Runnersweb - runnersweb.nl
General Information:
Latest News:
Train je uithoudingsvermogen 27 Aug 2013 | 11:00 am
Uithoudingsvermogen vormt de basis van je conditie. Gelukkig is het goed trainbaar dus kun je er zelf aan werken. Een rustige duurloop is een prima training om je uithoudingsvermogen te vergroten.
Wat is het belangrijkste om te weten voor een beginnende loper? 26 Aug 2013 | 10:00 am
Beginnen met hardopen hoeft niet moeilijk te zijn, maar goed voorbereid van start gaan is wel zo fijn. Lees verder voor enkele nuttige tips voor beginners.
Zenuwen voor de wedstrijd 23 Aug 2013 | 10:00 am
Vlak voor een wedstrijd, en zelfs ook al in de aanloop naar een wedstrijd, zijn veel hardlopers nerveus. Maak je daar niet te druk om want enige opwinding voorafgaande aan een wedstrijd is alleen maar...
Wat is zwaarder: harder lopen of verder? 22 Aug 2013 | 10:00 am
Alles draait om het tempo: veertig minuten hardlopen kan soms moeilijker zijn dan zestig minuten. Dankzij de Banister-formule kun je de intensiteit van je loopsessies vergelijken.
Starten met hardlopen 21 Aug 2013 | 10:00 am
Voor de startende hardlopers onder ons: ieder begin is moeilijk. Maar na een tijdje heb je vast het juiste ritme te pakken en zul je veel plezier beleven aan het hardlopen. Ben je nog niet helemaal ov...
Loop ik sneller als ik gewicht verlies? 20 Aug 2013 | 10:00 am
Het klinkt zo logisch: naarmate je lichter wordt, ga je sneller lopen. Je hoeft tenslotte minder gewicht mee te slepen. Maar is dit wel echt zo?
Hardlopen en voeding: vers fruit 19 Aug 2013 | 10:00 am
Ieder mens is gebaat bij fruit en dus ook de hardloper. Maar wat heeft vers fruit nu precies voor je in petto? Bekijk de voedingswaarde van vers fruit en lees meer over hardlopen en voeding.
Voorkomen én behandelen van schuurplekken 16 Aug 2013 | 10:00 am
Schuurplekken, iedere hardloper heeft er op een punt in zijn carrière wel eens last van gehad. Met een aantal eenvoudige aanpassingen zijn de ergste problemen te voorkomen. Ook tijdens de wedstrijd ka...
Fit aan de start van jouw 1e halve-marathon 15 Aug 2013 | 10:00 am
Loop jij dit najaar je eerste halve-marathon? In de laatste weken voor de wedstrijd neemt de intensiteit en volume van de training af, dit wordt ook wel de taperperiode genoemd. Tips voor de juiste ba...
De juiste loophouding 14 Aug 2013 | 10:00 am
Hardlopen doe je met je hele lichaam. Je gebruikt niet alleen je benen, maar ook je bovenlichaam. Een goede loophouding is belangrijk. Span je schouders dus niet onnodig aan en laat je handen en armen...
