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ALIMENTACION - NUTRICION 15 Mar 2008 | 08:47 am
El culturismo o el fitness te permitirán subir o bajar de peso, para ello deberás seguir las normas de nutrición que te proponemos. Aunque, si de verdad quieres conocer las bases de una buena alimenta...
MATU DUEÑO DEL LIBRO CULTURISMO 15 Mar 2008 | 08:33 am
FOTO MIA FINES DEL 2007</S ...
EJERCICIOS PARA CADA GRUPO MUSCULAR 15 Mar 2008 | 08:24 am
Principales ejercicios culturistas específicos para fortalecer o entrenar cada grupo muscular: pierna, pecho, hombros, bíceps, tríceps, espalda etc... Con estos ejercicios y según la manera de entrena...
PRINCIPIANTES RUTINA 3 15 Mar 2008 | 07:35 am
Rutina para principiantes 3, destinada a conseguir de una manera rápida y segura una base de fuerza y masa muscular imprescindibles para todo novato que se inicie en el mundo de las pesas. A medida ....
PRINCIPIANTES RUTINA 2 15 Mar 2008 | 07:33 am
Segunda rutina para principiantes, en ella entrenarás 4 días a la semana, el primero y el cuarto trabajarás pecho, hombros, tríceps; el tercero y quinto trabajarás espalda, bíceps y pierna. El tercero...
PRINCIPIANTES RUTINA 1 15 Mar 2008 | 04:51 am
Rutina o programa de 12 semanas dividido en dos fases de 6 semanas, ahora bien el trabajo duro y el cambio de hábitos debes ponerlos tu. Actúa en consecuencia y verás como nos lo agradecerás. FASE I...
PRINCIPIANTES "LO BASICO" 15 Mar 2008 | 04:32 am
Ponerse en forma no es fácil, ya hemos dicho que hace falta un plan de entrenamiento y una rutina de ejercicios adecuada. Quien desee ponerse en forma, debe saber que no es un objetivo fácil. Ahora b...
CULTURISTA PRINCIPIANTE 15 Mar 2008 | 04:21 am
En esta página encontrarás rutinas o tablas de culturismo para principiantes. Si eres principiante en el mundo del culturismo, antes de comenzar tus entrenamientos, debes pla ...
