Blogspot - ashiyase.blogspot.com - 脚痩せを自宅で簡単にできる方法
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脚痩せを効果的にするオイルマッサージ 6 Apr 2012 | 12:26 am
脚痩せにリンパマッサージが効果的なのは、リンパマッサージをすることで、全身のリンパ液の流れを良くし、疲労物質や老廃物をスムーズに体外に排出します。 リンパマッサージのポイントは、リンパ管は心臓に向かって流れるように弁がありますので、身体の端から心臓に向かって、リンパの流れを促すようにマッサージしていきます。 脚痩せを効果的なマッサージは、足の指先から太ももの方向へ、下から上へ向かって、手のひら...
脚痩せに有効なマッサージのしかた 2 Apr 2012 | 12:58 am
脚痩せに有効なのは、リンパ節を意識したマッサージを実行することです。 リンパ節を流れるリンパ液は、身体の中で余っている脂肪や老廃物、水分を排出させるのに重要な役目を持っています。 脚痩せ効果を考えるのなら、下半身に固まった老廃物などをリンパ管へと押し出しながらリンパ液の循環を良くするのが最良です。 マッサージをすると決めたら日常的にどんな姿勢をしているか思い出してみましょう。 横座りをよくする人...
脚痩せを生活習慣をあらためて成果を得る 2 Apr 2012 | 12:58 am
脚痩せというものはなかなか容易にはできないですが、いつもの生活習慣をあらためるだけでも成果を得ることができるのです。 大根足になった原因を考えればわかります。 大根足はむくみがあらわれていたり、筋肉が過度についている、体型にゆがみがあることなどが、足が太い状態にしてしまうのです。 これまでほっそりしていた足がどうして現在のように太くなってしまったのかといいますと、隠された原因がむくみだったら、...
脚痩せを実感できるマッサージとは 2 Apr 2012 | 12:56 am
脚痩せを実感できるマッサージは、たしかな結果を生み出します。 脚痩せマッサージをプロにやってもらう必要はないのです。自分のペースを守ってすることができます。 エステサロンなどで、脚痩せ効果のあるマッサージなどをしていますが、自分ですればお金が必要ありません。 脚痩せを実感できるマッサージとしては、2タイプあります。 筋肉へ刺激が伝わるものと、リンパ節に働きかけるものとがあります。 筋肉に影響...
脚痩せに効果的なお茶 30 Mar 2012 | 11:48 pm
脚痩せに効果的なお茶は、血液の循環を良くして排尿を促進してくれるマメ科の二年草植物でメリロートというのがありますが、メリロートに含まれるているクマリンという成分が、リンパの流れを促進してくれ、血流れを良くし、血圧を下げる効果があるといわれています。 クマリンという成分によってリンパの流れが良くなりますと、足のむくみの原因である水分過剰が解消され、むくみが取れてすっきりした締まった美脚にしてくれま...
脚痩せに効果的な食材 27 Mar 2012 | 11:48 pm
脚痩せに効果的な食材ですが、トマトやキュウリ、ダイコン、ホウレンソウなどは、カリウムが豊富ですので、むくみの原因となる水分の代謝を高めてくれます。 トマトやキュウリなどに含まれているカリウムは、余分なナトリウムや水分を排出してくれる作用があり、むくみの原因となっている水分を尿として排出してくれる働きをしていますので、積極的にカリウムが含まれている食材を摂ることで脚やせに効果的なのです。 トマト...
脚痩せのためのセルライト除去 25 Mar 2012 | 10:11 pm
脚痩せのためのセルライト除去ですが、一番適しているのが入浴したときで、代謝が高まり、筋肉が柔らかくなっていますので、足のむくみを解消することができるのです。 脚痩せのためのセルライトを除去するやり方は、お湯と水のシャワーを交代に、足にかけてセルライトを除去します。 お湯と水のシャワーを交代にかけることで、血液の循環が促進され、血行がよくなりますので、1分間ずつ交互に10回ほど行います。 足裏...
太ももをシェイプアップするには 21 Oct 2011 | 03:17 am
太くなっている腿がやせて細くなると、後ろから見たプロポーションが変わります。 厄介なセルライトがついてしまうのが太腿で、脚痩せを実感したい人のほとんどが、太腿やせを希望しています。 太ももをシェイプアップするには、前からも後ろからも太腿を揉みほぐすことが大切で、ももの前と内側は、むくみやたるみを引き起こしやすいく、日々の生活の中では使用される頻度が低いからです。 太腿の正面と内腿のあたりには...
足首をスリムにするくるぶしマッサージ 10 Oct 2011 | 03:11 am
足首をふと見ると、締りがなくなったと実感している人もいると思います。 少し前までは全く気にならなかったのに、足首が太くなってしまったり、むくんでしまうと元に戻らないなどの悩みが出てきています。 足首が太くなってしまったようなトラブルは、長年のむくみからくるもので、マッサージを足くびに施すのは女性向きのケアなので、目的は脚痩せに限らないので日々の生活で習慣にすることをおすすめします。 実は女性ホ...
脚痩せ効果が実感できる体操とマッサージ 30 Sep 2011 | 03:01 am
脚痩せでは、太腿についた贅肉をなんとかしたい人と、ふくらはぎを引き締めたいと思う人がいます。 ふくらはぎの細さが目立つ足には、憧れの気持ちを抱きますが、心臓から離れたところに位置するふくらはぎは、血液の勢いが足りなくなり、むくみやすいのです。 むくんだ結果として生じる冷え性をなくしていくことが、脚痩せを成功させるポイントですが、引き締まったふくらはぎにするには、ひざの後ろにあるリンパ節を刺激し...
