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Panqueca De Banana Com Aveia 26 Aug 2013 | 10:51 pm
Ingredientes: 5 claras de ovos 5 colheres rasas (sopa) de farinha de aveia Canela em pó a gosto Adoçante para forno e fogão a gosto Azeite de oliva só para untar a frigideira Preparo: Bata as c...
Cuidados alimentares no verão 26 Aug 2013 | 10:40 pm
O verão traz consigo preocupações com a celulite, o excesso de peso, os “quilinhos” a mais. De modo a manter a linha, a alimentação deve ser ajustada às condições ambientais envolventes, nomeadamente...
Whey Protein Concentrado, Whey Protein Isolado, e Whey Protein Hidrolisado – Qual a Diferença? 23 Aug 2013 | 10:28 pm
Existem vários tipos de Whey Protein no mercado, como é o caso do Whey Protein Isolado, Whey Protein Concentrado e Whey Protein Idrolisado, e é normal que haja uma dificuldade na escolha do correto pa...
O mito dos 20 minutos de cardio 21 Aug 2013 | 07:51 pm
O mito é algo deste gênero; para que o corpo comece a utilizar gordura como fonte preferencial de combustível, é necessário realizar pelo menos 20 minutos de exercício cardiovascular. Por isso, se qu...
Inicio da fase de Cutting – Neurótica!? EU? 19 Aug 2013 | 08:00 pm
Critica é uma coisa que incomoda, especialmente as criticas não construtivas. Aquele tipo de critica que camufla uma inveja, com desejo de te prejudicar mesmo. Critica maldosa, é o que não me tem falt...
Saiba porque muitos treinam há anos e não emagrecem… 13 Aug 2013 | 12:13 am
1 - GENÉTICA: TODOS NÓS TEMOS FATORES GENÉTICOS QUE SEMPRE IRÃO PREDOMINAR, OU SEJA, SOMOS DA MESMA “FÔRMA” QUE NOSSOS PAIS. POR MAIS QUE AS ATIVIDADES FÍSICAS MODIFIQUEM NOSSO CORPO, AO INTERR...
A L-carnitina ajuda a perder gordura? 13 Aug 2013 | 12:09 am
A L-carnitina é uma das substâncias mais vendidas e utilizadas para perda de gordura, e a sua utilização é ainda mais evidente e popular entre os fisioculturistas ou praticantes de musculação recreati...
Tipos de Carbos e Índice Glicêmico 11 Aug 2013 | 06:50 pm
Faremos agora um artigo sobre dois temas nutricionais que geram bastantes dúvidas nos leitores do site: os tipos de carboidratos (simples e complexos) e os efeitos na hipertrofia de cada um deles. Alé...
Deve-se comer os ovos crús ou cozidos? 6 Aug 2013 | 07:15 pm
O ovo é um dos alimentos mais nutritivos que temos à disposição, e é também um dos mais consumidos pelos culturistas e outros atletas que necessitam de ingerir uma boa quantidade de proteína de alta q...
Com que frequência é necessário treinar para manter a forma? 6 Aug 2013 | 07:09 pm
É possível que após algum tempo de treino de musculação e de controlo da dieta, tenha conseguido obter um bom desenvolvimento muscular. No entanto é frequente surgirem imprevistos ou simplesmente per...
