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Nie wieder Blasen! Wie Sie Tanzschuhe finden, die stundenlang bequem bleiben 12 Jan 11:47 PM (3 months ago)

Ob leidenschaftlicher Tanzabend oder intensives Training – Blasen an den Füßen können selbst den schönsten Moment ruinieren. Der Schlüssel zu beschwerdefreien Füßen liegt in der Wahl des richtigen Tanzschuhs. Von der Passform über das Material bis hin zur Sohle gibt es zahlreiche Faktoren, die den Komfort beeinflussen.

Die richtige Passform: Warum Millimeter über Komfort entscheiden

Die richtige Passform ist der wichtigste Faktor bei der Wahl eines Tanzschuhs. Ein Schuh, der zu eng ist, drückt und führt zu schmerzhaften Blasen. Ist er zu weit, rutschen Ihre Füße und erzeugen Reibung, die die Haut belastet. Um dies zu vermeiden, sollten Sie Ihre Füße genau vermessen – sowohl die Länge als auch die Breite spielen eine entscheidende Rolle.

Beachten Sie, dass Tanzschuhe in der Regel anders geschnitten sind als Alltagsschuhe. Besonders bei Modellen mit schmalem Schnitt oder hohem Absatz können Millimeter den Unterschied machen. Probieren Sie verschiedene Größen und Modelle aus und gehen Sie in den Schuhen ein paar Schritte, bevor Sie sich entscheiden. Achten Sie darauf, dass Ihre Zehen genügend Platz haben, ohne zu rutschen, und dass der Schuh Ihren Fuß sicher umschließt.

Ein weiterer Tipp: Viele Tänzerinnen schwören auf sogenannte Tanzsneaker. Diese Modelle bieten eine sportliche Passform und sind oft bequemer als klassische Tanzschuhe, insbesondere für längere Trainingssessions. Beachten Sie jedoch, dass sie nicht für jeden Tanzstil geeignet sind. Egal für welchen Schuh Sie sich entscheiden – nehmen Sie sich die Zeit, den perfekten Sitz zu finden, denn nur so vermeiden Sie Druckstellen und sorgen für ein angenehmes Tanzerlebnis.

Materialwahl mit Köpfchen: Atmungsaktivität und Flexibilität als Schlüssel

Das Material eines Tanzschuhs hat einen erheblichen Einfluss auf den Komfort. Leder und Synthetik sind die häufigsten Materialien, doch nicht jedes Material ist gleich gut geeignet. Leder hat den Vorteil, dass es atmungsaktiv ist und sich im Laufe der Zeit der Form Ihres Fußes anpasst. Dadurch wird das Risiko von Blasen und Druckstellen deutlich reduziert. Allerdings erfordert Leder auch Pflege, damit es geschmeidig bleibt.

Synthetische Materialien sind oft leichter und preisgünstiger, aber sie sind weniger atmungsaktiv. Besonders bei intensiven Tanzsessions kann das zu schwitzenden Füßen führen, was Blasenbildung begünstigt. Entscheiden Sie sich daher, wenn möglich, für Modelle mit einem atmungsaktiven Innenfutter oder perforierten Einsätzen, die eine bessere Luftzirkulation ermöglichen.

Flexibilität ist ein weiterer wichtiger Punkt. Ein Tanzschuh sollte sich den Bewegungen Ihres Fußes anpassen können, ohne einzuengen. Dies gilt besonders für Tanzstile, bei denen Drehungen und schnelle Schritte häufig sind. Sneaker punkten hier durch ihre Kombination aus atmungsaktiven Materialien und flexiblen Sohlen. Achten Sie auch auf eine gute Verarbeitung der Nähte, da raue Kanten zusätzlichen Druck verursachen können. Mit der richtigen Materialwahl schaffen Sie die ideale Grundlage für ein schmerzfreies Tanzerlebnis.

Die Bedeutung der Sohle: Rutschfest, dämpfend und flexibel

Die Sohle eines Tanzschuhs ist weit mehr als nur eine Basis. Sie beeinflusst, wie Sie sich auf dem Parkett bewegen, und trägt entscheidend zu Ihrem Komfort bei. Eine rutschfeste Sohle gibt Ihnen Halt, besonders bei schnellen Drehungen oder dynamischen Choreografien. Viele Tanzschuhe haben daher Wildledersohlen, die perfekten Grip bieten, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken.

Eine dämpfende Sohle ist ebenso wichtig, vor allem bei Tänzen mit Sprüngen oder langen Trainingszeiten. Sie reduziert die Belastung für Ihre Gelenke und sorgt dafür, dass Ihre Füße nicht zu schnell ermüden.

Flexibilität ist ein weiterer Aspekt, den Sie nicht unterschätzen sollten. Eine zu steife Sohle kann Ihre Bewegungen einschränken und Druckstellen verursachen. Testen Sie daher, ob die Sohle leicht gebogen werden kann. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen gilt: Eine ausgewogene Kombination aus Rutschfestigkeit, Dämpfung und Flexibilität ist der Schlüssel, um stundenlang bequem zu tanzen.

Vorbeugen statt leiden: Pflege und Tricks für blasenfreie Tanzabende

Selbst der beste Tanzschuh kann Blasen nicht immer vollständig verhindern, wenn er nicht richtig gepflegt oder vorbereitet wird. Eine der einfachsten Maßnahmen ist es, die Schuhe vor dem ersten Einsatz einzulaufen. Tragen Sie sie für kurze Zeit zu Hause, um das Material weicher zu machen und Druckstellen zu erkennen.

Hochwertige Einlegesohlen können ebenfalls Wunder wirken. Sie bieten zusätzliche Dämpfung und verbessern die Passform. Für besonders empfindliche Stellen eignen sich Gel-Pads oder spezielle Anti-Blasen-Sticks, die die Haut schützen und Reibung reduzieren.

Achten Sie auch auf Ihre Fußpflege. Gut gepflegte, mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist widerstandsfähiger und weniger anfällig für Blasen. Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig und vermeiden Sie raue Stellen, die durch Reibung verstärkt werden könnten. Ein weiteres Geheimnis sind spezielle Tanzsocken aus dünnem, atmungsaktivem Material, die verhindern, dass der Schuh direkt auf der Haut reibt.

