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¿Cuáles son los mejores ejercicios de musculación para el pecho? 16 Aug 2013 | 10:38 pm
Unos pectorales fuertes son la clave para mejorar tu físico (tanto para hombres como para mujeres), por lo que no es de extrañar que, cuando se trata de un entrenamiento de musculación, los ejercicios...
Todo lo que necesitas saber sobre las grasas trans 23 Jul 2013 | 03:04 pm
¿Qué son las grasas trans? Las grasas trans son un tipo de grasa que se encuentra de forma natural en algunos alimentos, tales como productos lácteos y productos de origen animal. No obstante, lo más...
Plan de entrenamiento para el torso (nivel intermedio) 2 Jul 2013 | 10:07 pm
Los primeros dos ejercicios y los dos últimos son series compuestas, que son dos ejercicios para la misma parte del cuerpo, realizados de forma consecutiva, sin descanso entre ellos. Por ejemplo, en l...
Plan de entrenamiento para bíceps (nivel intermedio) 25 Jun 2013 | 01:34 pm
El movimiento básico para cualquier ejercicio de bíceps es la flexión. Hay dos formas de influir en el efecto del movimiento para un desarrollo completo: una de ellas es el agarre, la otra está relaci...
Plan de entrenamiento para la espalda (nivel avanzado) 17 Jun 2013 | 04:11 pm
Este plan de entrenamiento polifacético es una combinación de espalda y trapecios que trabajará todos los músculos de tu espalda.
Combinado de macronutrientes casero para ganar masa muscular 12 Jun 2013 | 01:00 pm
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Plan de entrenamiento de Tríceps (nivel avanzado) 3 Jun 2013 | 03:10 pm
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¿Cuánto tiempo deben descansar los músculos entre entrenamientos? 27 May 2013 | 04:06 pm
La recuperación es el proceso por el cual nuestros músculos pasan tras ser trabajados en el gimnasio. Saber determinar el tiempo que los músculos necesitan para recuperar puede marcar la diferencia en...
Proteína de carne vaca frente a proteína de suero ¿Cuál es mejor? 20 May 2013 | 02:38 pm
Recientemente, el lanzamiento de suplementos a base de proteína de carne por parte de algunas marcas captó la atención de los entusiastas de la musculación. Esto ha provocado un nuevo y apasionado deb...
Marcas americanas de suplementos vs. Marcas europeas de suplementos 13 May 2013 | 02:11 pm
“¿Cuáles son los mejores: los suplementos americanos o los europeos?” Debido a la frecuencia con la que recibimos esta pregunta, decidimos escribir un artículo en nuestro blog.
