Amalankesogehan - amalankesogehan.com - 息切れを解消してイキイキ生活するこんな方法
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息切れ 薬 12 Mar 2012 | 02:13 am
息切れの薬ですが、息切れの原因によって処方される薬も変わってくるでしょう。 喘息の場合は吸入ステロイド薬や気管支拡張薬などを使って息切れや喘息の症状を抑えます。 更年期障害や自律神経失調症での息切れの場合、抗不安剤や精神安定剤やホルモン剤、また漢方薬を飲むことで自律神経のバランスを調整効果を期待する場合もあります。 この場合、薬を飲んでいるからと言って息切れなどの症状が出ないとは限らないので...
息切れが激しい 9 Mar 2012 | 04:09 am
呼吸が苦しくなるのが息切れですが、その息切れが激しい場合、体内の酸素不足で体が悲鳴を上げている状態になります。 激しい運動をした時、体はたくさんのエネルギーを必要とするので多くの酸素を取り入れようとするため、呼吸が激しくなり息切れが激しくなります。 運動不足の人は心臓が血液を送る力が弱まっている可能性もあり、少しの運動で息切れを起こしやすくなるでしょう。 体が大きくなるとその分全身の血液も多...
ジョギング 息切れ 3 Mar 2012 | 12:57 am
ジョギングすると息切れしやすくなりますよね。 特に普段運動していない人は、いきなり速いペースで走るなど高い目標を掲げてしまうと息切れしてしまいます。 初心者はまずウォーキングからがおすすめで、慣れてきたら早歩きやジョギングに切り替えていくことが大切でしょう。 有酸素運動は、心拍数がだいたい１１０回/分以上に上がりすぎずに息切れしない程度で、２０分以上かけて続けることが効果的だと言われています。 ...
動悸 息切れ めまい 25 Feb 2012 | 04:10 am
動悸、息切れ、めまいが起こる原因の病気はたくさんあります。 更年期症状としての動悸、息切れ、めまいもその一つです。 動悸や息切れの原因として自律神経の乱れ、ストレスや不安も要因となります。 深呼吸をして落ち着いてみましょう。 生活リズムを整え、睡眠を十分とり、なるべくリラックスして楽しい時間を持ちましょう。 めまいは疲れや緊張によって後頭部などの血管が収縮したり、血液がうまく循環していないため...
タバコ 息切れ 22 Feb 2012 | 04:37 am
タバコは息切れの症状の大きな原因となると言われています。 タバコを吸うと肺が黒く汚くなり、肺の機能の衰えも早いと実証されています。 特に長期にわたってタバコを吸い続けていると色々な病気が生じやすくなると言われており、特に肺がんや咽頭がん、肺気腫、慢性気管支炎、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などにかかりやすくなります。 たばこによって肺の壁などが壊れ、呼吸が苦しくなることで息切れが起こりやすくなり...
息切れ 症状 20 Feb 2012 | 08:15 pm
息切れがする時の症状の出方について触れてみたいと思います。 息切れがする時、激しい運動をした時は休んで落ち着いて様子を見たらいいでしょう。 たばこを吸いすぎて息切れがした時は危険信号なのでたばこは少し休みましょう。 空気の薄い場所にいて息切れを起こした時も戻って落ち着いて様子をみたらいいでしょう。 精神的な不安や心配事があって息切れを起こした時は、人に悩みを話したりなどして不安を少しでも和らげ...
血圧 17 Feb 2012 | 07:52 pm
血圧が高くなると息ぎれを起こすことがあります。 血圧が高くなると心臓にも負担がかかります。全身にうまく血液を運べず血液中の酸素不足になると、階段の登り降りなどちょっとした運動で息切れを自覚することがあります。 低血圧でも息切れを自覚することがあります。 血圧が低くなると全身の血液量も減少し、酸素不足状態になるため息切れを感じることがあります。 血圧の正常値は130/85未満とされており、140...
妊娠中 息切れ 15 Feb 2012 | 12:48 am
妊娠中に起こりやすいことの一つとして息切れがあります。 妊娠によるホルモンの変化や横隔膜の挙上により、腹式呼吸が難しくなり、呼吸も浅く胸式呼吸中心となりやすいことで息切れを起こしやすくなると言われています。 また、妊娠中は血液量も非妊娠時の１．５倍近く増加すると言われており、心臓に負担がかかり、貧血にもなりやすくなり、少し動いただけで息切れを起こす場合もあります。 息切れに伴って、動悸や吐き気...
息切れのメカニズム 12 Feb 2012 | 12:49 am
息切れのメカニズムについて触れてみたいと思います。 激しい運動時は息切れしますよね。 激しい運動は激しい筋肉運動を起こすため、人の細胞はより多くのエネルギーを生み出す必要が生じてきます。 エネルギーを生み出すために必要なものが酸素とブドウ糖です。 筋肉組織に多くの酸素とブドウ糖を送るのに全身の血管が拡張します。 拡張した全身の血管に酸素を送るには通常よりも多くの酸素を取り込み、多くの二酸化炭素...
肺活量 10 Feb 2012 | 07:46 pm
肺活量とは意識的に肺が出し入れできる空気の最大量をいい、肺の容積を表す指標です。 思い切り息を吸い込み、吐き出せる限りの息を吐き出した時の全呼吸器量を言います。 肺活量は年齢や体格、性別、姿勢などによっても変わってきますが、肺活量を鍛えることで運動能力や歌唱力が上がったり、喘息時の呼吸を楽にしたり運動時に息切れが起こりにくくなることにも繋がると言われています。 肺の運動をコントロールしているの...
