0kazii - 0kazii.ro - Top Gym
General Information:
Latest News:
HIIT- antrenametul de intensitate mare 30 Jul 2012 | 04:11 pm
HIIT vine de la High Intensity Interval Training (Antrenament in Intervale de Intensitate Mare) si se refera, mai exact, la exercitiile fizice care alterneaza perioadele scurte de efort maxim cu cele ...
Vitamina B2 (Riboflavina) 28 Jul 2012 | 04:43 pm
Vitamina B2, numita si riboflavina, face parte din complexul vitaminic B, care joaca un rol esential in metabolism. Riboflavina contribuie la protejarea antioxidantilor -substante care neutralizeaza r...
Ce sa mananci inainte si dupa antrenament 27 Jul 2012 | 03:48 pm
Alimentaţia dinainte si dupa sedinta de antrenament este foarte importanta si necesara pentru a asigura performanta. Alimentatia dinaintea antrenamentului determina daca poti sau nu atinge maximum de ...
Indreptari Romanesti 26 Jul 2012 | 04:07 pm
Unul din cel mai eficient si cunoscut exercitiu atat printre culturisti cat si printre powerlifteri sunt indreptarile romanesti. Exista mai multe variante ale acestui exercitiu, iar zonele lucrate sun...
Capoeira aerobic- combinatia dintre dans si sport 25 Jul 2012 | 04:35 pm
Capoeira aerobic combina elemente din artele martiale braziliene, dans si sport. Capoeira Aerobic da rezultate foarte bune in cel mai scurt timp, si va ajuta sa pierdeti in greutate intr-un mod sanat...
Antrenamentul Interval Training 24 Jul 2012 | 04:02 pm
Antrenamentul pe intervale sau “interval training” este o tehnica ce poate fi folosita in exercitiile cardio. Antrenamentul pe intervale imbina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singur...
Dieta de doua zile 23 Jul 2012 | 03:39 pm
Aceast tip de dieta este perfect pentru sfarsitul de saptamana sau oricand se simte nevoie. Dieta de doua zile presupune consumul in principal de fructe si legume. Potrivit specialistilor aceasta diet...
Flotari la banca 21 Jul 2012 | 04:46 pm
Flotarile sunt considerate una dintre cele mai bune forme de crestere a capacitatilor fizice. Cand palmele sunt apropiate iar corpul e vertical, scoti pectoralii din actiune si transferi efortul pe t...
Cum ajuta miscarea in aer liber 20 Jul 2012 | 03:58 pm
Indiferent de varsta, sunt recomandate cel putin 30 de minute de sport pe zi. Exercitiile in aer liber imbunatatesc circulatia sangvina si combat efectele nocive ale calculatorului asupra organismului...
Exercitii pentru femurali 19 Jul 2012 | 03:46 pm
Muschii femurali sunt o grupa musculara destul de ignorata. Ei sunt situati chiar in spatele cvadricepsilor si sunt denumiti in termeni populari “bicepsii picioarelor”. Daca sunteti un impatimit al sa...
