Volleyballtabriz - volleyballtabriz.com
General Information:
Latest News:
چند حرکت برای تقویت اسپک 14 Mar 2011 | 09:14 am
تقویت عضلات در گیر در حرکت پرش و اسپک بعد از دو یا سه گام با هر دو پا (جفت) پریده و مدیسین بال رااز بالای سر و تور برای همباریتان پرتاپ کنید. بالا بردن تکنیک اسپک کمی توپ را بالا انداخته و با یک ضر...
نکاتی درباره دریافت سرویس 8 Feb 2011 | 03:54 am
توضیح عکس : برای دریافت سویس صبرکنید. بازوها از بدن جدا. چشمها به سرویس زن. پاها محکم و اماده حرکت در مسیر توپ باشند. دریافت سرویس به محض انکه بازیکن سرویس را دریافت کرد شما کلید موفقیت حمله تیم خود...
غلتیدن در والیبال ؟ 7 Feb 2011 | 01:27 pm
غلتیدن در والیبال ؟ این کار بیشتر و نه منحصرا توسط بازیکنان مونث انجام می شود چرا که گاهی اوقات انها نیاز به کشش بیشتری در شیرجه می بینند هرچند. موقعیتهای بسیاری هست که این کار راه مناسبی برای بازی ب...
چند تمرین ساده برای تقویت دفاع 7 Feb 2011 | 04:21 am
یادگیری نحوه دفاع و تمرین افزایش قدرت و پرش در حالت نشسته به بالا پریده و دستها را مطابق شکل جهت دفاع نگه دارید. تمرین جهت بالا بردن قدرت جهش ( قدرت انفجاری ) از بالای خرک مطبق بر روی زمین پریده و ...
چگونه یک دفاع مطمئن داشته باشیم ؟ 1 Jan 2011 | 08:12 am
در صفحه تمرین والیبال ما به چند نکته که چگونه به تمرین این مهارت ها دفاع کردن. اسپکر ها که آنها را بررسی کنید -- در این تمرین ساده ، که کمک به آغاز بازیکن والیبال برای تبدیل شدن به دفاع کننده مطمئن تب...
Sports Taping نوار چسب بستن در ورزش 21 Nov 2010 | 12:19 pm
کاربرد نوار جسب Kinesio Sports Taping نوار چسب بستن در ورزش ( Kinesio) هدف اصلی از بستن نوار چسب (Taping) محافظت انتخابی، حمایت و تخلیه کردن است. در مورد آسیب دیدگی های خاص، کاهش حرکت مفصل می تواند...
دفاع داخل میدان 24 Sep 2010 | 03:47 am
دفاع داخل میدان تیمی که دفاع داخل میدان خوبی داشته باشد می تواند به برد بازی امید زیادی داشته باشد. مهمترین مساله در دفاع داخل میدان جاگیری توپگیرها و عمل مناسب دفاع روی تور می باشد. در واقع مدافعان ...
10 کلید موفیقت در سرویس زدن 20 Aug 2010 | 06:27 am
10 کلید موفیقت در سرویس زدن 1- خوب تمرکز کنید. به محض اینکه برای سرویس به عقب زمین حرکت می کنید، خود را آرام و هدف خود را مشخص کنید و حالت صحیح بدن و موقعیت زمین را قبل از نگاه کردن به داور به...
مراحل سرویس پرشی 20 Aug 2010 | 05:39 am
مراحل سرویس پرشی 1- از سه متر پشت خط انتهای کار را شروع کنید . 2- توپ را بالا پرتاپ کنید به بالاترین سطح خود و پشت خط انتهای برسد. 3- به توپ در جلو رفتن چرخ بدهید. 4- در طول جلو رفتن، بازوان را به...
چگونه یک ساعد مطمئن داشته باشیم ؟ 28 Jul 2010 | 11:14 am
چگونه یک دریافت مطمئن داشته باشیم ؟ پای خود را کمی بیشتر از شانه کنید. قطره باسن خود را نزدیک تر به زمین و زانو را خم کنید. وزن بدن خود را بر روی توپ از پای شما را -- اگر وزن شما کاملا در پاشنه باش...
