Blogspot - asianomad.blogspot.com - Bajzáth Attila
General Information:
Latest News:
Alkar, parajdi kb óra fénykép 26 Aug 2013 | 01:51 pm
Parajd, első KB oktatás. (A kép ne tévesszen meg senkit. Többen kettlebelleznek ott...) SMR system, átmozgatás Katonai nyomás: 16 kg 5 ism., 24 kg 5 ism., 32 kg 3x4 ismétlés. Nagyon jól ment. 32 kg...
Szombat 24 Aug 2013 | 03:21 pm
Vádli, fenék, hát és alapos alkar hengerezés. (Utóbbit eléggé érzem.) Ezt átmozgatás követte. Csak az íze kedvéért 5 húzódzkodás és 5 lökés dupla 16 kg-al. Pisztoly: 16 kg 3, 24 kg 3, 32 kg 3 ismétl...
Felépülve 23 Aug 2013 | 05:15 pm
Szerda délután kis betegség kapott el. Csütörtökön már jobban éreztem magam.... Péntek: Délelőtt fizikai munka. SMR system, átmozgatás Függeszkedve mászás: 5x1 nagy kör. Sorozatok között 1 perceke...
Leharcolva 21 Aug 2013 | 02:56 pm
A tegnapi fizikai munka jól lelombozott a mai napra. Idén már nem lesz több fűnyírás és a jövő héten esedékes 12 óra kettlebell házi rendezvényre is kész részemről a dolog. (Ez utóbbit a tervezettel e...
Hétfő 19 Aug 2013 | 01:46 pm
Oroszország szememmel blogból Nehezen rázódok vissza. A zene ismét segített. Jelen esetben az Avenged Sevenfold új száma a Hail to the king. SMR system, újfajta átmozgatás. Katonai nyomás: 16 kg 5...
Parajd, kettlebell 18 Aug 2013 | 03:52 pm
Tegnap Parajdon oktattam kettlebellt. Örülök, hogy az ottani kettlebelles élet beindításához, fellendítéséhez hozzájárulhattam. Köszönünk mindent a Zsuzsanna parasztháznak.... A parajdi sóbánya láto...
Szerda 14 Aug 2013 | 12:34 pm
Tegnap nehéz buzogányok használata, íjászat és 3x4 guggolás dupla 32 kg-al. SMR system, átmozgatás Katonai nyomás: 2x16 kg: 2x8 ism. 1 perces pihenővel. Húzódzkodás: 16 kg: 2x5 ismétlés. 1 perc ....
Hétfő 12 Aug 2013 | 12:49 pm
SMR system, átmozgatás. Katonai nyomás: 16 kg 5 ism., 24 kg 3 ism., 32 kg 3x4 ismétlés. Utóbbinál az első sorozat nehezen ment. A harmadik lett a legjobb. Húzódzkodás: Saját testsúly 5, 8 kg 3, 16...
Szombat 10 Aug 2013 | 07:38 pm
Ma visszavettem a terhelést, jócskán eltértem a tervezettől. Átmozgatás. Pisztoly: 16 és 24 kg-al is 3 ismétlés. Buzogányok: 2x13 kg: 3x3 ismétlés. Felvétel: 2x24 kg 2x8 ismétlés. Tartóban tartás...
Csütörtök és péntek 9 Aug 2013 | 05:33 pm
Csütörtök: Nem sokat mozogtam. Pihenőnap. Péntek: Fizikai munka. Kis alvás. SMR system, átmozgatás Függeszkedve mászás: 3x1 nagy kör. Kb. 40 s pihenővel Padlón nyomás: 2x16 kg: 8 ism., 2x24 kg....
