Untitled 14 Mar 2010 | 02:08 am

مقدمه بنا به دلایل بسیار ، در طی فعالیت ورزشی ممکن است آسیبهایی برای ورزشکار رخ دهد . هر قدر که شرایط ایمنی محیط ورزشی و شرایط جسمانی ورزشکار مساعد باشد ، باز هم ممکن است در طی فعالیتها صدماتی را تجر...

Untitled 14 Mar 2010 | 02:07 am

Untitled 14 Mar 2010 | 02:07 am

آسیبهای سرشانه و دلتوئید برخوردها ، پیچش نادرست و انجام حرکات تکراری ، خصوصاً حرکاتی که با بار اضافه انجام شوند میتواند موجب بروز آسیب در نو.ار شانه ، مفاصل و بافت نرم آن گردد. کمربند شانه شامل : است...

Untitled 14 Mar 2010 | 02:06 am

وظایف و مسئولیتهای مربیان وظیفه مربیان در انجام مراقبتهای اولیه برای ورزشکارانی که آسیب دیده اند بسیار حیاتی است و میتواند ورزشکار را در بهبود و درمان یاری نماید .حتی در مواقعی که مسئولیتهای معینی به...

Untitled 14 Mar 2010 | 02:06 am

رادیو بدنسازی ایران 3- روش های تعیین هدف در بدنسازی (قسمت دوم) (دانلود) 2- روش های تعیین هدف در بدنسازی (قسمت اول) (دانلود) 1- مصاحبه با مرتضی قدرتی مدیر موسسه علوم ورزشی دانش افزا (دانلود)

Untitled 13 Mar 2010 | 01:35 pm

نوشیدن چای بعد از غذا چای دارای ماده ای است به نام تانن که با آهن موجود در منابع گیاهی ایجاد ترکیبی به نام تانات آهن می کند و موجب دفع آهن از بدن می شود . بدیهی است که این امر به خصوص برای افرادی که ...

Untitled 13 Mar 2010 | 01:35 pm

عادات غذایی نامناسب عادات غذایی ، یکی از مهمترین عوامل موثر در شکل گرفتن الگوی غذایی انسان است که تعیین کننده چگونگی انتخاب ، آماده کردن ، طبخ ، مصرف و نگهداری موادغذایی می باشد . عادات غذایی ریشه د...

ارزش غذایی 13 Mar 2010 | 01:34 pm

جدول ارزش غذایی مواد پروتئین Protein گوشت گاو: اولین انتخاب * همبرگر یا گوشت گرد خالص، جگر، دومین انتخاب * گوشت پشت مازه کبابی، ارزش: هر 28 گرم= 7 گرم پروتئین جوجه کباب chicken breast بدون پ...

Untitled 13 Mar 2010 | 01:33 pm

-انجام تست و آزمایشهای پزشکی قبل از شروع تمرینات بدنسازیکلیه مربیان و ورزشکاران که به علم بدنسازی واصول تمرینات آگاهی دارند می دانند که قبل از شروع تمرینات برای مبتدیان می باید از آنها تست کامل پزشکی ...

دباره بدنسازی 13 Mar 2010 | 01:33 pm

مسابقات قهرمانی کشور 87 مسابقات قهرمانی بدنسازی و پرورش اندام کشور - 24 و 25 مرداد 87 - سالن ابن سینا همدان رتبه وزن 55 جوانان استان/شهر اول حسین قوی فارس دوم امین ابوالحسن بیگی فارس سوم .....