Blogfa - varzeshbest.blogfa.com - سالم وسلامت با ورزش
General Information:
Latest News:
نکات مهم در هنگام انجام ورزش های چربی سوز 26 Jul 2013 | 07:27 am
نکته اول : قوانین ورزش های چربی سوز را رعایت کنید . اولاً تمرین شما بدون وقفه باشد . ثانیاً در تمام مدت با سرعت ثابت تمرین کنید . ثالثاً ضربان قلب شما از 80 درصد حداکثر آن بیشتر نشود بطوری که در تم...
10عدد از بهترین ورزش های چربی سوز 26 Jul 2013 | 07:22 am
اگر می خواهید به سرعت لاغر شوید با ما همرا شوید تمرینات فعال تمرنات فعال چه روی دوچرخه انجام شوند چه روی تردمیل و یا در حال پیاده روی در هر صورت یکی از بهترین تمرینات چربی سوز هستند. وقتی که شما یکی...
چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟ 9 Jul 2013 | 03:14 pm
ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد. ...
این ورزش کودک شما را باهوش تر می کند 3 Jul 2013 | 12:42 am
کودکتان را به انجام این ورزش تشویق کنید... بر اساس مطالعات کودکانی که شنا می کنند، باهوش تر هستند. برای انجام این پژوهش، محققان 7000 کودک زیر 5 سال از استرالیا، نیوزلند و ایالات متحده امریکا را که...
10 نکته درباره ورزش کودکان 3 Jul 2013 | 12:41 am
1- براساس شرایط و ویژگی های کودک و علاقه مندی او لازم است به جای توجه بر نتیجه و برد و باخت، تجربه و لذت بازی را به او بیاموزیم. 2- بهتر است فعالیت در رشته هایی مانند ژیمناستیک که به انعطاف پذیری زیا...
ورزش‌هایی برای پشت میز 16 Jun 2013 | 07:05 pm
اگر به علت ساعت‌های طولانی کار اداری دچار مشکل حفظ تناسب اندام هستید، انجام این تمرین‌ها در محل كار، شیوه‌ای عالی برای به حرکت درآوردن بدنتان در پشت‌میزتان است. این حرکت‌ها شامل تمرین‌هایی برای ایجا...
ورزش را برای درمان افسردگی تجویز کنید . 10 Jun 2013 | 03:07 am
کمتر از نیم ساعت ورزش پرتحرک در طول روز می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند پزشکان ادعا کرده‌اند: کمتر از نیم ساعت ورزش پرتحرک در طول روز می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند. به گزارش خبرنگار سایت پزشک....
ورزش کنید، اما مداوم و سبک 31 May 2013 | 11:51 pm
حدود پانزده سال پیش از این متخصصان تصور می‌کردند که ورزش سنگین و حرفه‌ای دست کم سه بار در هفته برای بدن مفید است اما اکنون متخصصان چنین توصیه‌ای نمی‌کنند. به گزارش خبرگزاری سینا به نقل از چاینا دیلی،...
10 فایده مهم دویدن برای سلامتی 11 May 2013 | 10:00 pm
دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. جام کشکول؛ پایگاه اینترنتی انرژیکا، فاید...
دويدن براي حافظه خوب است 4 May 2013 | 04:06 pm
شکي در اين نيست که ورزش کردن براي سلامت خوب است اما از ميان ورزش‌ها شايد پياده‌روي و دويدن بهترين باشد. اين ورزش‌ها، نه تنها به سلامت فيزيکي کمک مي‌کنند بلکه تاثيرات شگرفي بر حافظه دارند. طبق تحقيقات...
