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Rotina de exercícios básicos de mat pilates 14 Jun 2013 | 06:39 pm
Rotina de exercícios básicos do livro Total Pilates. Me ajudou muito quando estava começando a dar aula. São mais de 60 exercícios, todos explicados e ainda sugestões de aulas no fim do livro, com ess...
Livro: Pilates uma abordagem anatômica 11 Jul 2012 | 10:00 pm
Este livro trás diversos exercícios de pilates e a ação muscular de cada um deles. Excelente! Clique aqui para comprar! Sinopse:Desenvolvido com foco no alongamento e fortalecimento do corpo, o méto...
Exercícios para estabilização sacro-ilíaca 10 Jul 2012 | 10:00 pm
Cristine Romani-Ruby ensina exercícios no reforme para a estabilização da articulação sacro-ilíaca.
Exercícios para Seniors 10 Jul 2012 | 10:03 am
O instrutor Nico demonstra neste vídeo exercícios para melhorar a flexibilidade na terceira idade, usando o step barrel.
Pilates para corredores 6 Jun 2012 | 04:06 am
Corra mais rápido e mais longe com menos chance de lesão. Se você é um corredor competitivo ou atleta de fim de semana tentando diminuir alguns quilos, não há dúvida de que a corrida é uma maneira f....
Mobilizando a região torácica no pilates 22 May 2012 | 05:04 am
A instrutora Gabrielle mostra nesse vídeo como ajudar a mobilizar a coluna torácica durante a gestação.
Como montar um studio de pilates - parte 2: espaço próprio ou na academia? 11 May 2012 | 01:59 pm
Quando você for fazer o seu plano de negócio, explicado em Como montar um studio de pilates - parte 1, uma das coisas que deve decidir é se vai montar em um espaço próprio ou em uma academia (que tam...
Trabalhando com flexões de braços 23 Mar 2012 | 01:32 pm
Neste vídeo, a instrutora Valentin mostra como incrementar de forma efetiva o seu repertório de flexões de braço no reformer.
Pilates no Reformer - Vela longa 9 Mar 2012 | 06:14 am
Dos exercícios de pilates realizados no reformer, esse é o que mais gosto de executar, a vela longa. Esse foi tirado do excelente livro The Pilates Reformer. Categoria: Fortalecimento do core Benef...
Famosos que praticam Pilates: Nívea Stelmann 1 Mar 2012 | 05:08 pm
Para manter a forma, além de manter uma alimentação equilibrada Nívea Stelmann, pratica pilates. Em matéria publicada no O Globo BLOGS, a atriz disse: Antes de começar o pilates, achava que era algo ...
