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Nutrición deportiva adaptada a los cambios de altitud 26 Aug 2013 | 01:42 pm
Hoy os presentamos a un nuevo colaborador en buenaforma, Pablo Zumaquero que se suma al equipo de Buenaforma, para aportar sus conocimientos en el campo de la nutrición deportiva, espero que sus conse...
La importancia de los calcetines para los corredores 21 Aug 2013 | 02:21 pm
Los calcetines los podemos considerar como el material “olvidado” de todo corredor, cada año buscamos nuevas zapatillas de running, nos centramos en evitar lesiones y por eso mismo buscamos que nuestr...
Combinando entrenamiento de fuerza y entrenamiento de resistencia (I) 20 Aug 2013 | 12:10 am
Todos sabemos que en muchos deportes es necesario que nuestros atletas posean altos niveles tanto de fuerza muscular como de capacidad aeróbica, siendo esto una de las claves del éxito deportivo. En m...
EPOC (II): La duración y el tipo de ejercicio en el consumo calórico postejercicio 14 Aug 2013 | 10:56 pm
En el primer artículo sobre el EPOC, nos centramos en la variable intensidad como principal implicada en el Exceso de consumo de oxígeno post ejercicio (EPOC), pero esta no será la única que afecte a ...
Peligros de las dietas bajas en grasas en los deportistas 12 Aug 2013 | 03:27 pm
Continuamos informando a la población con la colaboración de Carbonell en el proyecto #PlanVidaSaludable, en este caso ponemos sobre la mesa un tema que da bastante de si, el consumo de grasa en la di...
Características estructurales del pádel 9 Aug 2013 | 03:59 pm
En un anterior artículo, fueron vistas las características fisiológicas en el pádel, ahora es el turno de analizar otros aspectos también muy importantes, estos son las características estructurales,...
EPOC (I): Importancia de la intensidad del ejercicio en el consumo calórico 6 Aug 2013 | 06:11 pm
Las siglas EPOC significan “Excess post-exercise oxygen consumption” a lo que nosotros nos referimos como exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio. Esto de una forma sencilla es el consumo de oxíge...
Entrenamiento oclusivo (II): Ganancia muscular en rehabilitación 5 Aug 2013 | 03:00 pm
La anterior entrada “introducción al entrenamiento oclusivo para hipertrofia muscular” fue la carta de presentación para esta nueva tendencia de entrenamiento, en la cual tratamos aspectos generales c...
Lectura: Lesiones musculares en el deporte 3 Aug 2013 | 10:42 pm
Hoy me complace presentaros un libro en donde podemos observar a grandes especialistas exponiendo todo lo que debemos saber sobre las lesiones musculares tan comunes en el deporte. En un principio est...
Nutrient timing en el entrenamiento de fuerza 31 Jul 2013 | 06:34 pm
Actualmente, este término ocupa un lugar destacado dentro del mundo de la nutrición deportiva. Se trata de una estrategia nutricional que implica la combinación inteligente de nutrientes (principalmen...
