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运动减肥4原则 因人而异是关键 15 May 2012 | 09:04 pm
饭后“百步走，活到九十九。”大家是不是认为饭后运动会对减肥更有利呢？教你正确的运动减肥方法，饭前2小时运动最利于减肥哦! 运动减肥的原则一：坚持有氧运动。 因脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，因此有氧运动是减肥的最佳锻炼方法。有效的有氧运动有三个条件：有充足的氧气参与;运动时全身大多数肌肉群参与;保持20～40分钟时间。有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、...
减肥成功的五大关键因素 15 May 2012 | 09:02 pm
想要成功减肥，必须要采取综合措施。科学严谨的减肥方法，是减肥成败的重要环节，可以用多种减肥措施双管齐下，效果自然强过一种减肥方法了。 第一：你的减肥信心有多大。 在减肥的过程中千万不要抱着可行可不行的态度哦。这样做的结果是永远都不会减肥成功的。树立强大的减肥信心才是保证你减肥不退却的动力。 第二：取决于你的心理素质。 心理素质的作用往往会...
只要20分钟 帮你塑造迷人小V脸 15 May 2012 | 09:01 pm
拥有迷人瓜子脸是爱美女孩的追求，那么，怎样瘦脸呢？小编教你沐浴瘦脸法，只要20分钟，瘦脸超有效，瘦成迷人小V脸。 瘦脸方法一：沐浴瘦脸法 我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 瘦脸方法二：运动瘦脸法 运动也可瘦脸！运动...
5个小习惯 让你减肥不减胸 15 May 2012 | 08:58 pm
很多MM苦恼，减肥成功了却把胸部也瘦下去了，怎么办呢？如何减肥丰胸呢？下面小编教你怎样减肥不瘦胸，只要牢记生活中的几个小习惯，就可以轻松拥有迷人胸部哦。 丰胸小习惯一：注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。 丰胸小习惯二：避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。 ...
三天科学减肥食谱 不节食也能轻松瘦 15 May 2012 | 08:56 pm
如何能够拥有好身材是很多女生都在困扰的。吃减肥药，担心伤害身体；运动，又过于累人；节食减肥，饿肚子是非常痛苦的，到底应该怎么办？下面我们一起来看下什么样的食物能让你既不饿肚子，又能够成功瘦身吧。 科学减肥食谱第一天 早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。 午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。 晚...
最受都市女性欢迎的运动减肥方法 15 May 2012 | 08:54 pm
运动减肥是最有效的瘦身方法，现在最受都市女性欢迎的运动减肥方法有四类，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。下面我们来逐一看下它们的特点体现在哪吧。 运动减肥方法1搏击操：快速有效地减肥 搏击操要求练习者随着音乐出拳、踢腿，在不知不觉中减掉多余的脂肪。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍...
红豆减肥法 让你月瘦13斤 25 Apr 2012 | 01:40 am
粥是最为滋补养身的食物，同时也是减肥很好的方法，不用节食也可以拥有好身材。红豆粥就是减肥佳品，做法也相当简单，我们来了解一下： 材料： 红豆200克、陈皮5克、盐少许 具体做法： 先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。 用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷...
对症下药 针对不同腿型的瘦腿方案 25 Apr 2012 | 01:38 am
很多人都在问怎么瘦腿最有效？要我说对症下药最有用。我们需要针对自己的腿型，根据粗腿形成的原因来寻求解决的办法。不然只是使用蛮力，恐怕只会事倍功半。下面向您介绍一下怎么样来根据腿型选择合适瘦腿方法。 第一种：发育不良的鸟仔腿 并不是说腿部越细就越好看，有些女性的大腿和小腿过细，大腿就好像跟正常人的小腿一样粗细，这种MM的腿部，毫无曲线可言。那要如何解救呢？拥有鸟仔腿的MM...
走出瘦腿误区 塑造健康美腿 25 Apr 2012 | 01:37 am
拥有修长美腿，是所有女生的梦想。可是由于缺少锻炼，往往腿都会比较粗。瘦腿方法多种多样，肯定选择既简单效果又好的，于是很容易走进减肥瘦腿的误区。让我们来看下最热瘦腿方法有哪些误区吧。 错误瘦腿的方法：紧身裤可以紧实脂肪，使双腿更修长 这种说法完全是错误的，穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象，即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。 而相反的长期...
快乐瘦腿 做魅力十足的自信女人 25 Apr 2012 | 01:36 am
小粗腿，到了夏天裙子都不敢穿，怎么办？腿部赘肉怎么减？这是很多爱美女生在困扰的问题。现在，只需要轻松简单几招，快速瘦腿不再只是梦想。具体怎么做，来看下吧。 妙招一：咖啡瘦腿法 准备材料：咖啡粉适量、按摩油适量。 方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。 功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。 ...