Nach dem Tanzen ist die richtige Pflege der Schuhe entscheidend. Lassen Sie sie auslüften und verwenden Sie, falls nötig, Schuhspanner, um die Form zu erhalten. Mit diesen einfachen, aber effektiven Tricks genießen Sie jede Tanzstunde blasenfrei – egal, ob Sie sich für Tanzsneaker oder klassische Tanzschuhe entschieden haben.

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Manuka Honig als Süßungsmittel: Wie man Zucker in Rezepten sinnvoll ersetzt 19 Sep 2024 3:24 AM (7 months ago)

Manuka Honig wird zunehmend als gesunde Alternative zu raffiniertem Zucker in Rezepten verwendet. Aufgrund seiner natürlichen Süße und seiner wertvollen Inhaltsstoffe ist Manuka Honig nicht nur ein beliebtes Hausmittel, sondern auch ein hervorragender Zuckerersatz in der Ernährung. Neben seinem einzigartigen Geschmack bringt Manuka Honig antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften mit, die seine Verwendung in der Küche besonders attraktiv machen. Dabei geht es nicht nur um die geschmackliche Bereicherung von Gerichten, sondern auch um gesundheitliche Vorteile, die man durch den Austausch von Zucker mit Manuka Honig erzielen kann. Seine spezifischen Inhaltsstoffe, wie Methylglyoxal (MGO), machen ihn zu einer nährstoffreichen Option, die in vielen Rezepten genutzt werden kann.

Glykämischer Index und Nährstoffvorteile: Warum Manuka Honig eine gesündere Alternative zu raffiniertem Zucker ist

Ein entscheidender Vorteil von Manuka Honig gegenüber raffiniertem Zucker liegt in seinem niedrigeren glykämischen Index (GI). Der glykämische Index gibt an, wie stark ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Raffinierter Zucker hat einen hohen GI, was bedeutet, dass er schnell in den Blutkreislauf gelangt und zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels führt. Manuka Honig hingegen hat einen mittleren GI, wodurch der Blutzucker langsamer ansteigt und gleichmäßiger verarbeitet wird. Dies trägt dazu bei, Blutzuckerspitzen zu vermeiden und sorgt für eine stabilere Energiezufuhr.

Zusätzlich zu seinem niedrigeren GI bietet Manuka Honig eine Vielzahl von Nährstoffen, die in raffiniertem Zucker nicht vorhanden sind. Manuka Honig enthält Antioxidantien, Vitamine und Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium, die den Körper auf natürliche Weise unterstützen. Die in Manuka Honig enthaltenen Enzyme tragen zu seiner einzigartigen antibakteriellen Wirkung bei, insbesondere durch das Methylglyoxal (MGO). Diese Nährstoffe machen Manuka Honig zu einer nährstoffreichen Süßungsalternative, die nicht nur süßt, sondern auch die Gesundheit fördert, indem sie den Körper mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgt.

Backen mit Manuka Honig: Wie man Konsistenz und Geschmack in traditionellen Rezepten anpasst

Manuka Honig lässt sich hervorragend in traditionellen Backrezepten als Zuckerersatz verwenden, erfordert jedoch einige Anpassungen in der Zubereitung. Da Manuka Honig mehr Feuchtigkeit enthält als raffinierter Zucker, sollte man die Flüssigkeitsmenge im Rezept reduzieren, um die Konsistenz des Teigs oder der Masse zu erhalten. In der Regel empfiehlt es sich, für jede Tasse Manuka Honig die Flüssigkeit im Rezept um etwa ein Viertel zu reduzieren, um ein optimales Backergebnis zu erzielen.

Geschmacklich bietet Manuka Honig eine tiefere und reichhaltigere Süße im Vergleich zu Zucker, was besonders gut in herzhaften und rustikalen Backwaren zur Geltung kommt. Brot, Muffins oder Kuchen profitieren von der natürlichen Komplexität des Manuka Honigs, der dem Gebäck eine subtile Karamellnote verleiht. Zudem fördert die Säure des Honigs das Aufgehen von Teigen, was für eine luftige Struktur sorgt. Man sollte jedoch beachten, dass Manuka Honig beim Erhitzen leicht seine antibakteriellen Eigenschaften verliert, sodass es empfehlenswert ist, ihn bei Rezepten, die eine lange Backzeit erfordern, in moderater Menge zu verwenden, um den gesundheitlichen Nutzen zu bewahren.

Die richtige Dosierung: Wie man Manuka Honig in süßen und herzhaften Gerichten optimal einsetzt

Die richtige Dosierung von Manuka Honig ist entscheidend, um das gewünschte Maß an Süße zu erreichen und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Im Allgemeinen ist Manuka Honig süßer als raffinierter Zucker, sodass man bei der Umrechnung etwa 75 % der Zuckermenge durch Manuka Honig ersetzen kann. Für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis empfiehlt es sich, bei süßen Rezepten wie Desserts oder Müsliriegeln Manuka Honig sparsam zu verwenden, da sein intensiver Geschmack ansonsten schnell dominieren könnte.

In herzhaften Gerichten kann Manuka Honig ebenfalls eine wunderbare Ergänzung sein. Man sollte ihn in Dressings, Marinaden oder Glasuren verwenden, um eine dezente Süße zu erzielen, die den herzhaften Noten entgegenwirkt und für Balance sorgt. Die Kombination aus Manuka Honig und würzigen Zutaten wie Senf oder Sojasoße verleiht Gerichten Tiefe und Vielschichtigkeit. Bei Grillgerichten oder Braten kann man Manuka Honig zur Karamellisierung verwenden, was den Speisen nicht nur ein ansprechendes Aussehen, sondern auch eine geschmackliche Intensität verleiht. Hier gilt es, die Menge behutsam anzupassen, um den natürlichen Geschmack der Hauptzutaten zu unterstützen, ohne sie zu überdecken.

