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女性 が 不足 しやすい 栄養素 成分 26 Aug 2013 | 06:42 am
冷え 肌荒れ 便秘 貧血 見逃していませんか?! “くすみ肌・貧血”、“下腹の張り・便秘”、“シミ・肌荒れ”、“むくみ・冷え性”などは、女性特有の症状とされてきましたが、これらは身体からのサイン、黄信号（ＳＯＳ？）、男性の方にも当てはまるのではないかと考えられます。 『 ビタミンＢ６・Ｂ１２・Ｃ・Ｅ、葉酸、鉄、銅 の 必須栄養素 が 不足がち の 場合 』 貧血とは、血液中の赤血球の成分であ...
女性 が 不足 しやすい 栄養素 成分 19 Aug 2013 | 07:18 am
冷え 肌荒れ 便秘 貧血 見逃していませんか?! “くすみ肌・貧血”、“下腹の張り・便秘”、“シミ・肌荒れ”、“むくみ・冷え性”などは、女性特有の症状とされてきましたが、これらは身体からのサイン、黄信号（ＳＯＳ？）、男性の方にも当てはまるのではないかと考えられます。 『 ビタミンＢ６・Ｂ１２・Ｃ・Ｅ、葉酸、鉄、銅 の 必須栄養素 が 不足がち の 場合 』 貧血とは、血液中の赤血球の成分であ...
そのままだと 太り体質 休日でリセット 18 Aug 2013 | 03:49 am
暑いからどうしても 「飲食は冷たい物中心」、「入浴はシャワーだけ」 になりがちになるのは、わかります。 ただ、そのままにしておくと、冷え性から始まり、むくみ、肌荒れ、便秘、太りやすい体質になって、自分に戻ってきてしまいます。 週に１度、週１がムリなら、２週に１度でも、月１でも身体のメンテナンスをしませんか。 休日のバスタイムで、お腹を温め、代謝を上げる ※就寝３時間前までがオススメ!! ...
女性 が 不足 しやすい 栄養素 成分 5 Aug 2013 | 07:08 am
冷え 肌荒れ 便秘 貧血 見逃していませんか?! “くすみ肌・貧血”、“下腹の張り・便秘”、“シミ・肌荒れ”、“むくみ・冷え性”などは、女性特有の症状とされてきましたが、これらは身体からのサイン、黄信号（ＳＯＳ？）、男性の方にも当てはまるのではないかと考えられます。 【 ＡＦＰＢＢ Ｎｅｗｓ 脂肪の多い魚に乳がんリスク減の効果、調査報告 2013.06.28 】 『 ビタミンＢ６・Ｂ１２・Ｃ・...
美肌の大敵 紫外線！ 体質 習慣別 対策 4 Aug 2013 | 03:59 am
シミ・しわ、そばかすの原因である紫外線対策は万全ですか?! 食生活は個人で大きく異なるかと思いますが、身体の体質、仕事・生活習慣は似ている、同じ傾向の場合があります。 消化・吸収を考えると、夕食での摂取がおオススメですが、一度に次に挙げる食材を摂るのは無理がでてきます。 続かないのでは効果がないのに等しいので、身体の体質、仕事・生活習慣など傾向別に摂取する成分をまとめてみました。 ● レス...
女性 が 不足 しやすい 栄養素 成分 29 Jul 2013 | 07:06 am
冷え 肌荒れ 便秘 貧血 見逃していませんか?! “くすみ肌・貧血”、“下腹の張り・便秘”、“シミ・肌荒れ”、“むくみ・冷え性”などは、女性特有の症状とされてきましたが、これらは身体からのサイン、黄信号（ＳＯＳ？）、男性の方にも当てはまるのではないかと考えられます。 【 ＡＦＰＢＢ Ｎｅｗｓ 脂肪の多い魚に乳がんリスク減の効果、調査報告 2013.06.28 】 『 ビタミンＢ６・Ｂ１２・Ｃ・...
美肌力UP 脂肪バイバイ お腹ペッタンコ 21 Jul 2013 | 03:47 am
紫外線、日差しの強さが増す時期、肌への負担がも更に増えると思いますが、この時期だからこそ、摂っておきたい食材に 『 吸湿性や保水性を持ち、肝臓の働きを上げ脂質代謝を促進するアミノ酸ベタイン 』 と 『 新陳代謝の活性化や血流を促進、緊張を緩和するテルペン 』 の美肌効果を一緒に摂取できる 『 茸（きのこ） 』 です。 また、きのこには、『 脂肪を吸着し排泄、ビフィズス菌など善玉菌を増やすキトサ...
症状別 食べ合わせ / 摂り合わせ 14 Jul 2013 | 03:52 am
人は食べなければ、生きていけません。 只、お腹が満たされれば、何を食べていてもいい訳ではなく、かたよった食事をしていると、不足する必須栄養素、アミノ酸がでて、身体からのサインがみられ、欠乏症、発病する場合があります。 また、霊長目ヒト科の哺乳類。 身体を構成する元素である鉄（Ｆｅ）、亜鉛（Ｚｎ）、銅（Ｃｕ）などの必須栄養素ミネラル（無機質）は、魚・肉類から摂取した方が効率的です。 「医食同源...
太る体質 から の 脱却！ 水分の摂り方 7 Jul 2013 | 03:46 am
人体の約３分の２、６０％以上は、水分から構成されています。 晴天続き、エアコンで一定温度に設定された空間での仕事または生活においても同様に、空気が乾燥すれば、肌が、身体が水分を欲っるのは、生命維持・活動に必要な生理作用です。 「唇の渇きが脱水症状の始まり」 、身体からのサインともいわれています。 暑くなるとツイツイ冷たい飲み物、食べ物に手が出やすくなる、入浴はシャワーだけすませがちになりま...
寝ている間に ダイエット も 夢ではない 23 Jun 2013 | 04:20 am
６月も終わりをつげ、梅雨だから雨は多いものの日差しはすでに夏！ 肌の露出が大きいなる時期に向けダイエットにいそしむ方も多いのではないでしょうか？ 一般的には身体、特に筋肉を動かす事でエネルギーを消費する、ダイエット効果があるといわていますが、 「基礎代謝」 という言葉を聞いたことがありますか？ 女子栄養大学出版部２０００年１１月発行 「五訂食品成分表２００１」 によれば 基礎代謝とは、身体的...
