Милко Георгиев говори по БНТ за хранене с много мазнини 18 Jul 2013 | 01:35 am

SPIDER GAMES Spring 2013 7 Jun 2013 | 12:22 pm

Всъщност тренировките горят малко калории 15 May 2013 | 07:18 pm

Повечето хора ходят на фитнес, тичат, скачат и карат колело с мисълта, че изгарят калории и топят мазнините си. Всъщност тренировките горят много малко калории. За да бъде примерът красноречив, ще взе...

От болки при ходене до клек със 120 кг 10 May 2013 | 01:26 am

Александър Врабчев получава дискова херния през 2007 година. По лекарско предписание прекратява всякакво физическо усилие. С течение на времето мускулите му отслабват, дават все по-малко стабилност на...

Новото SPIDER SPORT Студио ЛОЗЕНЕЦ 25 Apr 2013 | 12:14 am

Три и половина години след създаването си Студио ЛОЗЕНЕЦ се премести на ново, по-просторно място с адрес: София, кв. Лозенец, жилищна група Южен Парк бл. 45 ЧЕСТИТО! На картата е показано как от старо...

Какво е Високо-Интензивна тренировка 14 Apr 2013 | 11:13 pm

Всички хора (99.9%) говорещи за Високо-Интензивни тренировки използват грешно този термин. В този материал ще обясня какво е интензивност и какво е честота. Накратко, интензивност е степента на натова...

Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) 12 Apr 2013 | 02:40 am

Тялото има нужда от енергия и градивни елементи. 75% от калориите в храната трябва да са под формата на енергия (мазнини и въглехидрати), а останалите 25% на градивни елементи (протеини). I. Протеини ...

Сигурен резултат от правилно хранене и редовно трениране 26 Mar 2013 | 07:30 pm

Румен научава от сайта на SPIDER SPORT за ВМ-НВХ режима на хранене и започва да го спазва от април 2012 г. Макар да влага умерено старание, започва бързо да сваля килограми от телесни мазнини. Това го...

Анонс: ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ 2013 25 Mar 2013 | 09:04 am

Здравей активни приятелю, ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ на ЛОЗЕНЕЦ е твоята една седмица за правилно хранене и целодневна активност от 24 Май до 02 Юни 2013 тренирай три пъти на ден храни се три пъти на ден с храна...

Високите цели се постигат с мотивация и правилен тренировъчен и хранителен режим 10 Mar 2013 | 11:29 pm

Евгени тренира в SPIDER SPORT от юли 2012 година. Той работи в голяма верига магазини и работата му е доста активна, но въпреки това е страдал от обездвижване и наднормено тегло. Неговата пълна промян...