Langfristige Gesundheitsvorteile: Wie man Manuka Honig in Ernährungspläne integriert, um Zucker zu reduzieren

Die regelmäßige Integration von Manuka Honig in den Ernährungsplan bietet eine gesündere Alternative zu raffiniertem Zucker und trägt langfristig zur Verbesserung der Gesundheit bei. Indem man Zucker durch Manuka Honig ersetzt, reduziert man die Aufnahme von leeren Kalorien, die bei Zucker häufig vorkommen, und führt dem Körper gleichzeitig wertvolle Nährstoffe zu. Manuka Honig bietet zudem eine antioxidative Wirkung, die das Immunsystem stärkt und den Körper vor freien Radikalen schützt. Diese Eigenschaft ist besonders wichtig für Personen, die Wert auf eine entzündungshemmende Ernährung legen.

Manuka Honig kann leicht in den täglichen Ernährungsplan integriert werden, indem man ihn als Süßungsmittel für Tee, Smoothies oder Joghurt verwendet. Auch als Topping für Obst oder in selbstgemachten Müslis und Granolas ist Manuka Honig eine gesunde Alternative zu raffiniertem Zucker oder künstlichen Süßstoffen. Durch die vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten von Manuka Honig kann man die Zuckermenge in der Ernährung schrittweise reduzieren und so den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Diese kontinuierliche Reduktion von Zucker zugunsten von Manuka Honig trägt dazu bei, das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, während gleichzeitig der Genuss von Süßem erhalten bleibt.

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5 Schritte zum Kauf einer Immobilie in der Schweiz 15 Jul 2024 3:48 AM (9 months ago)

Den Erwerb einer Immobilie in der Schweiz darzustellen, ist ein wichtiger Schritt, der sorgfältige Vorbereitung und ein detailliertes Verständnis der beteiligten Prozesse erfordert. Egal, ob Sie Schweizer Bürger oder Ausländer sind, ist es entscheidend, die Schlüsselschritte genau zu kennen und die lokalen Besonderheiten zu berücksichtigen, um eine kluge Investition zu tätigen. In diesem Leitfaden bieten wir Ihnen einen Überblick über die fünf wesentlichen Schritte, um sich effektiv auf den Immobilienerwerb in der Schweiz vorzubereiten.

Schritt 1: Bedarfsbewertung und Budgetfestlegung

Bevor Sie sich auf den Weg machen, um eine Wohnung in der Schweiz zu kaufen, nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Wohnbedürfnisse genau zu bewerten. Dies beinhaltet die Bestimmung der optimalen Größe der Immobilie, die ideale Lage basierend auf Ihren täglichen und beruflichen Bedürfnissen sowie wesentliche Annehmlichkeiten wie öffentliche Verkehrsmittel oder Schulen. Sobald diese Kriterien festgelegt sind, legen Sie ein realistisches Budget fest, unter Berücksichtigung der Anfangskosten und laufenden Ausgaben wie Gemeinschaftskosten und Steuern.

Schritt 2: Suche und Auswahl der Immobilie

Für eine effektive Suche nach Ihrer zukünftigen Immobilie ist eine methodische Herangehensweise entscheidend. Online-Tools wie Immobilienplattformen und mobile Anwendungen können wertvoll sein, um eine Vielzahl verfügbarer Angebote zu erkunden. Zögern Sie nicht, Suchfilter zu verwenden, um Ihre Ergebnisse entsprechend Ihren Präferenzen zu verfeinern. Gleichzeitig kann die Beauftragung eines erfahrenen lokalen Immobilienmaklers Ihre Suche erheblich erleichtern, indem er Ihnen Zugang zu Eigenschaften ermöglicht, die online möglicherweise nicht leicht zugänglich sind. Ihr Wissen über den lokalen Markt und ihr Netzwerk können wertvolle Assets sein, um das Haus oder die Wohnung zu finden, die perfekt zu Ihren Bedürfnissen passt.

Schritt 3: Finanzierung und Hypothekenbeschaffung

Nehmen Sie sich Zeit, um die verschiedenen Finanzierungsmöglichkeiten in der Schweiz sorgfältig zu erkunden. Ob Sie sich für einen Festzins- oder variablen Hypothekenzins entscheiden, ist es entscheidend, die Feinheiten jeder Wahl und ihre langfristigen finanziellen Auswirkungen zu verstehen. Lernen Sie, sich im Finanzumfeld zurechtzufinden, um die vorteilhaftesten Kreditbedingungen zu finden, die Ihrem spezifischen finanziellen Profil entsprechen. Zögern Sie nicht, Angebote verschiedener Finanzinstitute zu vergleichen und sich über Verhandlungsmöglichkeiten zu informieren, um Ihre Kreditbedingungen zu optimieren.

Schritt 4: Kaufprozess und erforderliche Dokumente

Um den Kauf einer Immobilie in der Schweiz abzuschließen, müssen mehrere rechtliche und administrative Schritte sorgfältig befolgt werden. Jedes Detail muss gründlich geprüft werden, um eine transparente Transaktion zu gewährleisten, die den lokalen Vorschriften entspricht. Zu den wesentlichen vorzubereitenden Dokumenten gehören der Kaufvertrag, Eigentumsnachweise sowie Zahlungsnachweise für Grunderwerbsteuern. Diese Elemente sind entscheidend, um die Transaktion rechtlich abzuschließen und die rechtliche Sicherheit aller beteiligten Parteien beim Immobilienerwerb zu gewährleisten.

Schritt 5: Rechts- und Steuerberatung

Beim Immobilienerwerb in der Schweiz ist es entscheidend, die rechtlichen und steuerlichen Aspekte zu verstehen, um zukünftige Komplikationen zu vermeiden, insbesondere für Expatriates und Nicht-Residenten. Das Schweizer Gesetz legt strenge Regeln für den Erwerb von Immobilien durch Ausländer fest, insbesondere in Bezug auf die Quoten für ausländischen Besitz in bestimmten Regionen. Expatriates müssen in der Regel eine spezielle Genehmigung für den Immobilienerwerb in der Schweiz erhalten. Diese Genehmigung wird von den kantonalen Behörden ausgestellt und kann je nach Region variieren. Es ist entscheidend, einen Anwalt zu konsultieren, der auf schweizerisches Immobilienrecht spezialisiert ist, um diesen komplexen Prozess zu navigieren und sicherzustellen, dass alle rechtlichen Anforderungen erfüllt sind.

