Dukanaute - dukanaute.com - Dukanaute - Recettes et astuces pour le régime Dukan
General Information:
Latest News:
Konjac arc-en-ciel par mamie25 22 Aug 2013 | 11:51 pm
Ingrédients : 1 paquet de konjac (tagliatelles ou vermicelles), 1 bloc de tofu fumé, 1 oignon, 2 à 3 gousses d'ail, 1 cm de gingembre frais, Sel... Rincez et faire blanchir le konjac quelques minutes ...
Fritures croustillantes par Totum 22 Aug 2013 | 11:51 pm
Ingrédients : Fritures de joels ou d'éperlan congelés, Quelques pulvérisations d'huile d'olive, Sel Préchauffer le four à 180-200°C maximum. Mettre la quantité désirée de petits poissons congelés dan...
Courgette surprise par Saika81 22 Aug 2013 | 11:49 pm
Ingrédients : Une grosse (énorme !) courgette ronde du jardin (taille petite pastèque), 2 cs de fromage blanc 0%, 1 cs de moutarde à l'ancienne, 2 cs de sauce worcestershire, 1 cs de jus de citron, 20...
Confiture de croisière par mamie25 22 Aug 2013 | 01:49 pm
Ingrédients : 500g de tomates sans la peau, 500g de courgette sans peau ni pépins, 250 ml de sirop grenadine sans sucre, 4 clous de girofle, 1 bâton de canelle, 1 gousse de vanille fendue... Rapez les...
Quiche courgettes et carottes par mamie25 21 Aug 2013 | 11:28 am
Ingrédients : 200g de courgette rapée finement, 200g de carotte rapées finement, 2 oeufs entiers, 120g de semoule fine de blé, 250 ml de lait écrémé, 20 ml de crème fraîche allégé... Dans un saladier ...
Gâteau au fromage blanc pour les nuls par spicy 21 Aug 2013 | 11:26 am
Ingrédients : 800g de fromage blanc 0%, 6 cs de lait écrémé en poudre, 2 oeufs, 1 cs de Maïzena (20 g), 1 cs de blanc d’oeuf en poudre (15 g), Édulcorant... Mélangez les poudres. Grattez la vanille. M...
Bar ou loup au romarin (cuisson plancha) par spicy 21 Aug 2013 | 11:25 am
Ingrédients : 1 bar par personne, 2 brins de romarin frais pour chaque bar, Oignon rose doux de toulouge (option), Sel, poivre (en option), Citron (en option) Faire vider et écailler le bar par le poi...
Pain tressé par mamie25 20 Aug 2013 | 02:22 pm
Ingrédients : 60g de son d'avoine, 20g de son de blé, 1/2 cc de sel fin, 1 cs d'édulcorant en poudre, 2 cs de lait écrémé, 1 cs de levure sêche de boulanger(en petits grains)... Faire tiédir le lait e...
Glace à la cannelle ou pain d'épices (atouts fibres et catéchine) par spicy 19 Aug 2013 | 09:57 pm
Ingrédients : 1 à 2 cs de cannelle en poudre, Sorbetière, _Pour la crème anglaise (ou celle de votre choix) :, 1/2 litre de lait écrémé, 3 jaunes d’oeuf, Édulcorant... Préparer la crème anglaise en mé...
Totumizza lovers par Totum 19 Aug 2013 | 09:57 pm
Ingrédients : 500g d'épinards congelés en branche, 20g de blanc d’oeuf en poudre, 2 blancs d’oeuf, Basilic sec, Sel, _Garniture :... Préparation des pâtes à pizza : Décongeler les épinards et bien le...
