimbulkan efek yang lebih besar daripada sekadar merusak penampilan. Obesitas dapat membuat manusia terancam sejumlah bahaya problem kesehatan persendian, penyakit sesak napas, dan diabetes, serta penyakit-penyakit yang bisa mengancam jiwa seperti penyakit jantung dan kanker usus besar. Berbagai cara menurunkan berat badan telah diupayakan, namun kadangkala tidak berhasil.

Masalah kelebihan berat badan benar-benar rumit. Setiap tahun diperkirakan jutaan orang menjalani diet setelah membaca berbagai petunjuk cara menurunkan berat badan. Tetapi hampir semuanya kembali ke cara makan yang lama segera setelah berat badannya turun. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga mempercepat bertambahnya berat badan seseorang. Sebuah penelitian di banyak negeri Barat, orang-orang menggunakan mobil sebagai ganti berjalan kaki, dan semakin banyak orang berlama-lama duduk dan menonton di depan televisi.

Cara menurunkan berat badan dimulai dengan pemeriksaan secara saksama oleh dokter. Dokter yang mengerti masalah obesitas dapat memeriksa setiap problem kesehatan yang mungkin menggagalkan suatu rencana diet sederhana. Dokter juga dapat membantu menetapkan tujuan yang masuk akal dalam menurunkan berat badan.

Berikut beberapa cara menurunkan berat badan dengan efektif :

-Jangan mengabaikan sarapan. Mengapa? karena manusia akan cenderung memasukkan banyak makanan dan kalori pada siang hari. Ini bisa dihambat dengan mengonsumsi makanan pada pagi hari.

-Minum air putih satu gelas besar setiap kali sebelum makan. Meminum cukup banyak air putih juga memainkan peranan dalam mengurangi timbunan lemak badan. Oleh karena itu, para dokter menganjurkan untuk minum sedikitnya delapan gelas air putih sehari.

-Jangan makan sambil menonton TV. Jika sedang asyik menonton TV, manusia mulai makan seperti sebuah mesin.

-Makan secara perlahan. Dibutuhkan waktu kira-kira 20 menit bagi perut untuk memberi sinyal kepada otak bahwa perut sudah kenyang.

-Cari alternatif lain. Berbicaralah dengan seseorang. Pergilah berjalan-jalan atau berolahraga. Kerjakanlah suatu hobi. Dengarkanlah musik.

-Menghindari makanan berlemak seperti cheeseburgers atau goreng-gorengan merupakan diet yang baik. Limun yang manis dan kue-kue rendah nutrisi namun berkalori tinggi.

-Mengembangkan selera akan makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, padi-padian, dan sayur-sayuran.

-Melakukan latihan aerobik secukupnya selama kira-kira 20 menit sedikitnya tiga kali seminggu.

Dengan kegigihan dan tekad, Siapapun pasti bisa memenangkan pertarungan melawan kelebihan berat badan.

Mengetahui Gejala Kanker Serviks 24 Dec 2012 10:23 PM (12 years ago)

Fakta menunjukkan bahwa jutaan wanita di dunia terinfeksi HPV(human papillomavirus/HPV), yang dianggap penyakit lewat hubungan seks yang paling umum di dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), infeksi ini merupakan faktor risiko utama kanker serviks. Artikel ini akan membahas secara singkat bagaimana gejala kanker serviks.

Setiap tahun, ratusan ribu kasus HPV terdiagnosis di dunia dan ribuan wanita meninggal karena kanker serviks, yang ditimbulkan oleh infeksi itu. HPV adalah penyebab utama kematian akibat kanker pada kaum wanita di negeri-negeri berkembang. Kanker serviks merupakan jenis kanker rahim yang paling umum kedua di dunia. Berikut ini gejala kanker serviks dan siapa saja yang bisa terkena penyakit ini.