Indem Sie diesen strukturierten Leitfaden befolgen und bei jeder Phase die richtigen Entscheidungen treffen, können Sie erfolgreich durch den Prozess des Immobilienerwerbs in der Schweiz navigieren. Vergessen Sie nicht, gründlich zu recherchieren und zu planen, um eine sichere und befriedigende Immobilieninvestition zu gewährleisten.

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Dauerhafte Haarentfernung mit Laser 29 Apr 2024 12:44 AM (12 months ago)

Dauerhafte Haarentfernung mit Laser ist ein beliebtes kosmetisches Verfahren, das darauf abzielt, unerwünschte Haare langfristig zu entfernen. In Wien wird eine Haarentfernung mit Laser direkt in der Ordination von Dr. Brigitte Klein durchgeführt. Bei der Hautärztin wird das professionelle Gentle-YAG System verwendet, welches sehr gute Ergebnisse erzielt.

Hier sind einige Schlüsselaspekte dieses Verfahrens:

• Funktionsweise: Laser-Haarentfernung funktioniert, indem konzentriertes Licht direkt auf die Haarfollikel abgegeben wird. Das Pigment in den Haaren absorbiert das Licht, das dann in Wärme umgewandelt wird und den Haarfollikel zerstört. Dies verhindert oder verzögert zukünftiges Haarwachstum.
• Behandlungsdauer: Die Dauer einer einzelnen Sitzung kann von wenigen Minuten bis zu einer Stunde variieren, abhängig von der Größe des behandelten Bereichs. Kleine Bereiche wie die Oberlippe können in wenigen Minuten behandelt werden, während größere Bereiche wie die Beine länger dauern.
• Anzahl der Sitzungen: Normalerweise sind mehrere Behandlungssitzungen notwendig, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die genaue Anzahl hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der behandelten Körperregion, Haarfarbe, Haartyp und dem individuellen Haarwachstumszyklus.
• Haut- und Haartyp: Laser-Haarentfernung ist am effektivsten bei Menschen mit dunklen Haaren und heller Haut, da der Laser das dunkle Pigment im Haar besser anvisieren kann. Es gibt jedoch moderne Laser, die auch für dunklere Hauttypen und unterschiedliche Haarfarben geeignet sind.
• Vorbereitung auf die Behandlung: Vor der Laserbehandlung wird empfohlen, die Haut nicht zu bräunen und das Haar in dem zu behandelnden Bereich nicht zu epilieren oder zu wachsen. Rasieren ist meist erlaubt, da es die Haarwurzel intakt lässt.
• Nachsorge: Nach der Behandlung kann die Haut leicht gerötet oder gereizt sein, ähnlich wie bei einem leichten Sonnenbrand. Kühlung und spezielle Hautpflegeprodukte können helfen, diese Symptome zu lindern.
• Langfristige Ergebnisse: Während Laser-Haarentfernung oft als „dauerhaft“ beworben wird, bedeutet dies in der Praxis eine signifikante Reduzierung des Haarwuchses über einen langen Zeitraum. Bei manchen Menschen können im Laufe der Zeit einige Haare nachwachsen, möglicherweise in einer feineren und helleren Form.

Die Kosten einer dauerhaften Haarentfernung der Beine bei Dr. Brigitte Klein in Wien beginnen bei € 380. Für die Bikinizone müssen Sie mit Kosten ab €160 rechnen.

Laser-Haarentfernung wird im Laserzentrum18 angeboten. Mehr dazu finden Sie auf www.laserzentrum18.at.

Laserzentrum18
Währinger Gürtel 91, 1180 Wien
+43 1 47 87 902
info@laserzentrum18.at

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Gesichtspflege und Sonnenschutz im Ski-Urlaub 22 Feb 2024 3:29 AM (last year)

Bei strahlendem Sonnenschein, in klarer Winterluft auf Skiern die Pisten hinuntersausen – was kann es Schöneres geben? Für begeisterte Ski-Urlauber steht das außer Frage. Für ungetrübtes Skivergnügen ist eine sorgfältige Gesichtspflege mit Sonnenschutz unerlässlich. Gerade die Gesichtshaut wird in der Winterwunderwelt besonders beansprucht.

Warum sind gute Gesichtspflege und wirksamer Sonnenschutz im Winter wichtig?

Die Gefahr eines Sonnenbrands wird im Winter häufig unterschätzt. Die Kälte lässt einen die Kraft der Sonne nicht so spüren, sie wirkt aber trotzdem. Das Sonnenbrandrisiko ist beim Aufenthalt in den Bergen besonders hoch. Hier ist man im „wörtlichen Sinne“ näher an der Sonne, die Sonneneinstrahlung nimmt pro tausend Höhenmeter um 10 bis 20 Prozent zu. Da die Luft in der Bergwelt oft reiner ist, kann die UV-Strahlung ungehindert durchdringen. Hinzu kommt, dass Schnee das UV-Licht reflektiert und so für einen Verstärkereffekt sorgt.

Auch sonst wird die Haut im Winter besonders strapaziert und bedarf spezieller Pflege. Kalte Luft ist deutlich trockener als warme Luft und bei Kälte produziert die Haut weniger Talg für die schützende Fettschicht. Die warme Heizungsluft in Innenräumen tut ein Übriges, um die Haut auszutrocknen. Natürlich sind auch Wind und Wetter in der kalten Jahreszeit eine besondere Herausforderung. Die Gesichtshaut ist hier äußeren Einflüssen unmittelbar ausgesetzt, während andere Hautpartien dank Winter- oder Skikleidung besser geschützt sind.

Worauf solle man bei Pflegeprodukten und Sonnencremes achten?

