Viktorandyou - viktorandyou.be - Viktor and You! :: Guiding you to a strong and healthy lifestyle
General Information:
Latest News:
Top variaties op de oeroude Push Up 22 Mar 2011 | 04:11 am
Vandaag heb ik een filmpje waarin je 5tal verschillende Push Up variaties (pompen) laat zien. Ik som kort op wat je zal zien: De gewone Chest Push up: Handen breder dan de schouders. De ellebogen kome...
4 Variaties voor een Dumbell Press 16 Mar 2011 | 12:20 am
In deze video kan je enkele bekende en minder bekende variaties op de dumbell press bekijken. Vooral de gesupineerde (reverse) grip zal je borstspier (bovenaan) hard aanpakken! Het is een moeilijke gr...
2011 EN Jouw goede voornemens! 12 Jan 2011 | 12:47 am
We zitten alweer in onze 2de week van het nieuwe jaar en de vraag die je jezelf kan stellen is: Heb ik 1. Een plan voor mijn goede voornemens? 2. Ben ik al van start gegaan om ze verwezenlijken? In de...
Verzorg je spiermassa en verbrand je vetten sneller! 2 Dec 2010 | 01:56 am
Wie wilt er nu niet als een BodyBuilder uitzien? Iedereen toch… Old School in de meeste foute manier, nietwaar?! MAAR, en het is ne grote….Building your Body is wel noodzakelijk om slank en strak te s...
Uitputtingslag voor je Grote Spiergroepen 14 Nov 2010 | 02:52 am
Neem deze Uitdaging eens aan: Warm eerst 5-10 minuten op. OP tijd, dus zo snel mogelijk: 1/ 50 Pull ups -wisselende grepen mag Als dit te zwaar is : Lat Pull Down of Trx Pull 2/ 60 Ring-TRX Push ups ...
Super-Resultaat-Circuit dat je Thuis kan doen! 1 Nov 2010 | 11:26 pm
Alle 4 de oefeningen die je in dit circuit zal zien, kan je thuis doen. Het enige dat handig is om te hebben is een TRX. Ben je niet zeker of wil je vereenvoudigde oefeningen, dan kan je altijd bij on...
Outdoor Training- Zonder hulpmiddelen? 27 Oct 2010 | 12:06 am
Een leuke training voor in het Park in je buurt! Misschien wel je gêne op zij zetten;-) Best 5 minuutjes opwarmen, bijvoorbeeld wat loslopen Check It Out!
Bodyweight Burning Bootcamp 30 Sep 2010 | 10:41 pm
Als je ooit al hard getraind hebt, dan weet je dat dit de enige en beste manier is om je lichaam letterlijk te laten transformeren! Met onze Bodyweight Bootcamp jaag je jouw metabolisme door het dak e...
Interval om je vetten weg te smelten! 25 Sep 2010 | 10:32 pm
Probeer deze training thuis om op Max 20 minuten je vetverbranding op topsnelheid te krijgen! Doe de eerste reeks rustig aan alvorens je een korte warm-up hebt gedaan. Even aanvoelen hoe je lichaam (e...
Hoe lang moet je Trainen om VETTEN te verbranden? 25 Aug 2010 | 11:46 pm
Een heel erg veel gestelde vraag! Allereerst: De hele dag door is je lichaam aan het werk of je nu erg actief bent of niet, m.a.w. je verbrandt de hele dag door vetten. Wat is er dus van belang? Je ve...
