Strongersi - strongersi.pl
General Information:
Latest News:
Trening rozciągający na koniec 29 Jul 2013 | 02:50 pm
Jednym z najważniejszych elementów aktywności fizycznej jest odpowiednie rozciąganie wszystkich mięśni pod koniec treningu. W ten sposób nie tylko przygotuje się ciało do kolejnych ćwiczeń, ale równie...
Ćwiczenia na pośladki - jędrna pupa 26 Jul 2013 | 01:48 pm
Jędrne pośladki to coś, co każdy chciałby mieć, a przy odrobinie pracy osiągnięcie tego jest możliwe. Odpowiednie ujędrnienie i nadanie im wymarzonego kształtu wymaga systematycznych ćwiczeń, polecamy...
Trening obwodowy z Sandrą Patacz 24 Jul 2013 | 01:41 pm
Trening obwodowy to najlepszy sposób na rozwój wszystkich grup mięśniowych, siły, wytrzymałości, kondycji i koordynacji ruchowej, a także skuteczne pozbycie się tkanki tłuszczowej i ukształtowanie syl...
Trening mięśni klatki piersiowej 23 Jul 2013 | 05:24 pm
Rozwój mięśni klatki piersiowej jest niezwykle ważny, nie tylko dlatego, że silne i ładnie wyrzeźbione wyglądają świetnie, ale również dla zdrowia i kondycji. Żeby poprawnie pracować nad wszystkimi je...
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie barków, szyi i karku 11 Jul 2013 | 04:29 pm
Regularne ćwiczenia mięśni barków, szyi i karku są bardzo ważne, szczególnie dla utrzymywania prawidłowej postawy ciała. Dlatego warto zapoznać się z ćwiczeniami, które wzmacniają te partie mięśniowe.
Fitness – trening wysiłkowy 10 Jul 2013 | 01:21 pm
Trening wysiłkowy to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest to krótki, ale za to intensywny trening, który wzmacnia mięśnie i poprawia kondycję. Przedstawiamy Wam ćwiczenia na brzuch, p...
Zestaw ćwiczeń ogólnych cz. 3 5 Jul 2013 | 04:34 pm
Ostatnia (trzecia) część ćwiczeń ogólnorozwojowych, przygotowanych przez Artura Mierzejewskiego. Zachęcamy do wykonywania ich kilka razy w tygodniu, w celu poprawy wyglądu swojego ciała i kondycji fiz...
Zestaw ćwiczeń ogólnych cz. 2 3 Jul 2013 | 12:30 pm
Przedstawiamy Wam drugi zestaw ćwiczeń ogólnych, które pozwolą Wam na poprawę kondycji całego ciała i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych. Nie potrzeba do tego żadnego profesjonalnego sprzętu, jed...
Zestaw ćwiczeń ogólnych cz. 1 1 Jul 2013 | 01:39 pm
Dbanie o ogólną kondycję ciała jest bardzo ważne, szczególnie wtedy, gdy regularnie nie trenujecie ani nie uprawiacie żadnych sportów. Takie ćwiczenia nie są czasochłonne i można wykonywać je kilka ra...
Trening klatki piersiowej dla kobiet 28 Jun 2013 | 12:38 pm
Przedstawiamy kolejny zestaw ćwiczeń przy użyciu piłki treningowej (tzw. fitball). Tym razem będzie to trening klatki piersiowej dla kobiet, wykonany przez instruktorkę fitness i zumba fitness - Agnie...