Für die winterliche Gesichtspflege eignen sich sogenannte Cold Creams sehr gut. So werden besonders reichhaltige Cremes bezeichnet, die speziell auf sehr trockene und strapazierte Haut ausgerichtet sind. Ihre Inhaltsstoffe pflegen, schützen und kühlen gereizte Haut. Zugleich wird die Hautregeneration gefördert. Morgens und abends aufgetragen bilden sie eine gute Grundlage für die Sonnencreme.

Beim Sonnenschutz sollte auf eine Winter-Sonnencreme zurückgegriffen werden, die mindestens den Lichtschutzfaktor (LSF) 30 bietet. Bei sehr empfindlicher Haut kann auch ein höherer Schutzfaktor angebracht sein – zum Beispiel LSF 50, der höchstmögliche Schutz gegen UV-Strahlen im Winter. Die Haut sollte etwa eine halbe Stunde vor dem Skifahren eingecremt werden. Bei längeren Außenaufenthalten empfiehlt es sich, alle zwei Stunden „nachzulegen“, da der UV-Schutz mit der Zeit schwächer wird.

Warum ist die Sonnencreme für den Sommerurlaub nicht geeignet?

Der Gedanke liegt nahe: einfach die Sonnencreme aus dem letzten Sommerurlaub auch im Ski-Urlaub verwenden. Das ist aber keine gute Idee. Sommer-Sonnencremes funktionieren in der Regel auf Wasserbasis, während Winter-Sonnencremes fettreicher sind. Sie wirken über den Sonnenschutz hinaus der Austrocknung der Haut entgegen. Stark wasserhaltige Sonnencremes können außerdem bei Minustemperaturen und längeren Außenaufenthalten auf der Haut gefrieren und diese schädigen. So wird das Gegenteil des eigentlich Gewollten erreicht.

Nicht zu vergessen ist auch eine gute Lippenpflege. Die Lippenhaut ist besonders dünn und daher sehr empfindlich. Sie wird bei winterlichen Witterungsbedingungen schnell rissig und spröde. Für die Pflege gibt es spezielle Produkte, die den Lippen die nötige Feuchtigkeit verleihen und eine Fettzufuhr ermöglichen. Sie werden als Lippenbalsam oder -creme angeboten, für unterwegs eignet sich ein entsprechender Lippenstift.

Eine gelungene Verbindung – Hautpflege, Sonnenschutz und Skivergnügen

Eine gesunde und gepflegte Haut trägt zum Wohlbefinden (nicht nur) beim Ski-Urlaub bei. Wellness für die Gesichtshaut ist einfach umzusetzen. Bestens gegen UV-Strahlen geschützt und mit genug Feuchtigkeit versorgt lässt sich das Skivergnügen ungetrübt genießen.

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Sofort jüngeres Gesicht – mit HArmonyCA 24 Oct 2023 5:21 AM (last year)

HArmonyCA nennt sich der neue Anti-Aging Filler, der die Harmonie des Gesichts auf natürliche Weise zurückbringt. Die hybride Wirkung ermöglicht gleichzeitig Volumenaufbau und Kollagenneubildung. Daher zählt HArmonyCA zu einer der innovativsten Methoden in der Gesichtsverjüngung und führt zu beeindruckenden Ergebnissen. Im heutigen Blogartikel wollen wir Ihnen diese Methode einmal genauer vorstellen.

Das Kombipräparat für hohe Wirksamkeit

Der HArmonyCA Filler ist eine Kombination aus Hyaluronsäure (HA) und Calciumhydroxialapatit (CaHA). Im Zusammenspiel erreichen diese beiden Wirkstoffe eine effektive Gesichtsverjüngung sowie den Volumenaufbau des Gesichts. Beide Stoffe sind tiefenwirksam und ergänzen sich optimal, um das Gesicht wieder jünger und frischer erscheinen zu lassen.

Die HA-Partikel sind hauptsächlich für den Volumenaufbau verantwortlich. Währenddessen sorgen die CaHA Mikrosphären für ein stabiles Gerüst und Kollagenneubildung durch das Wachstum von Fibroblasten.

Die Wirksamkeit von HArmonyCA wurde in Studien umfassend getestet, und die Ergebnisse sprechen für sich. 91,6 % der behandelten Personen gaben an, dass sich ihr Erscheinungsbild nach der Anwendung von HArmonyCA verbessert hat. Diese hohe Zufriedenheit spiegelt die Wirksamkeit dieses innovativen Fillers wider.

Wie läuft eine Behandlung mit HArmonyCA ab?

Zu Beginn steht das ausführliche Vorgespräch zwischen dem behandelnden Arzt und dem Patienten. Hierbei werden individuelle Wünsche und Bedenken besprochen und eine maßgeschneiderte Behandlungsstrategie entwickelt, die auf die speziellen Bedürfnisse des Patienten zugeschnitten ist.

Während der eigentlichen Behandlung setzt der Arzt feine Nadeln ein, um das HArmonyCA-Präparat präzise in die gewünschten Gesichtsbereiche zu injizieren. Dieser sorgfältige Prozess minimiert Unannehmlichkeiten und sorgt für eine präzise Platzierung des Fillers, um die gewünschten Effekte zu erzielen.

Es ist wichtig zu beachten, dass nach der Behandlung vorübergehend leichte Schwellungen und Reizungen auftreten können. Diese Erscheinungen sind jedoch normalerweise nicht schwerwiegend und klingen in der Regel von selbst ab. Dieser vorübergehende Effekt gehört oft zur natürlichen Reaktion des Körpers auf die Behandlung.

HArmonyCA zeichnet sich durch seine vergleichsweise geringen Nebenwirkungen aus. Die meisten auftretenden Nebenwirkungen sind mild und vorübergehend, was die Behandlung für viele Patienten besonders attraktiv macht.

Ein beeindruckender Vorteil von HArmonyCA besteht darin, dass in den meisten Fällen lediglich eine einzige Behandlungssitzung erforderlich ist, um einen sofortigen Effekt und beeindruckende Ergebnisse zu erzielen. Dies bedeutet, dass Patienten schnell und effizient ihr gewünschtes Aussehen erreichen können, ohne mehrere Sitzungen absolvieren zu müssen.

