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26.08.2013 26 Aug 2013 | 11:40 pm

A) Krafttraining Deadlift 3×7 @ 75% of 1RM B) Workout: “+2″ 2-4-6-8-10 reps of *Deadlift @ 60% of 1RM *Pull Ups + 100m run

25.08.2013 25 Aug 2013 | 09:20 pm

A) Kein Krafttraining B) Hero Workout: “Klepto” 4 Runden auf Zeit *27 Box Jumps (60cm Kiste) *20 Burpees *11 Power Cleans (60/45kg) Hier geht’s zur Workoutbeschreibung auf CrossFit.com

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