Paleolit étrend teszt!!!! 2013.03.25 - 2013.04.25-ig 26 Mar 2013 | 03:10 pm

Már régóta tervezem hogy letesztelem a paleolit étrend hatását szigorúan betartva. Tegnap kezdtem és kereken egy hónapon át fogom tesztelni a testsúlyom és a testzsírszázalékom mérésével.Fényképet is ...

2 x 28 kg KB 6 ismétléses Clean and Squat and Press, 5 kör 23 Mar 2013 | 03:13 pm

Gobblet 40 kg KB 1 Mar 2013 | 02:03 am

Új kettlebell csoport márciusban!! 15 Feb 2013 | 12:02 am

Tedd oda magad :) Ragadj vasat!!!!!

Nyomások gyakorlása 10 Aug 2012 | 09:40 pm

Tegnap elfelejtettem leírni az aznapi pörgetést. Régi orosz kettlebell erőnövelő gyakorlat volt: Pofon egyszerű , de kemény. Kettlebell Military Press 28 kg KB: - 1/1 Clean and Press  / rögtön pihe...

Pörgetés 9 Aug 2012 | 01:28 am

Ritkán van olyan hogy két egymás után lévő nap hasonló edzést csinálok de ma ehhez volt kedvem. És bár az edzés hasonló jellegű volt, de a gyakorlatok azért egy kicsit másak :)Délután bementem a lakta...

Új blog 8 Aug 2012 | 12:34 am

Egy pár hónapja már hogy nem vezetem rendesen a blogomat. Most újra elkezdem több dolog miatt is . A Facebook-on is mocorogni kellene a South Hungarian Caveman Hardstyle Barbell E-Club csoportosuláson...

Warrior Diet hatásai 13 Apr 2012 | 07:24 am

Ebben a cikkben igyekszem összefoglalni az elmúlt 5 hónap étrendjének tanulságait. Kb 5 hónapja kezdtem el a harcosok étrendjét. Reggelente egészen ebédig csak frissen készített zöldség és gyümölcs le...

Tegnapi max erő 8 Apr 2012 | 09:47 am

Tegnap levittem a 40 kg-os bellem és gyakorolgattam vele egy kicsit. Lett egy vicces videó is így ezzel kezdeném :) Ezután viszont  jobb kézzel egymás után 2 ismétlést is csináltam egyszerre  ( még h...

Akadozó blogvezetés 4 Apr 2012 | 07:10 am

Nos mint a cím is jelzi, eléggé akadozik a blogvezetésem. Rendszeresen edzek, de valahogy a blogvezetés ellaposodott. Nézzük azért mi történt mostanában: Elkezdtem egy 32 kg-os bellt használni. Az új...