Kanker Serviks

Yang terutama rentan terdeteksi ada gejala kanker serviks adalah wanita yang aktif berhubungan seks sejak usia sangat muda, yang sering berganti pasangan seks, atau yang berhubungan seks dengan pria yang suka berganti pasangan. Sering kali, pria yang tidak menunjukkan gejala terinfeksi HPV itulah yang menularkannya kepada pasangannya.

Tetapi, dalam beberapa kasus, wanita yang kehidupannya bersih secara moral atau mungkin tidak pernah melakukan hubungan seks bisa terinfeksi juga. Misalnya, beberapa penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa virus itu dapat ditularkan pada waktu persalinan dari ibu kepada anaknya, atau bahwa seseorang bisa terinfeksi oleh sumber lain. Gejala kanker serviks boleh jadi baru terlihat bahkan bertahun-tahun setelah orang itu terinfeksi.

Waspadalah terhadap kejadian abnormal yang bisa jadi merupakan tanda peringatan. Sebagai contoh, pendarahan dan keluarnya cairan yang tidak teratur, walaupun tidak selalu disertai rasa nyeri, harus dicari penyebabnya. Demikian juga dengan kelelahan yang tidak biasa, kehilangan banyak darah, dan gangguan saat mengeluarkan air seni. Ini bisa jadi gejala kanker serviks yang lebih mudah diatasi jika ditemukan secara dini.

Yang tidak boleh diabaikan dari gejala kanker serviks adalah nyeri punggung yang terus-menerus, perasaan seperti ditekan di dalam vagina, atau keluar air seni selama mengejan. Ini dapat menandai suatu kondisi yang pada stadium dini kadang-kadang dapat diperbaiki dengan gerak badan tetapi membutuhkan operasi bila mencapai stadium yang lebih lanjut.

Selain bereaksi terhadap gejala kanker serviks demikian, wanita di atas usia 25 tahun sebaiknya menjalankan pemeriksaan kesehatan rutin, terutama pemeriksaan pada bagian payudara dan organ-organ rongga perut dan organ-organ rongga panggul. Ini dapat dilakukan sesering mungkin untuk tindakan pencegahan penyakit kanker serviks.

Mengapresiasi Kekayaan Kuliner Indonesia 21 Dec 2012 9:02 AM (12 years ago)

Betapa beragamnya masakan tradisional indonesia yang didukung oleh keanekaragaman bahan pangan. Pastilah ratusan suku bangsa yang tersebar di hampir 18.000 pulau memiliki masakan khas daerah masing-masing. Maka, sangat tepat untuk menyatakan bahwa kuliner indonesia merupakan kekayaan yang tak ternilai.

Khasnya masakan kuliner indonesia dapat dikatakan merupakan pengaruh dari berbagai kebudayaan asing yang masuk ke indonesia di masa lampau. Kedatangan para pedagang dari Arab, India, Cina, Spanyol, Portugis serta bangsa Belanda yang mejajah indonesia sangat memengaruhi kebudayaan suku-suku bangsa di wilayah yang disinggahinya.

Hal ini juga berpengaruh besar terhadap masakan tradisional indonesia. Bangsa arab dan india meninggalkan seni kuliner berupa kari, sop rebusan daging dan rempah-rempah. Bangsa eropa memperkenalkan kepada bangsa indonesia penggunaan cabai, tomat dan merica sebagai bumbu dapur. Bangsa cina mengenalkan alat masak berbentuk wajan dan teknik memasak dengan cara ditumis. Bila dipadukan budaya lokal dan asing, membuat kuliner indonesia semakin unik dan bervariasi jenisnya.

Tetapi sangat disayangkan kekayaan kuliner indonesia sempat kurang terapresiasi oleh masyarakat. Penyebabnya adalah masuknya berbagai jenis masakan asing dan kurangnya informasi yang didapatkan masyarakat tentang betapa banyaknya variasi makanan tradisional yang terdapat di indonesia. Selain itu,kebanyakan orang tidak menganggap makanan tradisional sebagai sebuah warisan budaya yang harus dijaga dan dilestarikan.

