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Einfache und effektive Übungen für straffe Oberarme 17 May 2013 | 08:17 pm
Es sind zwei wesentliche Muskeln, die für Form und Aussehen des Oberarmes sorgen. Der kleinere der beiden, der Bizeps, ist für das Beugen des Armes zuständig und sorgt – bei entsprechender Größe – für...
Muskelaufbau Tipps 24 Feb 2013 | 08:24 pm
In diesem Artikel möchte ich dir 5 wichtige Muskelaufbau Tipps für dein Krafttraining geben, ohne die du es nicht schaffen wirst erfolgreich Muskeln aufzubauen. Muskelaufbau Tipp Nummer 1: Setze dir Z...
Die richtigen Lebensmittel für deinen Muskelaufbau Ernährungsplan 2 Aug 2012 | 07:23 pm
Wenn du zu Hause Muskeln aufbauen möchtest, ist neben einem effektiven Krafttraining auch die richtige Muskelaufbau Ernährung von elementarer Bedeutung. Im Artikel über die Grundlagen für deine Muskel...
Die richtigen Hanteln kaufen 30 Jun 2012 | 05:28 pm
Natürlich gehören zu deinem Heimstudio auch Hanteln und entsprechende Gewichte. Eigentlich gibt es bei der Auswahl der Hanteln nicht allzu viel zu beachten. Dennoch möchte ich dir gerne zwei, drei Tip...
Das Power Rack 27 Jun 2012 | 11:00 pm
Wenn du dir zu Hause ein Fitnessstudio einrichten willst, ist ein Power Rack eine gute Wahl. Ein Power Rack ist eine gute Alternative zu teuren Kraftstationen und bereits für relativ kleines Geld zu h...
Die besten Muskelaufbau Übungen für zuhause 27 Jun 2012 | 09:19 pm
In diesem Beitrag möchte ich dir einige Muskelaufbau Übungen zeigen, die in deinem Trainingsplan für zuhause nicht fehlen sollten. Dabei unterteile ich die Übungen in drei Bereiche – und zwar in Grund...
Welche Trainingsgeräte für zuhause sind empfehlenswert? 11 Jun 2012 | 01:29 am
Wenn du dir vorgenommen hast mit Krafttraining zu Hause Muskeln aufzubauen, brauchst du auch die entsprechenden Trainingsgeräte für zuhause. Doch welche sind das? In diesem Artikel möchte ich dir eine...
Hantelbank kaufen 10 Jun 2012 | 08:24 pm
Für ein effektives Krafttraining zu Hause benötigst du etwas Equipment. Du solltest dir zumindest eine Hantelbank kaufen und dazu eine Langhantel, zwei Kurzhanteln und ein paar Gewichte. Das ist die w...
Der richtige Trainingsplan für zuhause 17 May 2012 | 07:24 am
Wenn du zuhause Muskeln aufbauen möchtest brauchst du dafür den richtigen Trainingsplan. Bei der Wahl des Trainingsplans für zuhause stellt sich zunächst die Frage, welches Equipment du zur Verfügung ...
10 Tipps für ein effektives Krafttraining zu Hause Teil 2 9 May 2012 | 11:20 pm
Im zweiten Teil des Artikels “10 Tipps für ein effektives Krafttraining zu Hause” möchte ich dir 5 weitere Tipps geben, mit denen du dein Krafttraining zu Hause effektiver gestalten kannst und so mehr...
