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Entrenar con peso muerto 26 Aug 2013 | 08:14 pm
Trabajar la fuerza es uno de los objetivos que tenemos y perseguimos todos los que acudimos al gimnasio. En mayor o menor medida lo que andamos buscando en la mayoría de los casos es conseguir que los...
La comida limpia es un mito 22 Aug 2013 | 08:01 am
Tus comidas favoritas te están envenenando. Incluso los alimentos que tu pensabas que eran seguros en realidad están destruyendo tu salud, haciéndote gordo y acortando tu vida. Eso es lo que te han ...
No evites la comida 19 Aug 2013 | 08:13 pm
Sólo algunos hechos rápidos en relación con mi preparación y algunas ideas básicas que quiero compartir con ustedes. Hecho 1 Todos los domingos tu familia tal vez tiene algún asado o salen a comer t...
Cuatro mitos sobre los batidos de proteínas 16 Aug 2013 | 09:05 pm
Hemos hablado hasta la saciedad sobre los batidos de proteínas pero no hay post de musculación o de nutrición deportiva en la que alguien no pregunte algo sobre los milagros de ellos como si fuesen un...
GUIA DE PROGRESO PARA EL GIMNASIO 16 Aug 2013 | 08:39 pm
La razón por la que planteo esto es la de ayudar a la gente a que no se sienta tan triste y frustrado como veo tan a menudo. Llevar un punto de realismo a lo que puedes llegar también puede ayudarte a...
Entrenar sin inspiración 13 Aug 2013 | 10:16 pm
Todos los que entrenamos pesado pasamos por periodos en donde la intensidad se desvanece; el error aquí es tratar de trabajar en lo mismo haciendo el camino tortuoso y con ello aparece no solo la desm...
La verdad de las yemas de los huevos 13 Aug 2013 | 10:08 pm
Los huevos han sido un alimento de primera necesidad en la dieta culturista desde los inicios de este deporte. Esto es debido a su alta proporción de proteínas contra calorías, además del hecho de que...
Desarrolla tus pectorales 9 Aug 2013 | 07:24 pm
Echa un buen vistazo a tus pectorales, y después utiliza estos tips para mejorarlos. La gente siempre parece mencionar mis pectorales cuando discuten acerca de mi físico de culturista. Se podría deci...
Mitos sobre la sentadilla 8 Aug 2013 | 08:08 pm
Cuando hablamos de cualquier programa para entrenar las piernas, el ejercicio que primero nos llega a la mente es nada menos que la sentadilla. Este movimiento es considerado por la mayoría de culturi...
Cinco aspectos negativos que puedes encontrar en el gimnasio 8 Aug 2013 | 07:33 pm
Al momento de buscar un centro de fitness o elegir el gimnasio en el cual entrenaremos, tenemos que prestar mucha atención a todas las características del lugar, por eso, a continuación te mostramos ...
