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端午過後快速減肥方法 15 Jun 2013 | 10:33 am
端午節大家都吃了很多應節食品，相信都增肥了不少，想要立即減肥嗎？ 快速減肥方法：吃苦 減肥是十分痛苦的事，因為，從來都沒有輕易的減肥方法，所以，今次分享的減肥方法就是要吃苦。原來，帶苦味的食物可以幫助排毒、減輕腸胃的負擔。所以，多吃帶苦味的食物對身體健康，和減肥瘦身都很有幫助的。 而日本更發現，苦味的食物當中含有較高的氨基酸，而當中大部分都是蔬菜和野菜，當中，含有纖維對腸道都有益。中醫亦認為...
Monk減肥法 13 Jun 2013 | 08:04 pm
MONK是和尚的意思，這個monk減肥法就是一種需要毅力的減肥方法，因為monk減肥法又稱為午後不食減肥方法，過了中午之後就不再進食的減肥方法，試問這不是需要十分有毅力的人才能用嗎？ 這個monk減肥法可以有效達到減肥瘦身效果，有朋友就成果用monk減肥法減掉十五公斤的肥肉！ 當然，如果你是沒有毅力的人，或許可以把中午的時間推後一點，由下午五時後開始不再進食。雖然，減肥效果不是很理想，但配合健...
纖腿膏 6 Feb 2013 | 05:00 am
要減腿是十分困難的，即使你做很多的運動亦未必可以纖腿的，所以要減腿的肪真是一點都不容易的。 有朋友介紹用纖腿膏，說效果很不錯的。 當中有隻叫納米火速纖腿膏，在網絡上有很多朋友都說試用過，分享效果也很不錯的樣子。擦了納米火速纖腿膏之後，會覺得一陣陣的微熱，用了幾個星期，就真的減掉了幾厘米的肥肉。 但也有試用過的朋友說停用了納米火速纖腿膏，就有反彈的情況，所以，要持之以恆才能達到減腿的功效。
快速減肥方法: 一星期減肥 3 Feb 2013 | 09:20 pm
春天已靜靜地來臨了，如果你還沒有開始減肥計劃，或許你也需要一個有效的快速減肥方法，因為，很快夏天就會來到，到時候才開始想到減肥就太遲了。 在一星期內的減肥方法其實不難，首先，當然是要增加運動量，減少進食高熱量和高卡路里的食物，同時，要多吃纖維的食物，從正餐中都可以攝取足夠的纖維的，蔬菜和穀物中都有大量的纖維成分，可以更容易令你的飽腹的感覺，而且，因為較難消化，就可以令你感到長時間飽腹感，不會因為...
吃出纖瘦美態 24 Aug 2012 | 10:00 pm
減肥是每一位女性長久的戰場，但如果是節食減肥的瘦身方法，對於很多人來說都是太辛苦的減肥方法。 其實，有很多健康又有益的食物，吃了反對減肥有幫助。如蜜棗和粉紅玫瑰泡茶來喝，這可以刺激人的新陳代謝，有助於腸道的蠕動，去除宿便的好幫手！ 另外，蜜糖加香蕉也有很好的減肥食物，因為，香蕉是高熱量的水果，但當然，比吃漢堡等正餐的熱量還是低很多。所以，用來替代正餐就可以達到減肥瘦身的效果了。 除了香蕉外，...
豆漿減肥方法 4 Aug 2012 | 11:00 am
減肥方法最好的當然是控制飲食，不吃過量是減肥的關鍵。因為，肥胖就是基於身體攝取過量的熱量，而過量的熱量會轉變成脂肪，肥胖就這樣形成了。 當然，胃口大的朋友對於要節食減肥會感到十分辛苦，所以，就必需找一些健康的食物和飲料，這樣也可以滿足想吃的心理，對減肥瘦身也會有很大的幫助。 豆漿減肥法是很有效又健康的減肥方法，因為豆漿含的熱量好低，但要記得做豆漿時不要放糖，否則糖分過多就對減肥沒有丁點幫助了。...
夏日消暑減肥瘦身綠豆湯 1 Aug 2012 | 04:57 pm
想減肥瘦身要注意飲飲品方面的習慣，如果你經常在外點凍檸檬茶或奶茶的話，很容易就會令每天攝取的糖分超標，令身體積存了很多脂肪。 所以，選飲品時最好能選低卡低糖的飲品，這樣對減肥瘦身絕對有幫助。我也介紹一款制作容易又可口的消暑減肥飲品：薄荷縁豆湯。 材料十分簡單，緣豆和薄荷葉。先把緣豆浸泡，再把已洗乾淨的薄荷葉加入豆漿機內，注入清水，啟動豆漿機後就可以完成一杯可口有益的薄荷綠豆湯了。再放入冰箱冷凍...
健康減肥蔬菜湯 27 Jul 2012 | 02:22 pm
節食減肥是最多人選擇的減肥方法，但如果選定的減肥餐單不正確，就很容易出現營養不良的現象，即使你成功減掉了肥肉，但皮膚變差人又變得沒精神也是不值得的。所以，要用節食減肥的方法，一定要小心的因應自己的體質選擇合適的方法。 很健康的方法，就是晚上喝菜湯，用絲瓜和冬瓜煮成湯，冬瓜含有丙醇二酸可以阻止糖類轉化成脂肪。再配合高纖維的魔宇，容易產生飽腹感，又可以避免晚上吃過量，真是一舉多得！ 另外一款有益的...
有效的減肥運動 26 Jul 2012 | 09:42 am
因為年紀的增長會令身體的新陳代謝減慢，所以，很容易就會長肥肉了。使用有效的減肥運動，可以消耗過多的熱量，令身體保持健美。 以下介紹一些有效的減肥方法： 跳繩一百次 跳繩是一項十分有效的帶氧運動，可以燃燒很多的熱量，對心肺的功能也有很大的鍛練功效。每跳一百次就可以消耗二百卡路里。 踢毽一百次 踢毽對改善便秘問題有很大的幫助，因為踢毽有很多不同的動作，可以做全身的運動。 彎腰一百次 雙腳站立至...
范冰冰分享減肥心得 24 Jul 2012 | 10:16 am
藝員女星都十分重視減肥瘦身的學問，因為，這都是她們搵食的本錢。今次，我們分享減肥心得的女明星是范冰冰，相信她也是不少人心目中的女神！ 范冰冰有一個減肥心得，特別是收腰的功效。首先，要注意坐姿：雙臂撐在身體的兩側，放鬆肩部，吸氣並屈膝拉向肚子,吐氣再收緊肚子，連續做十五次。然後側躺著，用左手和雙腳支撐起身體，深吸一口氣，收腹維持十秒後再放鬆，連續做十五次。然後，換另一側面再做十五次。 可能你會覺...