Kekayaan kuliner indonesia yang tak terkira nilainya harus tetap dipertahankan, sehingga tetap berpotensi sebagai sumber pendapatan bagi negara indonesia dan juga dapat dinikmati oleh generasi yang akan datang.

Keindahan Panorama Pantai Sikuai 19 Dec 2012 8:04 PM (12 years ago)

Pulau Sikuai memiliki luas kira-kira 40 hektar dan secara administrasi pemerintahan, pulau ini masih menjadi bagian dari provinsi Sumatra Barat, Padang. Jarak tempuh dari kota Padang sekitar 23.000 meter agar bisa mencapai tempat ini. Nama Sikuai sendiri berarti membuai atau meninabobokan, cocok dengan keadaan pantai sikuai yang memiliki suasana tenang dan damai.

Embusan angin sepoi-sepoi, gesekan daun kelapa, dan suara ombak dijamin mampu membuai setiap wisatawan yang singgah. Hamparan pasir putih, deretan pohon kelapa, suasana sejuk, birunya laut, indahnya warna-warni ikan dan terumbu karang semakin menambah keindahan panorama laut pantai sikuai.

Hanya dengan menyelam di pantai sikuai pada kedalaman beberapa meter saja, pengunjung telah bisa melihat dengan jelas keanekaragaman biota laut dan kagum akan ciptaan yang kuasa. Sore hari, akan ditutup dengan kecantikan sunset di pulau sikuai. Cukup dengan menaiki bukit kecil dengan 360 anak tangga ditengah-tengah pulau, para pengunjung pasti terkagum-kagum dan mengabadikan kecantikan sunset melalui kamera.

Pulau ini juga banyak ditumbuhi pepohonan nyiur. Para wisatawan bisa juga melihat banyaknya aneka jenis hewan khas sikuai seperti biawak, monyet, dan ratusan satwa-satwa lain. Tersedia juga fasilitas lain di sekitar pantai sikuai seperti restoran, bungalow, dan hotel.

Mengenal Lebih Dalam Manfaat Buah Apel 18 Dec 2012 3:10 AM (12 years ago)

Pohon apel termasuk dalam keluarga Rosaceae, demikian pula pohon pir, quince, whitethorn, dan service. Getah pohon-pohon ini kaya dengan gula. Buah-buahnya yang beraroma tajam memiliki berbagai gradasi warna hijau, kuning, dan merah, dengan rasa yang berkisar dari asam sampai manis. Diantara banyak jenis buah yang bermanfaat untuk dimakan, apel adalah salah satu yang unggul. selain nikmat, manfaat buah apel pun bervariasi untuk manusia.

Orang bilang ”sebutir apel sehari sehat setiap hari”. Meskipun halnya tidak selalu demikian, apel memang memiliki reputasi yang baik ini. Mengapa? Karena zat-zat yang terkandung di dalamnya dapat turut menyebabkan kesehatan yang baik. Manfaat buah apel dapat dirasakan jika telah mengonsumsi buah ini.

Berikut manfaat buah apel :

Masing-masing apel merupakan gudang nutrisi yang penting. Sewaktu masak, apel mengandung vitamin B1, B2, B6, C, dan E. Apel juga menyediakan berbagai jenis gula, seperti dekstrosa, fruktosa dan sukrosa. Kombinasi asam yang terdapat di dalamnya menentukan rasanya. Buah itu juga mengandung sejumlah bahan mineral seperti kalsium, magnesium, potasium, dan lain-lain serta pektin, dan serat. Kira-kira 85 persen dari buah apel adalah air.

Mengonsumsi apel bisa mencegah anak mengembangkan penyakit asma ketika usianya mencapai lima tahun. Buah ini juga dapat melindungi paru-paru, menurunkan resiko asma, kanker paru-paru, dan penyakit lainnya.

Penelitian ilmuwan telah menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam buah berair dan berdaging renyah ini mampu membunuh pertumbuhan sel kanker. Namun, manfaatnya akan bekerja baik jika buah ini dikonsumsi secara utuh.

