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Alimentarse bien, entrenar y mantener el peso en invierno 23 Aug 2013 | 08:09 pm
En nuestra guía práctica de nutrición, hoy las claves para no excederse con la comida durante la etapa más fría del año Por Licenciada Nelsa M. Valenzuela (*) Fuente: terra Con días fríos se hace ...
¿Sabes Cómo Hidratarte? 29 Jul 2013 | 06:51 pm
Recuperar el agua que el cuerpo pierde cuando se practica deporte es clave para la salud y el rendimiento. Aquí te mostramos cómo preparar una adecuada estrategia de hidratación. ¿Cuánta agua debo t...
Salir a correr con frío: Al mal tiempo, buen running 23 Jul 2013 | 06:58 pm
Fuente: Publicado por Bureau De Salud Aspectos a tener en cuenta para equiparse a la hora de correr y combatir el frío del invierno. Todo lo imprescindible para practicar running, y no perecer en el...
Para tener en cuenta: Cómo evitar los desgarros al correr 19 Jul 2013 | 12:17 am
Los conocidos “deportistas de fin de semana” tienden a sobreexigir a su cuerpo provocando lesiones musculares.
Técnicas alternativas de recuperación 28 Jun 2013 | 08:32 pm
El masaje ha sido siempre la terapia por excelencia para aquellos corredores que buscaban una solución a sus dolores. Y por una buena razón: mejora la flexibilidad, incrementa el flujo sanguíneo y l...
Mejora tu sprint con fuerza y velocidad 4 Jun 2013 | 07:57 pm
Lo más sorprendente de la medalla de plata de Galen Rupp en los 10.000m de los Juegos Olímpicos fue la manera de conseguirla. Rupp tenía reputación de no acabar las carreras muy fuerte, pero en Londre...
Conceptos que el corredor debe saber 23 May 2013 | 08:00 pm
Acido láctico: se conoce así a la sustancia que se forma en los músculos gracias a la descomposición de la glucosa Aeróbico: se refiere a los ejercicios que se realizan con una intensidad lo suficie...
El 7 de Abril la felicidad fue de color Amarillo! 12 Apr 2013 | 07:53 pm
Miles de personas disfrutaron del Maratón de Santiago adidas 2013, superamos la cantidad de apasionados por el running llegando a 25.000 inscritos y más de 5 mil apoyadores que salieron a las calles a...
Revisa los planos de encajonamiento por distancia y el mapa de tu recorrido 4 Apr 2013 | 10:18 pm
Para que no tengas ningún problema y solo te concentres en tu desafío, te invitamos a revisar recorridos, encajonamientos y llegadas para el día de la carrera. Encajonamientos Recorridos LLegadas
Cronograma Expo-Maratón 4 Apr 2013 | 04:02 am
Horarios: Ju 16:00 20:00 Vi Sa 10:00 – 20:00 Charlas: Viernes: Charlas a partir de las 14:00 Horas hasta las 18:00. Luego taller de RCP a cargo de UC san carlos de 18:30 a 19:30 horas. Sábado: Charl...
