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暂停节食减肥 4 Jun 2013 | 11:11 am
我打算，暂停17天减肥法的第一期，直接跳到比较正常饮食的第三期，一直都盼着体重降、盼着体重降，可是昨晚睡眠不好的时候，东想西想，觉得这体重降得太快了点，一个月出头的时间，降了10磅，貌似太速成了，让人有点担心，想着还是悠着点儿来才好。 虽然现在身体的感觉还不错，虽然其实从我主观上来讲，正在兴头上呢，再继续节食也没问题，但，昨晚仔细想想觉得还是应该暂停节食，接下来的一个月，以运动健身为主。 今天...
重新开始：17天减肥法第1期：第10天 3 Jun 2013 | 11:11 am
今天饮食： 早：鸡蛋，柠檬水，桃子 午：苹果，咖啡，鸡肉，黑莓 下午：樱桃，草莓 晚：凉拌豆芽，2个小饺子，一碗饺子汤，煎鱼，几粒花生米，几粒麦圈儿 运动：生理期开始，只做了比较轻松的郑多燕哑铃操。印象里，推腹、站桩貌似也不适合生理期做，所以，休息，休息。 记录下今天体重： DAY 10： 123.8磅（56.15公斤）－－－如果可以在剩下的7天里减到55公斤（121.25磅），可就...
重新开始：17天减肥法第1期：第9天 2 Jun 2013 | 12:02 pm
今天饮食： 早：鸡蛋，柠檬水 午：苹果，咖啡，鸡肉 下午：又去摘樱桃了，所以，吃了些樱桃。 晚：西红柿，菠菜，鸡蛋， 运动：郑多燕垫上操。推腹。站桩12分钟。 记录下今天体重： DAY 9： 125.2磅－－－上次从第八天到第十三天是平台期，历史是不是又要重演了呢 之前的体重： Day 1 ：127.8 磅 DAY 2： 126.4磅 DAY 3： 126.4 DAY 4：...
重新开始：17天减肥法第1期：第8天 1 Jun 2013 | 11:57 am
今天早餐还没想破功呢，中午的时候，跟朋友们一起，忽然就想跟她们一起吃吃喝喝了，所以中午正常吃的，而且有吃碳水化合物，晚上呢，原本不想吃了，豆爹不让，我转念一想，反正中午都瞎吃了，索性给自己放个假吧，就喝了一碗波菜汤，还吃了3块排骨冻，2个鹌鹑蛋，1把糖霜花生（又香又甜真好吃，话说，我以前不爱甜食，从怀豆儿开始，忽然就觉得甜食也好吃了，一直到现在） 运动：郑多燕垫上操。推腹。站桩12分钟。 记录...
重新开始：17天减肥法第1期：第7天 31 May 2013 | 11:49 am
今天的饮食： 早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水。 中午：几块鸡胸肉，半个苹果。 下午：樱桃，几粒花生米（违规）。 晚上：煎鱼，凉拌杂蔬。 运动：今天状态不好，就只做了不完全版的郑多燕垫上操。昨天喝了普洱，果不其然，昨晚入睡相当困难，也不知道几点才睡着的，感觉天都快亮了还没睡着呢。看来我是真不能喝普洱茶。 围观的MM们都看不下去我的食谱了，觉得太虐心。可我吧，还真没觉得难熬，馋的时候，就小小...
重新开始：17天减肥法第1期：第6天 30 May 2013 | 12:25 pm
今天的饮食： 早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水，普洱茶。有个MM说，经她试验，普洱茶和斯里兰卡红茶对减重很有帮助，绿茶的效果没有多好，所以，我也试试普洱。话说，我喝普洱后通常比较难入睡，哪怕是早晨喝的，晚上也会难入睡。 中午：几块自己烤的鸡胸肉（买的成品实在吃腻了，自己按照喜欢的口味来烤点儿吃），水煮西兰花蘸酱 下午：樱桃，几粒花生米（违规），几口西瓜（貌似不新鲜了，只好扔掉，半个大瓜呀，好可惜...
重新开始：17天减肥法第1期：第5天 29 May 2013 | 10:51 am
今天的饮食： 早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水 中午：几片鸡胸肉，西瓜（违规，没办法，小豆儿要吃西瓜，买了一个他又吃不了多少，他爹不肯吃，我不舍得眼睁睁看着瓜不新鲜了么） 下午：草莓，樱桃，几粒花生米（违规）。 晚上：蘑菇鸡肉汤。西红柿花菜排骨汤几口，但吃了一小碗排骨汤里的花菜和西红柿。还有一块煎鱼。 运动：不完全版的郑多燕垫上操和哑铃操 记录下今天体重： DAY 5： 125.6磅(5...
重新开始：17天减肥法第1期：第4天 28 May 2013 | 11:43 am
今天坚持得还不错，虽然又是一天没着家，但，准备比较充分，包里带了足够的食物，没有吃什么过分违规的东西。 今天的饮食： 早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水 中午：几片鸡胸肉，一杯咖啡，半个苹果 下午：草莓，樱桃，极小的3片饼干。 晚上：蔬菜蘸炸酱，菠菜酸辣汤。今天，没有偷吃花生米！真不容易呐～ 运动：不完全版的郑多燕垫上操和健身操 记录下今天体重： DAY 4： 125.8磅－－－昨天吃得...
重新开始：17天减肥法第1期：第3天 27 May 2013 | 12:21 pm
今天的日子又过得乱糟，吃得也乱糟。这算不算破功的正当理由？整天破功，真是要命，完全、彻底地管住自己怎么就那么难呢？ 今天的饮食： 早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水，一点西瓜（西瓜是违规水果） 中午：几片鸡胸肉，一杯咖啡 下午：去摘草莓，所以，现摘的有机草莓，很好吃，所以，很是吃了一些。 晚上：又破功破到不咋有脸说了。请不太熟的朋友吃饭，豆爹说，不要表现得“各色”，所以，吃了些不该吃的食物，猪...
重新开始：17天减肥法第1期：第2天 26 May 2013 | 12:05 pm
唉，我啊，真是没治了，甭管决心多大，每天都会小不溜秋地破点功，怎么就不能长点志气，一点也不破功呢？ 我今天的饮食： 早晨：一个炒鸡蛋，一杯柠檬水 中午：两根胡萝卜，一小块苹果，一杯咖啡 下午：又去摘樱桃了，所以，樱桃几粒。上周去摘的那种黑红黑红又大又多汁甘甜的品种已经下市，没有了，今天的品种，虽然也大也红，但跟上周的那个简直没法比，我的眼界被上周那种给抬高了，这种就没兴趣吃。中午吃得少，坐...