Sungguh menarik, apel memiliki sifat yang konon bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan. Sifat ini bermanfaat untuk mengobati sembelit maupun diare.

Kiamat 2012-Hanya Spekulasi Menghebohkan 18 Dec 2012 1:16 AM (12 years ago)

Belakangan kata "kiamat 2012" begitu populer dan menjadi topik yang palik banyak dicari di mesin pencari. Ratusan halaman tentang kiamat 2012 terpampang dengan jelas di internet. Apakah kiamat di tahun ini akan benar-benar terjadi?atau hanya spekulasi yang bermaksud membuat kehebohan di seluruh dunia?

Mengapa spekulasi mengenai kiamat 2012 begitu gencar belakangan ini? penyebabnya adalah sebuah kalender maya kuno yang dikenal sebagai "Penghitungan Panjang" menafsirkan dunia akan berakhir di tahun 2012. Tafsiran ini dengan cepat beredar luas dan bahkan membuat kebanyakan orang panik.

Spekulasi kiamat 2012 bisa di bandingkan dengan kejadian sebelumnya. Sekedar mengulang kejadian 12 tahun sebelumnya, abad ke-20 akan berakhir dengan masuknya tahun 2000. Masuknya abad ke-21 membuat banyak orang panik sehingga bertindak di luar akal sehat. Banyak orang yang memborong makanan ataupun membeli barang-barang yang bisa membantu untuk bertahan hidup, yang lain menjual semua harta, dan yang lebih ekstrem lagi, bahkan rela bunuh diri. Nyatanya kiamat tak datang pada tahun itu, padahal sebelumnya beritanya sampai membuat heboh.

Secara spesifik tanggal yang banyak di bicarakan belakangan ini yaitu tanggal 21 desember 2012. Banyak yang cemas menanti tanggal ini. Tapi secara logika tafsiran mengenai kiamat 2012 salah besar. Bila di pikirkan secara mendalam, hari kiamat tiada satu orang pun yang dapat mengetahui kapan terjadinya selain yang kuasa( Pencipta).

Sebagai Pencipta bumi, yang kuasa tidak akan membiarkan oknum apapun ataupun peristiwa-peristiwa alam yang hebat membuat bumi hancur. Semoga tulisan tentang spekulasi kiamat 2012 ini dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.

Joe Taslim - Aktor Indonesia Yang Mulai Mendunia 16 Dec 2012 8:58 AM (12 years ago)

Siapa Joe Taslim? Pria yang bernama lengkap Johannes Taslim lahir di Palembang 23 juni 1981. Ia berprofesi sebagai atlet judo dan aktor indonesia. Namanya mulai melejit semenjak ikut berperan dalam film "karma" tahun 2008 dan film "The Raid" dan "Dead Mine" tahun 2012.

Sukses di film The Raid membawa perubahan besar bagi kehidupan Joe Taslim. Film The Raid yang banyak menerima penghargaan sebagai salah satu film action terbaik, benar-benar berdampak positif untuk karir perfilman Joe Taslim.

Belakangan karir perfilman Joe Taslim makin melambung pesat setelah ia dipercaya menjadi salah satu pemain dalam film produksi film Hollywood. Film Hollywood yang dibintangi oleh Joe Taslim adalah "Fast and Furious 6".

Joe Taslim sangat bersyukur bisa beradu akting dengan aktor-aktor besar Hollywood seperti Vin Diesel, Dwayne Johnson, Michelle Rodriguez, Luke Evans dan aktor-aktor Hollywood lainnya. Vin Diesel sendiri merupakan aktor utama di film "Fast and Furious 6". Vin Diesel bahkan memuji kualitas akting Joe Taslim, dengan berujar "kamu cocok main di film action".

Hadirnya Joe Taslim di film "Fast and Furious 6" tentu membuat nama indonesia semakin berkibar di kancah internasional. Mudah-mudahan masih banyak lagi aktor-aktor indonesia mulai go internasional dan beradu akting dengan aktor Hollywood.

Tak Unik ? View RSS