Ufficiostampaconservatoriocosenza - ufficiostampaconservatoriocosenza.net - 基本！中学男子 練習方法
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こころの中学男子 練習方法 9 Jul 2013 | 03:32 am
一週間ほど前熱が出てしまって… インフルエンザ！？と思ったら、 ただの風邪でした・・・ 久々にまったり過ごそうってカンジで。 最近仕事も忙しくて、エアロビスティックも してないから、よわっちくなってるのかも 恋人にも久々の高熱に心配を かけてしまいました。 しかもなかなか下がらなくて… トマト寒天とか禁止令が出て しまいました。。。 食べたい時に、食べたい物を食べなさい！！って～ ...
あすみの中学男子 練習方法 7 Jul 2013 | 01:58 pm
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます シェイプアップ中は、 外食はほどほどにしたほうがいいのはわかりますが… 付き合いで、どうしても断れない誘いってありますよね？ そんな時は腹をくくって、行くしかありません。 シェイプアップのために、誘いを断り続けて、 父親がいなくなってしまったら、哀しいですもんね！ でも、せめて和食にしましょう。 和食は多種多様な外食の中でも、 数少ないシェイプアップ向...
けいの中学男子 練習方法 6 Jul 2013 | 03:23 pm
ケーキやチョコレートといった甘いものは、 7時に食べると太りにくいようです。 ちなみに、 あたしは基本的に甘いものは7時しか食べません。 でも恋人と外食した時は、特にそれはこだわりません。 せっかく恋人と楽しく外食しているのですから、 その雰囲気をぶち壊す必要なんかありません。 それとも、美味しそうなケーキを食べている恋人を見ながら、 笑って我慢することができますか？ それは、ストレス以外の...
こころの中学男子 練習方法 5 Jul 2013 | 11:24 am
こんばんは おとといからお疲れです。。。 新しいパートさんが入って、教えてるんだけど 気付けば17時。 残業確定・・・。 アブドフィットなんてやる気力なし。 頑張り屋なんだけどねー 覚えられない人っているじゃん？ 典型的そのタイプで、同じことを何度言っても なぜそんなことしてる？？って感じで。 上が見かねて変わってくれることもあるけど、 まったく覚えていない（汗） プリングルスの...
うのの中学男子 練習方法 4 Jul 2013 | 01:27 pm
9時 パパさんが入院してしまい・・・ お見舞いに行ってきました。 病院って、そういえば全然行ってないなーとか思って、 ウォークフリーをしたり、健康に気遣っている おかげかな？とか思ってしまった。 ゼナドリンに頼るのはやめて、食生活を 少し考えるように自炊を頑張ってるんだけどね。 とはいえ、玄米珈琲は続けてるけど（笑） 朝の時間のない時には、助けてもらってまーす。 でもさ、いろいろ見渡し...
うららの中学男子 練習方法 2 Jul 2013 | 08:31 pm
減量を成功させるには、 頑張り過ぎは禁物！だと思います。 頑張りすぎると、かえってストレスを感じたりして、 過食や体調不良の原因になることに つながってしまうからです。 つまり、適度に頑張る時は頑張って、 手抜きするところは上手に手抜きする！ これが成功の秘訣だと、私は思うんですが… 例えば、 運動する場合、最低限は必ず 動かなければいけまんせよね？ ここは自分自身で頑張るところです。 手...
あんの中学男子 練習方法 2 Jul 2013 | 05:15 am
ちょっと聞いてくださいよ～！ 寒天ゼリーとサノレックス 皆さん、どちらが効果あると思います？ 体質とか運動量とか、それぞれ違いがあるよね？？ 友達が7ＫＧ痩せた俺に ぶーたれてきて… 真夜中に必ず腹筋してるし、 影ながら努力も必要だよねー。 あれもこれもというより、続けることと気持ちだと 思うんだけど…。 それだけで痩せるなんて考える方が甘い！と言ったら ふてくされてー。 アブドフ...
うららの中学男子 練習方法 30 Jun 2013 | 07:13 pm
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます ダイエット中には、いろいろな工夫が必要だと思います。 あたくしが実際に行なっていて、 効果を発揮している工夫をご紹介します。 まず、外食をする場合… 飲食店に入る前に、コンビニとかに行って、 甘いものまたは脂っぽいものを買って食べながら、 飲食店に向かうようにしています。 または、前もって持ってきたあめ玉や 脂っぽいおかしなどを食べながら、 飲食店に向...
きらの中学男子 練習方法 29 Jun 2013 | 03:41 pm
ダイエットしていて一番効果があるのは なんと言っても夕方食を軽めに済ませること！ 夕方食の後ってほぼ寝るだけだから 取り入れたエネルギーを使い切れずに 脂肪として溜め込んでしまうからです。 でも、１日のうちで一番リラックスできて、 一番食べたくなるのって、夕方食だったりしますよね。 そこを我慢するって、相当に辛いですよ。 辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。 ...
ここなの中学男子 練習方法 28 Jun 2013 | 09:18 am
ちょっと聞いてくださいよ～！ ダイエットゼリー オレンジ味とダイエットＥＸ 皆様、どちらが効果あると思います？ 体質とか運動量とか、それぞれ違いがあるよね？？ 友達が10キロ痩せたボクに ぶーたれてきて… 21時に必ず腹筋してるし、 影ながら努力も必要だよねー。 あれもこれもというより、続けることと気持ちだと 思うんだけど…。 それだけで痩せるなんて考える方が甘い！と言ったら ふてく...
