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Como Aperfeiçoar Seu Treino Com Carboidratos 17 Feb 2012 | 04:56 am
Todos sabemos o quão importante é a alimentação. Ainda mais quando queremos associar esta aos resultados de nosso treino diário na musculação. Da mesma forma, até parece repetitivo dizer que dentre os...
A Influência dos Hormônios no Ganho de Massa Muscular 2 Feb 2012 | 11:57 am
Para alcançar um corpo bem definido, com muitos músculos e pouca gordura é essencial ter uma boa alimentação aliada a um bom programa de exercícios físicos. Além disso, o que influencia constantemente...
Como Usar Suplementos Para Aumento de Massa Muscular 26 Jan 2012 | 07:25 am
Vou citar 6 suplementos mais utilizados para aumento de massa muscular e a melhor forma de sua utilização, já que existem muitas dúvidas a esse respeito sobre os diversos suplementos que existem no me...
Programa De 12 Semanas Pelo Método Da Pirâmide 20 Jan 2012 | 07:22 am
O Método Pirâmide consiste em aumentar o peso adicional e diminuir proporcionalmente o número de repetições a cada série de determinado exercício. Como vantagens do método, podemos apontar o aquecimen...
O Aumento De Massa Magra Com Creatina 13 Jan 2012 | 01:32 pm
A creatina é um aminoácido que provém de alimentos de origem animal, mas também pode ser produzida pelo fígado, pâncreas e rins a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. A maior parte da...
O Erro Numero 1 das Resoluções do Novo Ano 4 Jan 2012 | 04:40 am
Vai começar com o pé direito? Quando o ano começa, as academias estão cheias de “atletas” que resolveram este ano melhorar a sua forma física e conseguir aquele corpo de sonho… Conheça a história rea...
Valores Nutricionais dos Alimentos Para Ganhar Massa Muscular 22 Dec 2011 | 06:52 am
Para conseguir massa muscular além dos treinos é necessária muita dedicação na sua alimentação. Vou citar exemplos de alimentos que podem ajudar você no ganho de massa muscular. Se alguns deles ainda ...
Como Montar Uma Dieta Para Ganho de Massa Muscular 15 Dec 2011 | 12:03 pm
Aprender como montar uma dieta para ganho de massa muscular é muito importante para quem pratica atividade física, porque não só abastece o organismo com a energia necessária para realizar os seus exe...
Métodos de Treinamento para Hipertrofia Muscular 23 Nov 2011 | 05:17 am
Vamos apresentar alguns métodos de treinamento mais utilizados para hipertrofia muscular. Provavelmente você já conhece alguns deles ou até mesmo utiliza em seu treino. Antes de aplicá-los, é importa...
Os Suplementos Indicados no Ganho de Massa Muscular 7 Nov 2011 | 10:25 pm
Os suplementos alimentares são muito utilizados pelos praticantes de atividade física, mais comum em praticantes de musculação e proporciona nutrientes essenciais como proteínas, carboidratos, aminoác...
