Tornavideo - tornavideo.hu - tornavideo.hu
General Information:
Latest News:
45 perces Zóna edzés – Coca-Cola testébresztő 31 May 2013 | 03:47 pm
A 2013-as Coca-Cola Testébresztő Aerobik Napon készült ez a felvétel. Egy teljes 45 perces Zóna edzés kardióval, erősítéssel, nyújtással. Fantasztikus élmény volt, csináld végig Te is, a sok Zónázó ...
Tabata – Zóna 31 Jan 2013 | 08:41 pm
Ez az edzés csak haladóknak való! Ha zónázol már egy ideje és kihívást keresel, akkor imádni fogod! Alapos bemelegítés után 3 teljes kör jön a videóban felsorolt gyakorlatokból. Nekem 12 perc alatt si...
Has+far 30 perc súlyZÓNA 3 Jan 2013 | 07:38 pm
Újévi has és farizom edzés, amit vétek lenne kihagyni. Súlyzóval, hogy érezd! 9 gyakorlat pihenő nélkül és ha a végéhez értél, jöhet a 2., majd a 3. kör. A 3 teljes kör bemelegítéssel, nyújtással együ...
Végigzónáztuk 2012-t!!! :) 21 Dec 2012 | 07:11 pm
VÉGIGZÓNÁZTUK 2012-t!!! Ezzel a vidám nosztalgia-videóval kívánok Békés, Meghitt Ünnepeket és Egészségben, Örömökben, Sikerekben Gazdag, Sportos Új Évet!
7. Tesco FittAréna – Kick-box Zóna mix 40 perc 20 Dec 2012 | 02:23 pm
A 7. Budapest Tesco Fittaréna nagyszínpadán Gárdus Bence edzőtársammal egy közös produkcióval készültünk. A Kick-box – Zóna mix fogadtatása elsöprő volt. Háromezres tömeg lüktetett velünk együtt, ezt ...
Karkínzó körök 18 Nov 2012 | 06:37 pm
Ez az 5 gyakorlatból álló edzés alaposan meggyötri a tricepszedet, váll- és mellizmodat. A guggolás és lábhúzás csak alibiből került bele, ne tévesszen meg! Magas hatásfokú gyakorlatsor, pláne, hogy 2...
Súlyzós kar+popsi Zóna 15 Oct 2012 | 03:33 pm
Gyors, ám intenzív súlyzós erősítő edzés a kerek kar- és farizmokért. Kerekedj ott, ahol kell! 3 teljes kört ajánlok a teljes gyakorlatsorból, az egyes körök között 1 perces pihenőkkel. Ha nagyon kell...
Has+kar TABATA edzés 24 Sep 2012 | 05:11 pm
Has- és karizom erősítés és zsírégetés egyben. Ütős gyakorlatsor, mindössze 4 elemmel. Mindenképp bemelegítést igényel és természetesen a nyújtás sem maradhat el a végéről. Ha az 1. kör végére értél, ...
Belső comb és kar Zóna 14 Aug 2012 | 11:32 am
Finoman tónusos, feszes belső comb, kerek, nőiesen izmos váll. Helyes táplálkozás mellett, ennek elérésében segít ez a torna. Zóna edzés tematikára épül, azaz majdnem kifáradásig edzük az egyik izomcs...
Has+derék ZÓNA edzés 18 Jul 2012 | 02:49 am
Az egyik legkritikusabb területet érintjük most. A derék és has környékét célozza meg ez a 20 perces erősítő gyakorlatsor. Ne ess illúziókba! Ettől az edzéstől nem lesz lapos, zsírtól mentes hasad. Ah...
