费力不讨好的开源事业 23 Jul 2013 | 08:25 pm

站在用户的角度来讲，我不喜欢开源，我更喜欢软件产品的封闭性高一点，这是由于在大部分时间里面，我充当的是用户，而不是研发人员，最多也就是一个tech-support，一个破网管。 就拿linux来说，有centOS，Redhat，好像还有一个SUSELinux，一定还有很多我没有听说过名字的linux存在。上面又是若干的各种版本的KDE，然后各种版本的应用软件，如果没有研发背景，基本上搞不清这些东...

灞桥生态湿地公园 14 Jul 2013 | 06:12 pm

http://baike.baidu.com/view/6885257.htm 具体乘车路线可以在百度地图中查找，以 灞桥生态湿地公园 为目的地；路线每圈7.7公里。半马训练可以用3圈，全马训练用5或者6圈。

四人灞桥湿地跑 14 Jul 2013 | 03:43 pm

201分钟，杰西卡和我，18.6公里；细雨和回忆175分钟，25.6公里； 周日与细雨狂沙，回忆以及杰西卡四人灞桥湿地公园长距离跑。原计划杰西卡和我按照7分30秒的配速跑3圈，23.1公里，细雨按照6分配速跑4圈，30.8公里；回忆按照6分的配速跑38.5公里。 早上起晚了，6点06分起床后，5分钟后接到了回忆，并接到了杰西卡，等到细雨狂沙接到后就一路加速到湿地，居然开到了临潼的高速路口，经过...

完美生活-陕西话版本的轻摇滚 3 Jul 2013 | 10:08 am

年轻， 奏是骚青， 有时，也是木乱， 噶达马西的爱， 冲向瓷马二楞的我， 木囊着时间；扑稀赖亥的小草， 弹嫌着日八叉的风， 向泥土里格丢， 每个尔子， 好像都是马达； 有时， 生活并不日踏， 不仅仅， 充满着皮干和扎式， 只是， 我们没有像香蕉一样， 在成长中学会转弯； 窝耶的人生， 需要克里马擦， 再宝瓷到雾达，谝闲传， 额站在制达， 看着雾达， 额的...

橡树上的逃亡(tobie lolness) 4 Jun 2013 | 07:49 pm

以下是儿子三分钟主题演讲的内容，他口述，我打字合作完成的。   我最喜欢的书是《橡树上的逃亡》，是和爸爸一起看的。这套书一共有三部，我已经看完第一部，第二部看到了19章。 这本书主要讲主人公怎么在橡树上躲避追捕-逃亡。主人公名叫托比.罗尔奈斯，他生活在一棵橡树上，身高有1.5mm，是12岁小孩中比较高的身材，他的爸爸是一个教授和科学家，他发明了巴拉依拉，是一个可以自动行走的机器人，因为这个机器人证...

MAF180慢跑 18 May 2013 | 08:44 am

转贴（低心率跑步MAF180心率训练法） 翻译：wuyan 原文：http://www.trifind.com/a_1042/MAF_180_Heart_Rate_Training.html 这篇文章希望跑友喜欢。我是这一训练方式的超级粉丝！ 180心率公式是Dr. Philip Maffetone发明的，他曾经是铁人三项选手Mark Allen和Mike Pigg的教练。尽管这一公式已经二十岁了...

排酸跑，排的哪门子酸？ 13 May 2013 | 08:19 pm

这段总结其实一直保存在博文中，2012年8月左右的资料，内容很多，大约有100多页的E文，而且很庞杂，其实也就是想通过100到200字来最通俗的白话大概说一下排酸跑。 酸是说乳酸，乳酸和氧气结合后产生诸如跑步，单车需要的动力能量。乳酸堆积都是过量运动的结果，有些是有意识训练，有些是无意识无知觉过量。 如果需要排酸，乳酸怎么来的？长距离跑或者乳酸门槛跑（Tempo run），或者速度比较快的跑步由于...

核心肌肉群锻炼方法 21 Apr 2013 | 10:56 am

联系我 21 Apr 2013 | 07:59 am

马明 在13年的职业生涯中，以（Web）开发者、开发领导、团队领导、测试等角色，开发过图形图像处理、应用管理、电子商务等方面的软件。目前尝试在web开发中使用各种敏捷开发方法。 目前就职于西安工程大学现代教育技术中心，从事网络管理等方面的工作，主要是网络维护等方面的工作。 电子邮件： 1997年毕业于西安工程大学（原西北纺织工学院）计算机应用专业 2005年管理工程硕士毕业

给孩子朗读 19 Apr 2013 | 05:48 am

白天没事的时候，一直有给孩子读书的习惯，但是坚持的不够彻底，而且或许是事情太多太杂，又抑或是心态不够好，总觉得是浪费时间，三天打鱼两天晒网，断断续续的读完了2本书。 上个月去开家长会，主题是培养孩子的阅读习惯，短短的90分钟左右时间，学习领悟到不少的东西。回来后从书柜里面拿出《朗读手册》3本书又看了一遍，从当天晚上就开始给孩子读书，甚至在出差的时候，也是通过电话给孩子朗读。坚持下来结果让我惊喜万分...