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Rückenschmerzen — Dehnübungen für den Rücken 16 Jun 2013 | 03:17 pm
In der heutigen Zeit, wo viele Jobs mit viel und dauerhaftem Sitzen zu tun haben, sind Rückenschmerzen und Verspannungen an der Tagesordnung. Aber auch für Läufer scheint das Thema Rücken und Schmerze...
Intervalltraining bei Runtastic — Trainingsplan einfach selbst erstellen 9 Jun 2013 | 03:06 pm
Wenn man schneller werden will, was die Durchschnittszeiten pro Kilometer angeht, z.B. bei einer Vorbereitung für einen Halbmarathon in Köln, dann ist Intervalltraining unverzichtbar. Mich persöhnlich...
die besten schnürsenkel für laufschuhe — Schnürsenkel ohne Binden 13 May 2013 | 12:16 pm
Ich weiß nicht wem es noch so geht, aber ich bin kein Freund von Schuhebinden, was das Thema Laufschuhe angeht. Klar im Businessalltag ist das Gang und Gäbe, aber da läuft man auch nicht 10 … Read mor...
Wenn die Gelenke durch das Laufen schmerzen 29 Apr 2013 | 12:07 pm
Viele ambitionierte Sportler kennen vielleicht das Problem, dass durch ein intensives Lauftraining von einem auf den anderen Tag plötzlich die Gelenke anfangen zu schmerzen. Häufig sind hiervon die Kn...
einfaches und erfolgreiches Krafttraining für zu Hause 3 Apr 2013 | 12:46 pm
Genauso wie das bereits hier erwähnte Krafttraining zu hause hat Tim Ferris gemeinsam mit Merrell 4 einfache Übungen ausgearbeitet, mit denen man ganz einfach den ganzen Körper trainieren kann. Ich mu...
Laufen — Jogging — oben ohne Fotos 1 Apr 2013 | 08:28 pm
Der Frühling hält endlich Einzug! Woran ich das merke? Daran, dass ich heute zum ersten Mal oben ohne laufen konnte! Endlich mal das stickige Ding ausziehe. Endlich! Und endlich Sonne. Ihr glaubt gar ...
Dauerhaft und einfach Abnehmen — aber wie? 25 Mar 2013 | 12:33 pm
Nach 4 Wochen ohne Training durfte ich heute wieder endlich wieder loslaufen. Wobei ich gestehen muss, dass das grau in grau diesen Winter mich langsam echt depremiert. Winterdepression was tun Das wa...
Fitness und Trainingsplan für Frauen — Bauch Beine Po für unterwegs 25 Feb 2013 | 12:24 pm
Vor einiger Zeit habe ich über Krafttraining für Zuhause geschrieben. Leider war dieses Buch nur für Männer geschrieben, aber in der Zwischenzeit hat ein weiterer Autor dies zum Anlass genommen das Bu...
blase am fuss was tun und wie werde ich sie schnell wieder los 14 Feb 2013 | 11:14 am
Bei den aktuellen Temperaturen und dem Schneefall war Schuhtechnisch guter Rat leider teuer. Ein neuer Schuh mit mehr Profil als gewohnt musste her. Und kostenlos dazu gab es leider mal wieder ein paa...
Was hilft gegen Stress, was tun gegen burn out? 14 Jan 2013 | 11:06 am
Ihr fühlt euch ausgelaugt? Ihr seid ständig angespannt? Euer Ruhepuls liegt gefühlt bei 180? Dann solltet ihr etwas ändern, oder? Jeder Mensch hat ein Recht darauf glücklich und zufrieden zu sein. Ich...
