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夏バテを防ぐ正しい水分補給 1 Sep 2011 | 02:11 am
「冷たい水分を摂り過ぎると夏バテする」こんなことを、聞いたことはありませんか？暑くて食欲も湧かないときは、冷たくて甘い飲み物を飲むと、とても美味しく感じます。ですが、飲み方を間違ってしまうと、それが夏バテの原因になってしまう場合があるのです。暑い夏の身体は、体内にこもった熱を外へ逃がし、体温を調節しようと、沢山の汗をかきます。汗を沢山かいた身体には、いつも異常に水分補給をする必要があります。水分不...
夏バテの原因 1 Sep 2011 | 02:04 am
夏になり、本格的な暑さを迎えると、「なんとなくだるい」、「食欲が無くなる」、「無気力」と感じる人が増えてきます。夏バテは、はっきりとした痛みや、日常生活に支障を来たすような重大な症状を伴わないことが殆どです。その為、特に対策を立てないまま、涼しい季節がくるのを待ってしまいがちです。ですが、毎日の生活を少し工夫するだけで、あのだるくてしんどい夏バテを、防ぐことが出来ます。夏バテの原因とメカニズムを把...
夏バテ防止に効果的な食材 1 Sep 2011 | 02:02 am
ムシムシした日々が続き、身体がだるく、何もやる気が起きない、身体が重い。そんな「夏バテ＆夏疲れ」を感じている人は、夏バテ防止に効果的な食材を食べて、暑い夏を乗り切りましょう。女性の夏の食事情は、ガッツリというよりも、「さっぱり・シンプルに食べたい」という声が、とても多いです。ですが、「さっぱり・シンプルに食べたい」が、いつの間にか「食べたくない・・・」という状況を作ることもあります。シンプルでも、...
夏や残暑の疲れからくる身体の不調 1 Sep 2011 | 02:01 am
日本の夏は、湿度が高く、蒸し暑いのが特徴です。夏の疲れからくる身体の不調には、次のような症状があります。疲労感や倦怠感、立ちくらみ、めまい、無気力感、集中力の低下、イライラ感、身体のむくみ、胃腸障害。夏はどうも苦手だという人や、胃腸の弱い人、虚弱体質の人、神経質で環境変化に順応しにくい人。このような人は、夏バテになりやすいといわれており、夏の疲れも人一番感じやすいのです。疲れを蓄積させたままにして...
夏バテの症状 1 Sep 2011 | 02:00 am
夏バテの症状で代表的なものといえば、全身の疲労・倦怠感・だるさ、といったところではないでしょうか。なんとなく元気がない、やる気が起きない、無気力かと思うと、イライラしたり、何事にも憂鬱になったり、何事にも神経質になる。このような、精神的な側面での夏バテ症状もあります。めまい、立ちくらみ、ふらつき、身体の不安定感もまた、夏バテに多く見られる症状です。食欲が湧かない、よく下痢をするようになる、便秘勝ち...
