Crossfitsport - crossfitsport.is
General Information:
Latest News:
6.4.2013 6 Apr 2013 | 01:53 am
CrossFit Open WOD 13.5 kl. 15-17 Endum CrossFit Open kl. 15-17 á morgun, horfum á og hvetjum keppendurna okkar. Þurí, Árni Freyr og Fríða eiga öll góðan séns að komast inn í einstaklingskeppni Evrópu...
5.4.2013 3 Apr 2013 | 06:21 am
FÖSTUDAGSÆFINGAR Æfingar á föstudögum eru kl. 6:00, 7:00, 9:15, 12:00 og 16:30 í fótboltasal. Á föstudagsæfingum verður lögð áhersla á vinnsluwod með hlutfallslega miklum hlaupum. Þær henta því vel ...
4.4.2013 3 Apr 2013 | 06:18 am
SPORT Varíantur af 13.5 FRAMHALD AMRAP20 5 burpees 10 bakstig með 20/12 kg ketilbjöllu í rack stöðu 15 tvöföld sipp
3.4.2013 3 Apr 2013 | 06:17 am
FRAMHALD EMOM15 Bakhnébeygja 5 rep 8 Ketibljöllupressur með vinstri, 8 Ketibljöllupressur með hægri ***Dauðar pressur. Alveg niður í rack stöðu. Eins þungt og hægt er. ***Gæti þurft að aðlaga repsaf...
2.4.2013 Fran 2 Apr 2013 | 01:09 am
SPORT Finna 1 rep max thruster Gera samtals 4 sett af 12 reps band pull-apart milli setta Fran 21-15-9 Thruster 42,5 / 30 kg Upphífur FRAMHALD Hvíld {fabrik view=element table=3 element=cfs_wod___...
28.3.2013 - 1.4.2013 25 Mar 2013 | 01:13 am
Páskadagskrá CFS Fimmtudagur, Skírdagur Opið hjá CFS frá 10-12 Æfingar kl. 10 og 11. Þeir sem vilja geta tekið 13.4, aðrir taka æfingu dagsins. Föstudagurinn langi Engir tímarhjá CFS. Sporthúsið opi...
27.3.2013 25 Mar 2013 | 01:12 am
!!! Tökum á móti 13.4 í miðnæturpartýi í kvöld kl. 23:30 - 02:00 !!! Horfum saman í beinni á tilkynninguna af 13.4, einvígi Spealler og Holmbergs og tökum svo woddið kl. ca 1:00. Sofum út á fimmtud...
26.3.2013 25 Mar 2013 | 01:11 am
SPORT Axlapressa 3x3 Push press 3x3 Þrjár umferðir á tíma: 20 burpeesar 30/24 kal róður 40 hnébeygjur ***Þrír saman, skipta allir í einu. Páskadagskrá CFS Fimmtudagur, Skírdagur Opið hjá CFS frá 1...
25.3.2013 25 Mar 2013 | 01:08 am
SPORT EMOM10 Squat Clean 2 reps Tveir og tveir saman með stöng ***Velja mestu þyngd sem spillir ekki góðri tækni. Þung Helen 3 umferðir á tíma: 300m hlaup með sandpoka eða 20# bolta í fanginu 15 kb...
23.3.2013 14 Mar 2013 | 08:01 pm
SPORT Open 13.3 Fyrsta holl 9:30 Síðasta holl ca 11:30. Sunnudagur SPORT OG FRAMHALD Sunnudagsæfing kl. 10:15 og 11:15 Foam Flex kl. 11 og 12. Munið að taka tímanlega frá pláss í salnum!
