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Latest News:
Kraftsport • Bin ich soweit oder nicht? 27 Aug 2013 | 05:29 pm
Hallo. Ich hätte eine Frage und zwar ob ich soweit bin endlich mit der Massephase, also dem Muskelaufbau zu beginnen. Erst mal etwas von mir: Ich habe in 6 Monaten 37 KG abgenommen und wiege momentan...
Klassisches Training • Re: Kurzhantel-Training ? Wie genau ? 27 Aug 2013 | 05:16 pm
Hi Also ich würde sagen zum anfang sind deine Übungen nicht verkehrt, allerdings solltest du versuchen so zwischen zwei und drei verschiedene übungen pro Muskelgruppe zu mache. kannst ja auch mal mit...
Ernährung • Re: Wie Arbeit bei der Kalorienbedarf berechnen?! 27 Aug 2013 | 05:09 pm
was schlägst du denn nachts an, wenn du auf musst zum pinkeln? Statistik: Verfasst von Contagious — 27.08.2013, 13:09
Klassisches Training • Re: Ausführungsgeschwindighkeit Erfahrungen 27 Aug 2013 | 03:39 pm
omfgTIM hat geschrieben: Aber auch hier gilt: Keine Monotonie / Routine aufkommen lassen, der Körper gewöhnt sich iwann an alles! Ich vermute mal, dass ich mal so trainieren kann, wie ich es jetzt ma...
Steroide & Medikamente • Re: Test E & Tren A Kur!!! 27 Aug 2013 | 01:31 pm
Kommt immer ein wenig drauf an, wie du persönlich auf das jeweilige Steroid reagierst, aber das merkst du ja recht schnell. Ich selbst mag Trenbolon nicht sehr, da es einem alles austrocknet und das T...
Supplements • Re: BCAA und Whey Protein zusammen nehmen??? 27 Aug 2013 | 12:30 pm
Gut dann nehme ich jetzt quasi morgens nen Whey, kurz vorm Training die BCAAs und dannach wieder nen Whey? Schon mal nen dickes Danke an euch beide. Glaube werde das zeug aufbrauchen und wenn ich kei...
Ernährung • Re: Wie Arbeit bei der Kalorienbedarf berechnen?! 27 Aug 2013 | 12:14 pm
was hast du denn für auswahlkriterien? lässt sich eig relativ einfach erschließen o.o schlafen = schlafen büroarbeit = büroarbeit auto waschen = leichte tätigkeit einsätze = autofahren + was du halt m...
Ernährung • Wie Arbeit bei der Kalorienbedarf berechnen?! 27 Aug 2013 | 12:11 am
Moinsen, wie oben schon beschrieben bin ich sehr unglücklich bei der Berechnung des Kalorienbedarfs. Ich führe mein Ernährungstagebuch und Bewegungstagebuch und Trainingstagebuch über die App von Fa...
Kraftsport • Re: Was hebt ihr so?:> 26 Aug 2013 | 10:30 pm
Stark beim Bankdrücken Asia, das ist sch eine Hausnummer - dürfte ja um die 145-150 kg als 1 RM sein! Aber Kniebeugen sind bei dir ungewöhnlich niedrig vom Verhältnis, hoffe du hattest keine Verletzun...
Supplements • Re: BCAA und Whey Protein zusammen nehmen??? 26 Aug 2013 | 10:25 pm
Mischen macht nicht unbedingt Sinn, der BCCA Anteil im Whey ist mehr als in Ordnung. Die BCCAs separat einsetzen macht wie Tim schon gesagt hat besonders vor dem Training Sinn, um alle Vorteile von BC...
