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休日くらいゆっくり眠ろうと 1 Jul 2012 | 06:16 pm
休日くらいゆっくり眠ろうと、目覚まし時計をセットしないで寝るのだけれど、午前６時前後に目が覚めてトイレに行って [...]
休日くらいゆっくり眠ろうと 1 Jul 2012 | 06:16 pm
休日くらいゆっくり眠ろうと、目覚まし時計をセットしないで寝るのだけれど、午前６時前後に目が覚めてトイレに行って新聞の昨日の野球の結果などを見ているうちに、二度寝する気も失せてしまい、そのままトーストを焼く。カフェオレを淹れる。 窓を開けると生まれたての朝の空気が入ってきて、心がシーンとなる。 お腹が落ち着いたら、ランニングシューズを履いて出かける。 芝川沿いを走る。 その日によってペースが違う。...
ワタスゲ 1 Jul 2012 | 06:11 pm
日光戦場ヶ原を歩きました。 ちょうどワタスゲがキレイに咲いている時期に当たったのは、初めて。 レンゲツツジも何 [...]
ワタスゲ 1 Jul 2012 | 06:11 pm
日光戦場ヶ原を歩きました。 ちょうどワタスゲがキレイに咲いている時期に当たったのは、初めて。 レンゲツツジも何万株あるかわからないくらい咲いていました。 ズミの花は、ほぼ終わりで、遅い樹の花がいくらか咲いている程度でした。 ワタスゲが、こんなに綺麗だとは知りませんでした。 その他にも、たくさんの変わった草花もさいていました。 中でも葉緑素のない、ギンリョウソウは珍しいです。
ランニングに関する書籍 21 Jun 2012 | 01:20 pm
最近、時々行く医院においてある、ランニングに関する書籍を読んだりするのですが・・ ランニングトレーニング方法の [...]
ランニングに関する書籍 21 Jun 2012 | 01:20 pm
最近、時々行く医院においてある、ランニングに関する書籍を読んだりするのですが・・ ランニングトレーニング方法の中に、 ロングスロウディスタンス（長くゆっくりと時間をかけて走る）が初心者から始める場合には向いているとの記載があり、 時々やってみることにしています。 1ｋｍを7～8分で走る、かなりスロースピードで走る事により、ゆっくり筋力を鍛えながら、長時間走ることに心身慣れさせる効果があるとの...
２１日 １０５分 １６キロ。 21 Jun 2012 | 01:18 pm
今日は、軽いランニングで終わるつもりでしたが、 明日は雨らしいのでＬＳＤをしました。 前日の軽いランニングのお [...]
２１日 １０５分 １６キロ。 21 Jun 2012 | 01:18 pm
今日は、軽いランニングで終わるつもりでしたが、 明日は雨らしいのでＬＳＤをしました。 前日の軽いランニングのお陰で、 走り出し軽く、気持ち良い走りが出来ました。 「積極的な休息」とは、 このような事を言うのね！ と、実感。 ２１日 １０５分 １６キロ。
昨日は子猫を見に行った。 21 Jun 2012 | 01:16 pm
台風の行った後で風が強めで気持ちよかった。 三毛の子猫ちゃん♀ 子猫独特のにおい、子猫のおしっこの匂いかな・・ [...]
昨日は子猫を見に行った。 21 Jun 2012 | 01:16 pm
台風の行った後で風が強めで気持ちよかった。 三毛の子猫ちゃん♀ 子猫独特のにおい、子猫のおしっこの匂いかな・・ なつかしい。 おとなしめでおりこうそうな顔してる。 野良出身 親猫の避妊手術のため同時に捕獲。 かねてからもう１匹猫が欲しいと言ってたのでちょうどいい家。 子猫なのであまり遊ばず、先住のソマリのレノン君とねずみのおもちゃで遊ぶ。 レノン君、家に入った時、「なんでたぬきがいる...
