Fitness-krakow - fitness-krakow.info - Fitness Kraków | Baza klubów Fitness w Krakowie
General Information:
Latest News:
Indoor Cycling 23 Jul 2012 | 06:58 pm
Indoor Cycling to połączenie treningu grupowego z treningiem kolarskim na rowerze stacjonarnym. Dzięki odpowiedniej, energetyzującej muzyce wzrasta motywacja i atrakcyjność zajęć. Zajęcia Indoor Cycli...
ATC (antycellulit) 17 Jul 2012 | 07:24 pm
Wiele kobiet walczy z niechcianą skórką pomarańczową. Zajęcia ATC jest to godzinny trening ukierunkowany na zmniejszenie cellulitu. Efektem dodatkowym jest zmniejszenie obwodu ud, a także wygładzenie ...
Korzyści z pływania 11 Jul 2012 | 10:15 pm
Pływanie uznane jest za jeden z najzdrowszych dla naszego organizmu sport. Pływać może niemal każdy, bez względu na kondycję i wiek. Stawy i kręgosłup podczas pływania nie są obciążone, więc sport ten...
Rozgrzewka przed joggingiem 6 Jul 2012 | 10:10 pm
Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem treningu. Największym błędem początkujących biegaczy jest bieganie bez rozgrzewki oraz bez odpowiedniego rozciągania zarówno przed, jak i po bieganiu. Rozgrz...
Skacz na skakance 30 Jun 2012 | 10:07 pm
Skakanie na skakance bardzo korzystnie wpływa na nasz organizm. Dzięki systematycznemu treningowi możemy znacznie poprawić kondycję, spalić zbędną tkankę tłuszczową, a także polepszyć sprawność fizycz...
Zasada 500 kcal 24 Jun 2012 | 10:04 pm
Każda z nas marzy by utrzymać smukłą i zgrabną sylwetkę. Jak to zrobić? Warto zastosować tzw. zasadę 500 kcal. Polega ona na wprowadzeniu deficytu 500 kcal w naszym codziennym menu. Pozwoli to na sch...
Zdrowe przekąski 18 Jun 2012 | 10:02 pm
Czekoladki, chipsy bądź paluszki stanowią bombę kaloryczną, nie dostarczając naszemu organizmowi potrzebnych witamin. Warto niezdrowe przyzwyczajenia dietetyczne zastąpić zdrowymi przekąskami: orzecha...
Z historii fitness 12 Jun 2012 | 09:57 pm
Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone. Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką był aerobik. Za wynalazcę tej formy ćwiczeń u...
Woda – źródło życia 6 Jun 2012 | 09:52 pm
Spośród wchodzących w skład żywego organizmu substancji nieorganicznych, woda ma ogromne znaczenie. Niestety, wraz z wiekiem jej zawartość w organizmie maleje. Organizm dorosłego mężczyzny zawiera ok...
Instruktor na szklanym ekranie 30 May 2012 | 06:33 pm
Od czasów kiedy w latach 80. Jane Fonda propagowała w telewizji ćwiczenia aerobowe, oferta ćwiczeń do wykonywania w domowym zaciszu bardzo się rozwinęła. W bibliotece liczącej kilkaset płyt DVD niemal...