Wo kann man eine Behandlung mit HArmonyCA durchführen

Möchten Sie eine Behandlung mit HArmonyCA durchführen? Diese innovative Methode zur Gesichtsverjüngung wird in ausgewählten Arztpraxen angeboten. OmniMed, eine renommierte Ordination, hat HArmonyCA kürzlich in ihren Standorten in Eisenstadt und Klagenfurt aufgenommen, um Patienten in diesen Regionen die Möglichkeit zur Gesichtsverjüngung mit HArmonyCA zu bieten.

Wenn Sie Ihr Hautbild auf schonende Weise verbessern möchten, zögern Sie nicht, einen Termin zu vereinbaren und von der neuen innovativen Anti-Aging Methode zu profitieren.

Omnimed.at

HArmonyCA

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Sport für Übergewichtige: Wie man erfolgreich ins Training einsteigt 20 Apr 2023 9:08 PM (2 years ago)

Wenn Sie übergewichtig sind und abnehmen möchten, kann Sport ein wichtiger Bestandteil Ihrer Strategie sein. Sport kann Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen, Ihre Fitness zu verbessern und sogar Ihre Stimmung zu heben. Allerdings kann es für übergewichtige Menschen schwierig sein, ins Training einzusteigen. In diesem Online-Ratgeber zeigen wir Ihnen Sport für Übergewichtige, wie Sie erfolgreich ins Training einsteigen und Ihre Fitnessziele erreichen können.

Warum Sport für Übergewichtige so wichtig ist

Sport ist ein wichtiger Bestandteil jeder Gewichtsabnahmestrategie, und hat viele andere Vorteile für übergewichtige Menschen. Hier sind Gründe, warum Sport wichtig ist:

Kalorienverbrennung: Sport ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und somit Gewicht zu verlieren.

Verbesserte Gesundheit: Sport trägt dazu bei, das Risiko für verschiedene gesundheitliche Probleme zu reduzieren, wie z.B. Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck.

Erhöhte Fitness: Sport verbessert Ihre körperliche Fitness, indem Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Flexibilität erhöhen.

Verbesserte Stimmung: Sport baut Stress ab und verbessert Ihre Stimmung.

Wie Sie erfolgreich ins Training einsteigen

Wenn Sie übergewichtig sind und ins Training einsteigen möchten, sollten Sie diese wichtigen Schritte beachten.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind, um Sport zu treiben.

Es ist wichtig, dass Sie langsam ins Training einsteigen und sich nicht überfordern. Beginnen Sie mit leichten Übungen wie z.B. Spazierengehen oder Radfahren und steigern Sie langsam die Intensität.

Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, dann ist es wahrscheinlicher, dass Sie sich regelmäßig bewegen. Probieren Sie verschiedene Aktivitäten aus, wie z.B. Schwimmen, Tanzen oder Yoga.

Um Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist es wichtig, regelmäßig zu trainieren. Versuchen Sie, mindestens drei- bis viermal pro Woche zu trainieren.

Setzen Sie sich realistische Ziele und feiern Sie Ihre Fortschritte. Es ist wichtig, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen und kleine Schritte zu machen.

Welche Sportart für Übergewichtige?

Es gibt viele Sportarten, die sich für übergewichtige Menschen eignen:

Spazieren ist eine der einfachsten und effektivsten Sportarten für Übergewichtige. Es ist gelenkschonend und kann überall ausgeübt werden.

Schwimmen ist eine hervorragende Sportart für Übergewichtige, da es den gesamten Körper trainiert und die Gelenke entlastet. Zudem ist das Risiko für Verletzungen geringer als bei anderen Sportarten.

Radfahren ist eine gute Möglichkeit, um Ausdauer und Kraft aufzubauen, ohne die Gelenke zu belasten. Es kann auf der Straße, im Gelände oder auf dem Heimtrainer ausgeübt werden.

Yoga kann dazu beitragen, den Körper zu stärken und die Flexibilität zu erhöhen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

Krafttraining baut Muskeln auf und erhöht den Stoffwechsel. Es kann mit Gewichten, Bändern oder dem eigenen Körpergewicht ausgeübt werden.

Es ist wichtig, eine Sportart zu finden, die Ihnen Spaß macht und die Sie regelmäßig ausüben können. Sie können auch einen Personal Trainer oder einen Sportlehrer konsultieren, um die richtige Sportart für Sie zu finden und eine geeignete Trainingsroutine zu erstellen.

Fazit

Sport für Übergewichtige kann ein wichtiger Bestandteil Ihrer Gewichtsabnahmestrategie sein, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie erfolgreich ins Training einsteigen möchten, sollten Sie langsam beginnen, eine Aktivität finden, die Ihnen Spaß macht, regelmäßig trainieren und sich realistische Ziele setzen. Mit diesen Tipps können Sie Ihre Fitnessziele erreichen und ein gesünderes Leben führen.

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Aussehen wie ein Star: Mit einer Hydrafacial-Behandlung zum Hollywood-Look 6 Apr 2023 3:29 AM (2 years ago)

Pickelchen, verstopfte Poren, Mitesser – ein Blick in den Spiegel offenbart so mancher Österreicherin ein unreines Hautbild. Gesichtscremes, Seren und andere vermeintliche Wundermittel versprechen schnelle Abhilfe, doch es bleibt bei leeren Worten. Damit ihre Haut strahlt wie bei einem Star aus Hollywood, kommt ein Hydrafacial in Wien infrage.

Warum macht es Sinn, Mitesser zu entfernen?

Die typisch schwarzen Mitesser tauchen auf Kinn, Nase oder Wangen zu unpassenden Gelegenheiten auf. Sie entstehen durch verstopfte Poren und beeinträchtigen das Hautbild. Entdecken Sie einen oder mehrere Mitesser in ihrem Gesicht, kommen Sie daher vielleicht auf die Idee, sie kräftig auszudrücken. Doch macht das Sinn?

