Biceps - biceps.com.ua
General Information:
Latest News:
Совет дня от Вашего тренера — 20.11.12 20 Nov 2012 | 02:00 pm
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Когда девушки качают грудь, они обычно не вникают в анатомические особенности грудных мышц, и часто получается так, что качается только верхняя часть груди. Это прив...
Приношу свои извинения! Ошибка исправлена! 20 Nov 2012 | 04:40 am
Дорогие друзья, в «секретной качалке» вместо программы на 3 раза в неделю для фитнес клуба, по ошибке стояла ссылка на программу обучения подтягиваниям. Теперь все сделано как нужно, подписывайтесь в ...
Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий. Приседания со штангой 200 кг. 19 Nov 2012 | 07:19 pm
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Дмитрий Соловьев и Юрий Спасокукоцкий Приседания 200 кг» Приседания — одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге и культуризме; выполняю...
Совет дня от Вашего тренера — от 19.11.2012 19 Nov 2012 | 04:52 pm
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие качают ноги только с помощью приседаний или жима ногами. Но этого недостаточно! По мнению многих спортивных физиологов, если вы не уравновешиваете работу на н...
Руки > Трицепсы > Французкий жим стоя со штангой > (Только видеоролик) 19 Nov 2012 | 03:43 pm
Максимальная изоляция длинного пучка трицепса. Травмоопасно с большим весом. Техника в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Французский жим стоя с помощью варианта жимового швунга— еще один пример чит...
Совет дня от Вашего тренера — от 18.11.2012 18 Nov 2012 | 01:03 pm
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Французский жим стоя с помощью варианта жимового швунга— еще один пример читинга для опытных спортсменов. Выполняя швунг, то есть толчок ногами, вы помогаете трицепс...
Выложил в своей «секретной качалке» новое платное видео, закрытое для всех — «Комплекс упражнений для дома» 17 Nov 2012 | 05:03 am
Выложил в своей «секретной качалке» новое платное видео, закрытое для всех — «Комплекс упражнений для дома» А чтобы попасть в «качалку», нужна лишь бесплатная регистрация на сайте www.biceps.ua и на ю...
Как правильно разминаться перед тренировкой. Растяжка. Как сесть на шпагат. Часть 2 15 Nov 2012 | 07:55 pm
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Как правильно разминаться. Как сесть на шпагат. Часть 2» Шпага?т — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, расставлен...
Совет дня от Вашего тренера — 15.11.2012 15 Nov 2012 | 05:15 pm
Совет дня от Юрия Спасокукоцкого: «Многие люди судят о правильности приседов по тому, насколько глубоко человек приседает или насколько широко расположены его ступни. На самом деле, есть разные вариац...
Как правильно разминаться перед тренировкой. Растяжка. Часть 1. 14 Nov 2012 | 07:59 pm
Привет друзья! У меня для вас новое видео, которое называется: «Растяжка — Как правильно разминаться. Упражнения. Разминка. Ч1» Разминка — это комплекс упражнений, которые выполняются в начале трениро...
