Benefícios do óleo de coco 27 Aug 2013 | 05:33 am

Durante muito tempo acreditava-se que o óleo de coco fazia mal a saúde. Ledo engano. Após diversas pesquisas no mercado, os benefícios que os ativos presentes no óleo de coco foram descobertos. Hoj...

Treino de hipertrofia 23 Aug 2013 | 05:55 am

Essa é uma das perguntas mais vistas por toda a Internet: qual o melhor treino para hipertrofia? E sem dúvidas é muito fácil de responder: Não existe somente UM TREINO que seja melhor para hipe...

A logística de ganhar massa e perder gordura 15 Aug 2013 | 04:35 am

Desenvolvendo os femorais 10 Aug 2013 | 07:57 am

Existem grupos musculares que temos mais dificuldade para desenvolver, seja por não gostarmos muito de treiná-los, por falta de uma boa genética ou simplesmente porque o treinamos de forma errada, ...

Para que alongar? 8 Aug 2013 | 06:38 pm

Essa é uma pergunta que vimos constantemente no dia a dia, porém, ela é muito mais complexa do que parece… Para começar, vou demonstrar a diferença “básica” entre flexibilidade e alongamento. F...

Quanto é o whey protein 7 Aug 2013 | 06:34 pm

Toda a semana respondemos perguntas em nosso fórum sobre qual o preço médio ou o valor de um bom whey protein. Neste artigo estaremos auxiliando você na escolha e compra do seu whey protein. En...

O melhor exercício para o abdome 4 Aug 2013 | 05:11 am

Marjorie Beck – Women’s Physique IFBB 30 Jul 2013 | 04:33 am

Olá, meu nome é Marjorie Beck, mais uma apaixonada pela musculação. Nessa primeira matéria vou me apresentar, contando um pouquinho da minha vida de marombeira… Tudo começou porque eu era muito mag...

O que é whey protein 25 Jul 2013 | 10:24 pm

Whey protein é o suplemento alimentar mais vendido no mundo. Entre os benefícios diretos e indiretos mais citados está a contribuição para o aumento e manutenção da massa magra, redução da gordura,...

Exercícios para o “bumbum” 24 Jul 2013 | 03:29 am

Essa é uma das perguntas que mais vemos por aí, e obviamente sempre gera dúvidas. É necessário que saibamos primeiramente em quais movimentos existe a ativação do glúteo para que possamos focar em ...