Nein, denn Sie verschlimmern ihr Hautbild, wenn Sie zu viel Druck auf Hautunreinheiten ausüben. Dadurch dringen die Öldrüsen tiefer in die Haut ein und das Risiko von Entzündungsprozessen wächst. Diese Gefahr besteht ebenfalls, wenn die lästigen Mitesser unbehandelt bleiben. Verschwinden sie nicht von selbst, begünstigen sie die Entstehung von Akne.

Abhilfe schaffen Sie, indem Sie Mitesser professionell entfernen lassen. Dafür ergibt es Sinn, sich über ein Hydrafacial und die Kosten der Behandlung zu informieren.

Wie funktioniert die 4-in-1-Hautreinigung bei GoAesthetic?

Fehlt ihrem Gesicht durch unerwünschte Mitesser und Pickelchen der Glow, bringen Sie ihre Haut mit einem Hydrafacial wieder zum Strahlen. Die Behandlung kombiniert die Hautreinigung mit einem effektiven Peeling. Mit dem Vortex^TM-Verfahren entfernen die fachkundigen Mitarbeiter bei GoAesthetic by Dr. Herndlhofer Mitesser schnell und effizient.

Im nächsten Schritt löst ein sanfter Wasserstrahl die oberste Hornschicht schonend ab. Abgestorbene Hautschuppen verschwinden – zurück bleibt ein gesundes und strahlendes Hautbild.

Damit die Haut vital und verjüngt aussieht, folgt im vierten Schritt die Behandlung mit Hyaluron- und Vitaminseren. Die Wirkung des Hydrafacials bewundern Sie im Anschluss an das Verfahren im Spiegel. Ihre Haut sieht wieder samtig-weich und geschmeidig aus. Leiden Sie unter Akne oder kleinen Pigmentflecken? Dann kann jedoch mehr als eine Hydrafacial-Behandlung notwendig sein, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Entscheiden Sie sich für ein Hydrafacial in Wien, profitieren Sie von der professionellen Behandlung von Dr. Herndlhofer, Allgemeinmediziner und Facharzt für Chirurgie. Zusammen mit seiner Frau Nathalie Herndlhofer besteht sein Ziel darin, ihre Schönheit zu neuem Leben zu erwecken.

Über GoAesthetic by Dr. Herndlhofer

Zentrum für ästhetische Behandlungen

Magdalenenstraße 22/1

1060 Wien

Tel.: 0681 10726212

E-Mail: office@goaesthetic.at

Website: https://www.goaesthetic.at

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Ein Trampolin zu Hause aufstellen: Wie geht man vor? 13 Dec 2022 5:27 AM (2 years ago)

Das Aufstellen eines Trampolins ist schnell und einfach, wenn Sie die Aufbauanleitung befolgen. Eine ebene Fläche, ein Montagerohr, ein gespanntes Tuch und ein angepasstes Netz sind alles, was Sie zum Aufstellen Ihres Trampolins benötigen.

Ein Trampolin im Garten aufstellen

Springen ist eine der Lieblingsbeschäftigungen von Kindern. Zögern Sie also nicht, ein Trampolin zu kaufen und ihnen eine Freude zu machen, nachdem Sie den Platz in Ihrem Haus gesichert haben. Wenn Ihr Haus nicht genügend Platz bietet und Sie einen Hauswechsel in Erwägung ziehen, könnte jetzt der richtige Zeitpunkt sein. Es ist auch anzumerken, dass es Miethaus Zürich für diejenigen gibt, die dort wohnen. Trampoline sind einfach und schnell zu installieren und in einer Vielzahl von Größen für jedes Budget erhältlich. Der Aufbau ist nicht schwierig – Sie brauchen nur etwa eine Stunde und etwas Platz, und schon können Sie Ihre kleinen Monster den ganzen Sommer über hüpfen sehen.

Die Schritte zum Aufbau eines Trampolins

1. Überprüfen Sie die Ausrüstung und bereiten Sie den Ort vor

Packen Sie das Trampolinen aus. Achten Sie darauf, dass alle Teile an ihrem Platz sind. Legen Sie die Füße auf die eine und die Gurte auf die andere Seite, sortieren Sie die Tücher, Netze und Pfosten, packen Sie die Taschen mit den Werkzeugen und Eisenwaren in eine Kiste und ordnen Sie sie sorgfältig an, damit sie nicht verloren gehen.

Bereiten Sie einen Abwurfplatz vor

Der Standort des Trampolins ist sehr wichtig. Zum einen sorgt er für die Stabilität der Konstruktion, zum anderen macht er die Sprungfläche eben und sicher zu benutzen. Verwenden Sie ein langes Lineal und eine Wasserwaage, um zu überprüfen, ob die Fläche waagerecht ist. Wenn Sie Probleme mit der Nivellierung haben, füllen Sie die Zwischenräume mit Sand auf. Einige Hersteller empfehlen, ein kreisförmiges Loch zu graben, das etwa 30 cm tief ist, damit die Füße hineinpassen. Dies sorgt für eine größere Stabilität, aber Sie müssen etwas mehr graben. Dies ist eine gute Option, wenn Sie vorhaben, das Trampolin an Ort und Stelle zu belassen. In jedem Fall ist es wichtig, dass die Standfläche flach und stabil ist.

2. Umreifung der Verbindungsstruktur

Die Umreifung besteht in der Regel aus einer Reihe von bogenförmigen Rohren, die miteinander verschraubt werden. Wie Sie all diese Elemente richtig zusammenbauen, entnehmen Sie bitte der Montageanleitung. Ziehen Sie die Schrauben fest an. Das Ergebnis ist ein perfekt rundes, durchgehendes Rohr. Dies ist ein wichtiger Schritt für die Stabilität der gesamten Konstruktion.

3. Befestigen Sie das Bein am Gurt

Die Beine sind in der Regel U-förmig; sie bestehen aus einem oder mehreren Elementen und werden wie Gurte zusammengebunden. Wenn alle Beine zusammengebaut sind, setzen Sie die Beine in die dafür vorgesehene Stelle ein (schauen Sie noch einmal in die Aufbauanleitung). Schrauben Sie das Ganze fest und sichern Sie es.

4. Anbringen des Trampolintuchs

In diesem Stadium muss die Unterkonstruktion vollständig zusammengebaut sein. In den Gurten befinden sich in regelmäßigen Abständen Löcher für die Aufnahme der Federn, die zum Befestigen und Spannen des Trampolintuchs verwendet werden. Hängen Sie zunächst alle Federn in den Rahmen ein (überprüfen Sie die Montageanleitung, um sicherzustellen, dass sie in die richtige Richtung zeigen). Wenn alle Federn an ihrem Platz sind, hängen Sie die Abdeckung mit einer Feder auf, dann hängen Sie die Feder auf der anderen Seite auf und so weiter. So entsteht ein strukturell zentriertes und dichtes Gewebe.

5. Legen Sie die Sicherheitsmatte oben auf die Gurte.

An diesem Punkt werden Sie feststellen, dass sich zwischen den Gurten um das Trampolin und der Abdeckung noch ein gefährlicher Zwischenraum befindet. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie eine Matte um den Deckel legen, um diese Lücke zu schließen und die Federn abzudecken. Falten Sie diese Matte einfach um den Deckel herum auf und befestigen Sie sie an der Unterseite. Beachten Sie auch, dass es wichtig ist, Sicherheitspfosten und -netze zu installieren, Leitern anzubringen und Schuhnetze zu montieren.

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Renovierungsarbeiten: Wie baut man ein Aluminiumfenster in eine Altbauwohnung ein? 12 Dec 2022 6:54 AM (2 years ago)

Während der Renovierungsarbeiten ist die Frage nach den Fenstern eine der größten Sorgen der Bauherren. Sie sollen stabil und langlebig sein, aber auch gut aussehen. Wie viele andere Menschen haben auch Sie sich dazu entschlossen, Ihre alten Aluminiumfenster auszutauschen. Hier ist ein Artikel, der Ihnen sagt, wie Sie dabei vorgehen müssen.

Welche Vorteile haben Aluminiumfenster?

Der Grund, warum Aluminiumfenster derzeit so im Trend liegen, ist, dass diese Tischlerei enorm viele Vorteile bietet. Hauptsächlich passen sich diese Fenster und Türen der Architektur moderner Häuser an. Aber das ist natürlich noch nicht alles. Aluminium Fenster bieten eine sehr gute Sicherheit und Haltbarkeit, vor allem weil es sich um ein starkes und rostfreies Material handelt. Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, sind diese Fenster auch deshalb so attraktiv, weil sie den Wohnungen Eleganz verleihen. Dank ihrer schmalen Rahmen lassen sie sich leicht mit den Wänden verschmelzen und wirken dadurch sehr schön. Wer ein ästhetisches Haus haben möchte, entscheidet sich für eine Fassade aus Aluminium. Ein weiterer Punkt ist, dass Aluminiumfenster in vielen verschiedenen Farben und Ausführungen auf dem Markt erhältlich sind. Sie brauchen nicht viel Pflege und garantieren eine sehr gute Wärmedämmung.

Was sind die wichtigsten Schritte beim Einbau eines Aluminiumfensters in ein altes Gebäude?

Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Aluminiumfenster einbauen, ohne einen Fachmann zu beauftragen. Der Einbau eines Aluminiumfensters erfolgt nämlich in mehreren Schritten: 

• Reinigung des alten Fensterrahmens: Damit der Einbau des neuen Fensters gelingt, muss der alte Fensterrahmen gesund sein und fest mit dem Mauerwerk verbunden werden. Entfernen Sie daher zunächst die alten Beschläge und bürsten und reinigen Sie die Stelle. Wir empfehlen Ihnen, die Stelle mit Insektiziden und Fungiziden zu behandeln;
• Vorbereitung des ebenen Untergrunds: Nachdem Sie das Gestell gereinigt haben, müssen Sie den ebenen Untergrund vorbereiten. Dazu müssen Sie die Abflusslöcher mit einer Silikonfuge verschließen. Nehmen Sie die Maße der Falze und sägen Sie Leisten zu, die Sie nach dem Einleimen der Unterseite der Einbaubereiche festnageln;
• Vorbereitung des neuen Aluminiumfensters: Legen Sie das neue Fenster mit der Innenseite zu Ihnen auf eine ebene, feste Unterlage und markieren Sie die Befestigungslöcher. Anschließend zeichnen Sie neben der Mitte Markierungen und Zwischenmarkierungen an. Mit einem geeigneten Bohrer bohren Sie die Befestigungslöcher und achten darauf, dass der Abstand zwischen den Löchern nicht mehr als 60 cm beträgt;
• Einbau des Aluminiumfensters: Bringen Sie zunächst die isolierenden Dichtungen an der Unterseite des Rahmens an. Danach müssen Sie auf jeder Seite des alten Rahmens eine Silikondichtung anbringen. Danach können Sie das neue Aluminiumfenster in den Rahmen einfügen;
• Einsetzen und Eindrehen der ersten Schrauben: Sobald das Fenster eingesetzt ist, können Sie mit dem Eindrehen der ersten Schrauben beginnen. Beginnen Sie dazu an den oberen Seiten, ohne zu viele der anderen Befestigungen. Danach schrauben Sie bitte den Griff an;
• Herstellen der äußeren und inneren Dichtung: In diesem Schritt sollten Sie mit dem Spachtel oder einem Schlitzschraubendreher einen isolierenden Dichtungsgrund zwischen den alten und neuen Rahmen auf der Außenseite einfügen. Anschließend decken Sie den Boden mit einer Silikonfuge um den Rahmen des neuen Aluminiumfensters herum ab. Nun müssen Sie das Abdeckband anbringen und glatt streichen, bevor Sie es wieder entfernen. Was die Herstellung der inneren Abdichtung betrifft, wiederholen Sie einfach die gleiche Übung;
• Anbringen der Verkleidungsprofile des Aluminiumfensters: Um den Einbau Ihres Aluminiumfensters abzuschließen, schneiden Sie mit einer Bügelsäge die äußeren Verkleidungsprofile in den richtigen Maßen zu, um den alten Rahmen abzudecken.

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